Smoothies mo mamafa leiloa - o se fua e uunaia taunuuga matagofie

Iloa uma e tagata le auala e aoga fualaau faisua ma fualaau. O lenei lava lauiloa smoothies mo leiloa mamafa. O le fua o lenei inu e mafai ona aofia ai se eseesega tele o vaega. A faatupulaia le aofai o tagata tomai faapitoa faapea, o le le smoothies na fesoasoani aveesea mamafa, ae mafai foi ona avea ma se oloa taua i le meaai o le 'maloloina.

O le mataupu faavae autu o le mamafa leiloa i smoothies

Muamua lava e tatau ona malamalama i mea e aofia i recipes smoothie meaai o loo maua i aso nei i soo se itu. Ua vela i se cocktails faapitoa auala i luga o le faavae o fualaau aina ma fualaau faisua. I le faaopoopo atu, i lo latou tuufaatasiga e mafai ona aofia soy susu po o gaʻo-saoloto oloa taususu. O le faaaogaina o nei cocktails ua mafua ona o le mataupu i totonu o se vaega tele o vaitamini ma alafua e uunaia ai le faamamaina intestinal. E ala i le tuufaatasia o lenei inu i lou meaai, e mafai ona maua i luga i le 5 kilos i le na o le 4 aso. I le gata i lea, ua mafai nei cocktails e laveai oe mai le tele o faafitauli i le paʻu, fao ma lauulu. Afai e te filifili ai e taumafai a smoothie recipes mo mamafa leiloa o le a tuuina i lalo, e tatau ona e aveesea aano o manu ma iʻa, e avea ma se vegetarian mo se taimi.

Sauniuniga smoothies

Afai e te manao e saunia lelei lenei inu meaai, e tatau ona e aoaoina ni nai mataupu faavae autu. Muamua lava, o le mafai ona latou faaopoopo faʻi, talu ai o se oloa kalori-maualuga. Sauniaina o se inu e faavae i luga o le sua, e sili e filifili se apu, moli po o rimoni. Toetoe lava e mafai ona agalelei e te uma faaopoopo lino fatu ma se vaega itiiti o walnuts po o almonds. Sao leai se tapulaa, e mafai ona kuka toetoe lava o so o se smoothie mo mamafa leiloa, talavai ia manatu ua talafeagai mo i latou lava. O loo i lalo na oi latou e mafai ona faia e pei o le faavae mo a taumafa ai ava malosi mo aso taitasi uma.

1. Smoothies mo leiloa mamafa. Fua ma lime ma carrots

Ia afa a lime ma se tasi kero. Mama oloa ma ooti fasi. Nofoaga i se blender ma fefiloi ma le 250 ml sua kero. Ina ua uma ona faaopoopo atili le 250 ml o le maualalo gaʻo kulimi oona, tofo manogi. O lenei e mafai ona sasaina le paluga mafua.

2. Smoothies mo leiloa mamafa. Fua mo fefiloi fualaau faisua

Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e inu se tamato, kukama ma seleri. Soni oloa uma ma faatumuina le iokutu faalenatura. Whisk lenei mamafa ma faaopoopo se vaega o aniani green, Tabasco sosi, masima ma pepa e tofo.

3. Smoothies mo leiloa mamafa. Fua mo fualaau aina ma fualaau faisua

Soni le apu, kero, 2 moli, 4 broccoli ma sipinasi. Faaopoopo le 240 ml o moli sua ma uma whisk.

Ina ia na iloa le aafiaga o le smoothie, e talafeagai e faaaoga lelei nei mea inu. E tatau ona latou aai i se sipuni, ma le faaeteete ma lemu. Afai e te manao e ausia taunuuga vave e mafai ai, e tatau ona e 'ai na o se smoothie mo se vaiaso pe lua. I se isi faaupuga, o le autu o meaai e tatau ona e faaumatia lenei inu, ma i le va o snacking i fualaau faisua po o fua. Aua nei galo e inu vai. Afai e matua teena ai le aai e le o galulue, ona suffices e sui ai se tasi pe lua o meaai i le meaai smoothie taliaina autu ma tausia se meaai maloloina.