Togafitiga o osteoporosis i tamaitai matutua: fualaau faasaina, faʻamālosi tino

Osteoporosis - o se faamaʻi matautia, lea e fesootai ma fausaga faaletonu ivi, faavaivaia le fragility auivi ma ivi. o se puapuaga sagatonu masani lenei, ae maise lava pe a oo mai i tagata o le matua alualu i luma, ona o le amata ai le soifua matua o le aano o le tino o le ivi o le tino e maua ai lo latou malosi. O le mafuaaga lena e toatele tagata e fiafia i le fesili o le mea e foliga mai e pei o le togafitiga o osteoporosis i tamaitai matutua.

Le mea moni o sui o le ono sili feusuaʻiga fafine mafatia mai lenei faamaʻi, lea e fesootai ma suiga hormonal i menopause. La le mea e auga o loo tuuina atu faatasi ma malaise? Pe e mafai e se isi itu ona taofia ai le atinae o osteoporosis? O a ni togafitiga ofoina vailaau i ona po nei? o le a aoga tali i nei fesili i le tele o le au faitau.

Osteoporosis: o le a le uiga moni lea o le faamai?

Osteoporosis - o se faamaʻi matautia, lea e popularly iloa foi faamaʻi ivi magaugau. O le faamaʻi ua fesootai ma se faaitiitia o density ivi, o se ituaiga o le "faasusu i lalo", faatasi ai ma le taunuuga e avea atili magaugau le auivi, e sili atu e lilifa atu i ituaiga eseese o manua ma leo.

faavaeina ivi masani - o se faagasologa lea e mafai ai i le afioaga o le vaega faigata. Aemaise lava, o le tino e tatau ona lava le aofaiga o kalisiu (a ituaiga o mea fausiaina), metala paʻepaʻe, magnesium ma isi minerale. mitiia kalisiu masani tupu i totonu o le afioaga i le tino o se aofaiga lava o vitamini D. lenei mea ua faia i le paʻu o tagata aafia i ave UV. E ui i lea, i nisi tulaga, ua le atiina ae o se tupe pau vitamini, e masani ona aafia ai le faatulagaga o le pepa solo ivi.

I le faaopoopo atu, ua faatonutonuina le faagasologa o le faavaeina ivi ma homone. Aemaise lava, e taua ai na mea biologically malolosi e pei o hormone parathyroid, calcitonin, o se hormone tuputupu ae, ma i estrogen tamaitai. O le mafuaaga lena e sili matele sui tamaitai i lenei faamaʻi, ona i le talaaga o menopause loo i ai se suiga taua i le tulaga o homone feusuaʻiga.

E tusa ai ma suesuega faafuainumera, ua matauina le malosi ivi aupito maualuga i tamaitai i le tausaga o le 30. Gata i lea, e pei o le soifua matua o ivi fausaga ua suia, o le a sili atu magaugau le auivi.

O le mafuaaga autu o faamaʻi i tamaitai

I luma o le iloiloina o le togafitiga o osteoporosis i tamaitai matutua, e tatau ai ina ia maua faamasani i le mafuaaga autu o lenei faamai. O le mea moni, e tele itu tulaga lamatia e mafai ona vaevaeina i ni vaega autu:

• A oo mai i osteoporosis fafine, e faapitoa talafeagai e taʻua menopause. O le mea moni e faapea i le taimi o menopause loo i ai se faaitiitia pea i estrogen, ma e taua nei homone mo metabolism masani kalisiu i le tino. O se tulafono faafoe, faafitauli ma ivi malosi amata ona aliali mai ina ua uma le 50 tausaga.
• Osteoporosis atiina ae ina ua mavae le 70 tausaga, ua taʻua o le "matua lava" ma ua fesootai e le gata i se faaitiitiga i le aofaiga o homone, ae o le tausaga o le suiga metabolism.
• e mafai ona e fesootai osteoporosis Maualuga i le faia o fualaau faasaina patino. Sa ia atiina ae e faasaga i le talaaga o isi faamai, e aofia ai le toilalo Fatugao, o le toilalo o le faiga endocrine.
• vala Tulaga Lamatia e aofia ai olaga soifua maloloina, meaai paleni, meaai atoatoa, ulaula, ava malosi ma kafeini, sauaina o fualaau faasaina, ma isi mea

Osteoporosis: auga i tamaitai

Ae paga lea, o le laasaga muamua o le faamaʻi ua seasea faatasi e so o se faailoga matuia o le faaitiitia o le soifua maloloina. E ui i lea, o nisi o suiga e mafai ona vaai i ai. La le mea e faailoga faatasi ma osteoporosis?

Auga i tamaitai aofia ai faaletonu ma malolo i gaoioiga, tiga i le sooga. O nisi taimi gasegase faitio o le tiga toe matuia ma le tiga i tua, aemaise lava pe afai e tatau ona latou faaaluina se taimi umi i luga o latou vae po o le moe i totonu o se moega lelei. Ua matauina le siitia o osteoporotic gasegase e faaitiitia e 1.5-3 cm, ma o se mafuaaga ogaoga lenei e vaai se fomai.

Ona o le eseese le atoatoa alio vaivaiga o le ivi i tamaitai e masani ona atiina ae, e aofia ai scoliosis ma le mea ua taʻua o hump a oti lana tane. I le mulimuli ane vaega o le faamai taotoga puapuaga asiasi avea soo masani lava o le onosai, ona e mafai ona mafua ai le patu sina lava a foa ivi.

Le matautia o osteoporosis?

O le mea moni, e matua matautia lenei faamai. Magaugau ivi matua faaitiitia ai le tulaga lelei o se tamaitai o le olaga, e feoai faatapulaaina, na mafua ai le tiga faifai pea ma le faaletonu. I le vaega mulimuli ane o le faamai e mafai ona taitai atu ai i fractures fuafuaina foi. E ala i le ala, ma le sili ona manua soo tapulima ma faataamilosaga. Foa i le matutua, aemaise lava i tulaga o le solia o kalisiu metabolism, e faamaloloina ai lava lemu.

A oo mai i le taimi o le ulu suilapalapa soofaatasi, e tusa ma le 80% o gasegase matutua ina ua uma ona manua le mafai ona faamaloloina atoatoa, ma o lea i le iuga o lona olaga saisaitia i se nofoa faataavalevale. Ogaoga ituaiga o osteoporosis aveesea o feoai o tagata, ma o lea mafai ona tutoatasi tausia i latou lava.

metotia po nei o auga

Afai ei ai se faaitiitia o le soifua maloloina po o le sina masalomia o le osteoporosis tatau ona feutagai se fomai. Muamua, o le a faia le tagata tomai faapitoa a asiasiga aoao ma faapotopoto talafaasolopito faafomai. Mo se auga saʻo le a manaomia nisi suesuega faaopoopo. Aemaise lava, ua fautuaina tamaitai ina ia tofotofoina mo homone. E tatau foi ona faamalamalama le vaega o le metabolism kalisiu i le tino.

Ina ia aso, o le auala aupito sili ona saʻo i le auga o se densitometry ivi. o se faiga fou lenei e mafai ai ona fuafua i le afioaga o le faamai i lona laasaga o le amataga. O le auala - i le suesuega ivi ultrasonic, ma i le taimi lava itiiti faaitiitia mafai ona fuafuaina i density ivi taualumaga (e uiga i le 5%). O faamatalaga na ma suesuega X-ray, peitai, e mafai ai ona maua ai e iloa ai suiga pe a faaitiitia le malosi o le ivi e 15% po o le sili.

Osteoporosis: o le togafitiga, vailaau ma isi meafaigaluega togafitiga

togafitiga o fualaau faasaina ua faamoemoe faapitoa lava i le aveesea o faaletonu o vaitamini, kalisiu ma isi minerale. O le mafuaaga lena o le gasegase muamua faatonuina papa kalisiu ma vitamini fofo D3, lea e tatau ona faatoa faia i le lavelave.

Fualaau faasaina - bisphosphonates saofaga ai i le toefuataiga o masani vaega tele ivi. A oo mai i osteoporosis fesootai ma menopause, gasegase faatonuina fualaau faasaina hormonal, e pei o estrogen ma le calcitonin hormone, lea e uunaʻia le intake o kalisiu i le ponaivi o aano o le toto.

Diet mo Osteoporosis

Togafitiga o osteoporosis i tamaitai matutua tatau e aofia ai taumafa tatau. O le ute o dietetics - tuuina atu i le tino i mea e tatau ai mo le faia o se ivi e masani ai.

O le tulaga masani, o le meaai e tatau ona aofia ai lava le aofai o oloa o lo o aofia kalisiu, e pei o, curd, sisi, apricots, alamoni, sardines, sesame, sipinasi, lau tunipi. Mo le faavaeina o le tino ivi fou manaomia magnesium, lea o loo maua i oloa susu, fualaau faisua lauusiusi, walnuts. O le meaai e tatau ona aofia ai meaai mauoa i metala paʻepaʻe: o le loli, o nisi ituaiga o iʻa, pi, seleri, fatu sunflower ma papiki.

E fautuaina e aai ai foi meaai mauoa i vaitamini B i le meaai o le mea lea e tatau ai e aofia ai lentils, fuamoa, povi, faaasu, susu, faʻi, pi soya, falaoa enaena, fua citrus, buckwheat, moa, oysters, ma isi

Tausaga ma le soifua maloloina e vavalalata fesootai i ai. O le mea lea, e tatau ona tatou matua tausisi i le matagaluega tuuina atu le mana saʻo. I le ala, o loo i ai se vaega o oloa o loo faasāina i osteoporosis. Muamua ma le sili o kafeini taʻua taua, lea leaches kalisiu mai le ivi. O lea, ua aofia ai gasegase ma lenei faamaʻi mai le meaai o le kofe, koko ma oloa ia ua i ai ai (aemaise sukalati) ma inu ma kafeini aava (f.t.t., malosi inu). E taua tele le musu ava malosi - i ituaiga ogaoga o le faamaʻi ua matua contraindicated. E tatau ona faatapulaaina le aofaiga o le gaʻo o manu (mutton ma gaʻo povi, mayonnaise, margarine, pata), ona ua latou e "fesootai" kalisiu.

Le faatusa o le tamaitai o soifua ma le faamai

O le tulaga masani, e pei o se faamai matautia e manaomia le vailaau lava, ae faapea foi suiga olaga. A la le mea e tatau ona mulimuli i tulafono i le gasegase i se auga o le "osteoporosis"? Le fomai, o le mea moni, ia taʻu atu ia te oe e uiga i lenei auiliili, ae o le togafitiga e aofia ai le na o le puleaina o fualaau faasaina, ae faapea foi se meaai lelei ma se sauniga faapitoa faamautu.

I le faaopoopo atu, matua tamaitai o loo fautuaina ina ia faaeteete, ona ma ivi fragility, so o se manua e mafai ona taitai atu ai i foa. O lea e tatau e teena ai mai gaoioiga faaletino tele. O nisi taimi, i le uluaʻi vaiaso po o le masina o togafitiga fautuaina e le fomai, ma faia le malologa o le moega onosai, sosoo ai o se togafitiga telegese.

gaoioiga faaletino i le taua e faasaga i ivi magaugau

Puipuiga ma le togafitia o osteoporosis tatau e aofia ai gaoioiga faaletino. Mo se faataitaiga, o tamaitai i le 35 tausaga e tatau ona faatinoina e mafai ai e le aunoa. E mafai ona e faia faʻamālosi tino, tamoemoe i le taeao. aafiaga lelei i le soifua maloloina o le aau. O le faamoemoega autu o togafitiga faaletino - i le tele e mafai ona faamalosia ai le maso ina ia faamama uunaiga i luga o le auivi ma, o lea, faaitiitia le tulaga lamatia o manua ma fractures.

Togafitiga foi o osteoporosis i tamaitai matutua e aofia ai se faʻamālosi tino, ae i le tulaga lenei o loo tatou talanoa e uiga i vasega ma se tomai faapitoa. O se tulafono faafoe, uma le sauniga o loo faatinoina i se tulaga nofo po o le taoto i lalo e le popole mai le sooga. aafiaga lelei i le soifua maloloina o le eseese umi telegese. I le ala, sauniga mo osteoporosis tatau ona masani - o le lesona e mafai ona tumau ni nai minute, ae i le faasologa ma le itiiti ifo 2-3 taimi i le vaiaso.

I ai se auala masani o togafitiga?

O lenei ua uma ona e iloa o osteoporosis, togafitiga, fualaau faasaina ma isi metotia o le tetee i le faamai. E mafai ona fesoasoani gasegase, vailaau masani? O le mea moni, ei ai se lisi lava faagaeetia o fualaau aiga. Mo se faataitaiga, o nisi healers fautuaina e ave i aso uma le afa i se sipuni nutimomoia eggshells, tineia se aofaiga laitiiti o le sua o le tipolo - o le a fesoasoani lenei e aveese faaletonu kalisiu.

aafiaga lelei i le soifua maloloina o le mauaina o infusions o horsetail (100 kalama o le mutia liligi a le lita o le susu, ia aumai i se maʻisua ma ia tulaga, ave se ipu faatolu i le aso). E ui i lea, e tatau ona ia malamalama e mafai ona faaaogaina nei tupe na o le faatagaga a se fomai.

auala lelei o le puipuia o se faamai

Ae paga lea, fualaau faasaina e mafai ona puipuia ai se tagata mai lava le atiina ae o lenei faamaʻi e le oi ai. Lea e foliga mai e pei o le puipuiga o osteoporosis i tamaitai? Iinei, e pei o le togafitiga, tatou te manaomia ai se taumafaiga atoatoa. Ina ua mavae le 35-40 tausaga, e fautuaina tamaitai e mataitu ma le faaeteete le soifua maloloina. Aemaise lava, o se vaega taua o le puipuiga o le saʻo, meaai paleni. E taua le maua o le tino o se aofaiga lava e le gata kalisiu, ae faapea foi vaitamini A, talu mai le latou tuuina atu na o minerale uptake ma tausia fausaga ivi e masani ai.

Puipuiga o osteoporosis i tamaitai e aofia ai le faatinoina feololo. E le faapea e tatau ona e faaitiitia ai le tino - fautuaina e auai i faaletino galuega sauniga mafai ma faapitoa e tausia leo musele.

O le menopause ma mulimuli ane ai o ni tamaitai o manaomia e tatau ona togafitiga hormone. E le manaomia e lafoai le fualaau ua fautuaina e le fomai. Ma o le mea moni, e faalua i le tausaga, e tatau ona faatinoina i ai se suesuega faafomai puipuia fuafuaina. Aua le galo ia e togafitia ai se maʻi e sili atu ona faigofie pe afai na maua i se tulaga vave o atinae.