Vitamini U: o fea o loo? Faamanuiaga o vitamini U, meatotino

Vaitamini - o vailaau faatulagaina, i le tulaga o le kemisi i ai se faatulagaga faigofie. O le mauaina muamua o saienitisi vitamini auai i le vasega o amines, ina nei mea ma ua faapea ona valaauina. E mafai ona faaliliuina o le "taua amine". Ua talu mai ua maua le tele o isi vaitamini, o le toatele oi latou e le auai i le vasega o amines. I totonu oi latou e acid, ma acids amino. O se tasi o mulimuli o le vitamini U.

History of maua

Sa ou faia ai se saienitisi Amerika Cini i le 1949. Muamua faaesea vitamini U na o le sua o le kapisi.

O le natura vailaau

e mafai ona tupu vaitamini vaega U i se faiga le masima po o le ituaiga o se acid amino (methionine).

I lalo o tuutuuga masani, o le masima methionine foliga mai e pei o taʻega tioata papae, soluble i le vai. Latou te maua se manogi manaia faapitoa.

Vitamini U o se tasi o le acids amino taua. le mafai ona tuuina atu i luga o latou lava o latou tino o le tagata. O le mea lea, vitamini U, o le isi taua acids amino tatau ona i ai i le meaai a tagata.

O le a lana matafaioi i le tino?

ua tatalaina vitamini U ona o lona malosi e taofia ulcers manava. Sa atagia lenei i lona igoa. E sau mai le upu Latina ulvus, o lona uiga "mala." Foi e mafai ona ia e le gata faamalolo ie e ufiufi ai le manava, ae faapea foi i normalize le acidity.

Lē gata i lea, o le mea masani e le tino i le tuufaatasia o homone e pei o adrenaline ma choline i le fausia. o loo faaaogaina se isi vitamini U e avea o se punavai o le teio macro elemene. Le gata e tatau ai mo le tuufaatasia o le tele o tuufaatasi faatulagaina, e aofia ai cysteine ma collagen. Isi meatotino taua o lenei mea o lona aafiaga antihistamine. Foi aafia i le metabolism o gaʻo, e taofia latou Deposition i le ate ma isi totoga.

Vitamini U: o loo i ai lenei mea?

tatau ona e faaaogaina le Tagata lenei vitamini i meaai. fua faatatau i aso taitasi o le mai le 100 i le 300 mg i le aso.

Sei o tatou saili le mea oloa o le puna o se mea e pei o vitamini U. Lea o loo i le vaega e tatau ai, faitau i lalo:

• kapisi;
• Beets;
• lauliliʻi;
• seleri;
• pasili;
• tunipa;
• carrots;
• tamato;
• eggplant;
• pepa;
• aniani;
• bananas;
• fatu sesame;
• fuamoa;
• moa;
• tuna;
• sana;
• pinati;
• almonds;
• pi;
• araisa;
• lentils;
• saito;
• fasi puaa;
• ate;
• walnuts;
• soybeans;
• pi;
• samani;
• susu.

O nisi o nei oloa e tatau ona i ai i le meaai o le tagata.

Le auala e tausia le vitamini i meaai?

E taua le iloiloina o lena e matua tetee vitamini U i togafitiga vevela. Mo se faataitaiga, i le kapisi ina ua mavae le luasefulu minute o le kukaina o le 75 pasene. Ma i totonu o se itula ma le afa o ona taofiofia o vitamini e le tumau i mea uma. O le mea lea, o le fualaau faisua i luga, lea o lo o aofia ai, ua fautuaina e aai ai mata.

E ui lava i le mea moni e faapea o le oloa faia-vevela tele o le vitamini ua leiloa i le taimi o le malulu ma le faasaoina o fualaau faisua ma greens, lelei o ia faasaoina.

Mea o le a tupu pe a sili atu ma le faaletonu o lenei vitamini?

Faatasi ai ma se le lava o lenei mea i le tino o loo i ai faafitauli i le totoga o le tamaitusi digestive. E faapitoa lava le manava moni lenei mea o faaletonu vitamini U mafai ona taitai atu ulcers. I le gata i lea, atonu ei ai faasoesa o metabolism lipid, ma isi mea.

O auga o hypervitaminosis ua lava ua faailoa mai e pei excreted na sili vitamini U ala i le fatugaʻo. Beriberi foi lava ona tupu, ona o le taimi nei e masani le oloa o loo lisiina atu i luga i le menu o tagata uma. Aemaise lava e le tatau ona popole mo vegetarians, o le meaai lea e nofoia se vaega taua o greens ma fualaau faisua.

Ae peitai, afai ua e iloaina i latou faailoga o le leai o lenei mea, o le ae maua ni filifiliga se lua: ia toe iloilo au meaai po o vitamini U faatau fualaau. I le embodiment e gata ai, e taua tele i le feutagai ma se fomai.

Vitamini U: faatonuga mo le faaaogaina

e le o se fualaau faasaina lenei mea. E faaaogaina o se faʻaopoopoga meaai.

O le aafiaga tele o le fualaau faasaina:

• mucosa toe faaleleia faaosofia o le tamaitusi digestive;
• methylation o histamine (lea ua liua i se pepa faatumu toaaga);
• faaitiitia secretion o sua gastric.

Ina ua tatau ai ona faaaoga?

• I le 80-tifaga o le seneturi talu ai, o loo faaaogaina lenei mea i vailaau o se fofo mo ulcers manava, ae i le vitamini taimi ua deprecated U i lenei tulaga, talu ona fausia sili fualaau lelei. O lenei ua na o le faatonuina mo le puipuia o lenei faamaʻi, po o le vaega i le amataga o tuufaatasiga ma isi vailaau.
• Gata i lea, o loo faaaogaina lenei vitamini mo le puipuia ma le togafitia o obesity ate amataga-tulaga.
• Foi, o le o lo o faafoeina e avea o se adjunct i le togafitia o ona i ma faamai e pei o atherosclerosis ma le faalagolago o le ava malosi.
• E tusa ai ma vitamini fou faamatalaga o U mafai ona taulimaina le atuatuvale. Ae peitai, e lei maea suesuega i luga o meatotino a lenei mea.

aafiaga ma contraindications Itu

I le faaaogaina o vitamini U i le papa e mafai ona mafua ai le aafiaga o itu nei:

• faafaufau;
• faasuati;
• tali allergic.

E ui lava o le masani o le faailoga mulimuli, pe a tulai mai e talafeagai e taofi le faia o vitamini U pe faaitiitia lona inumaga, ina ua uma ona feutagai ma le fomai auai.

Contraindications i le faaaogāina o vitamini U i le papa o e leai. I latou e le na o le le faapalepale o tagata taitoatasi.

Inumaga ma le umi o le mauaina

• I le faamai o le totoga tamaitusi gastrointestinal ua faaaogaina fualaau faasaina malolosi i se inumaga o 0,1 g ina ua uma meaai 3 taimi i aso taitasi.
• I se isi faamai, ma i le tuufaatasiga ma isi fualaau inumaga faʻaopoopoga meaai fuafuaina e le fomai.
• Umi o le vaitaimi o le 30 aso. Afai ua maua le aafiaga o togafitiga e manaomia, pe a mavae lenei vaitaimi ua taofia le fualaau faasaina. Afai e leai, ina ua uma le 30 aso mai le amataga o le mauaina ai o se malologa i le umi o le 30-40 aso. Mulimuli ane, e mafai ona toe faaauau le faaaogaina o le fualaau faasaina.

Ogatasi ma isi fualaau faasaina

Vitamini U ei ai se aafiaga lelei i luga o le digestibility o le tino o le vaitamini B6 ma B12, ma betaine. O le mafuaaga lea e masani lava ona faaaoga faatasi ma i latou.