Ulu tiga i le taimi o maitaga. Le mea e fai?

Aisea faia e fafine maitaga ai se ulu sa matuai tiga? Le toatele o tamaitai i le taimi o le fanauina o fanau faitio o headaches ma headaches migraine o se natura eseese. Le tele o taimi, o le throbbing tiga, faifai pea ma mafua ai le tele o le popole. O le mea moni e faapea i le taimi o maitaga ua atoatoa toe fausia le tino o se tamaitai. Afua eseese suiga hormonal, le suia o le faiga cardiovascular, o se avega mamafa tele. Plus, vaivai, mafatiaga faalelagona, po o le popole, ua faatasi e masani ona le fafine i lenei vaitaimi. Le tele o taimi ona o nei mafuaaga ua i ai se tiga le ulu i le taimi o maitaga. Ae o loo i ai isi mafuaaga. Mo se faataitaiga, a teena maai o le kafeini. Tuuina atu ai i luga, o le mea moni, e tatau ai, ae tatau ona faia faasolosolo.

Ae paga lea, atoatoa aveesea le faaletonu e le o galulue, ae lapatai si moni i latou. O le a fesoasoani i lenei tulaga?

1. malologa. Maitaga o taimi uma lava a le popole patino. Mauaina mo le tamaitiiti, mo lo latou lumanai. E tatau ona e taumafai e tuu atu o le leaga manatu ma popolega le manaomia ma na malolo. E fesoasoani a fofō agamalu, yoga ma togafitiga spa.

2. Malolo. Tagata uma iloa e faapea o tamaitai maitaga e malolo ai ma olioli i lo latou tulaga. Ae, i le trimester muamua ma lona lua e le o taimi uma e mafai ai. Le tele o tamaitai galulue ao le i tuua i luga o le faatagaga failele, ma ni galuega fai lava si faigata. Tatou tulafono ua aiaia ai mo le gaoioiga ina ia faafaigofie ai le galuega ma le faasaoina o le totogi masani. Aua o lo outou lava manuia e sili ona lelei e faaaoga lenei avanoa.

3. moe. O le toatele o tamaitai o mafatia mai le moe fiti i lenei vaitaimi. e faafaigofieina lenei e ala i le gaoioiga toaga o le tamaitiiti, o le faigata o le a manava tele. E seasea ona tulai mai faafitauli i le taumafanafana, ina ua faaopoopo atu mea uma, ma stuffiness. Mai le leai o se moe masani ona i ai le tiga. Ae o se tiga le ulu i le taimi o maitaga ma mai se faasiliga o le moe. moe fafine maitaga masani o le 10 itula i le aso.

4. Fiaai. Ma mai a tiga le ulu i le taimi o maitaga. O lea, e tusa lava pe leai se tuinanau, a tatau le itiiti ifo i se mea e aai ai. Feagai ma tiga e mafai ona faateleina le maualuga le suka i le toto, o lea na te le maua ai le tiga o se mea suamalie.

5. ea fou. O le potu, lea e le aunoa o se fafine maitaga e tatau ona ventilated. Fai lava si vave a ulu tiga pe afai e te i ai i se mafanafana ma le Bole, potu smoky. I le taumafanafana, i le tau vevela tonu e manaomia se ili po o le ea malulu.

6. Pisa. E toatele tamaitai maitaga te le taliaina le leo tele. E tatau ona aloese mai nofoaga e faatinoina musika leotele (faleaiga, discos, cinemas), o se faapotopotoina tele o tagata.

7. tū. E masani lava, tiga le ulu i le taimi o maitaga tupu mai faaumiumi faitau po o se isi gaoioiga e manaomia ai lou faasipa ulu. O lenei e faatatau foi i le komepiuta.

8. ato. E aveesea ai tiga malulu po o ua faaaogāina compresses vevela. So o se pepa solo vaivai manaomia faʻasū i le vai ma le talosaga i le muaulu (aemaise malumalu), mata, foliga. A konekarate o le a fesoasoani le tiga o le aisa faapipii i tua o le ulu. Sili atu ona lelei pe afai e mulimuli i le taimi lava lea e tasi malolo ma filemu i se siosiomaga filemu. E sili ina ia faamalolo litaea, tape le moli ma taumafai e ave se malologa, aua le faalavelave ole aiga.

Afai e tiga le ulu leaga i le taimi o maitaga ma isi ua uma, o loo i ai se manao tele e inu i se fualaau. E tatau ona e faaeteete! O le tele o fualaau faasaina e le saogalemu mo le soifua maloloina o le pepe. Mo se faataitaiga, asipirini sauniuniga o ibuprofen. I soo se tulaga, e le manaomia ona muddle faatasi. Afai e te le faagaoioia metotia lē o fualaau oona, e tatau ona feutagai se fomai mo togafitiga lelei ma le tofiga talafeagai.