7 sauniga o le a vave galuega faia lou faiai

vaega uma o le tino ma le tausaga, matutua ma ofu, ma le faiai - E leai se tuusaunoaga. Matamata i o latou matua matutua. e le tutusa a latou galuega tauave faapitoa o le mafaufau e faapea sa i ai i lona talavou. Latou galo ai le mea e tuu matatioata, le mautonu le igoa o fanau aa latou fanau. ua leiloloa ona o le manatuaina mo se taimi puupuu o le afaina o le mataupu efuefu i le lobe frontal saʻo. Ae ua tatou maua le tala lelei. silafia Neuroscience auala e faatuai ai le faagasologa o le matutua o le faiai. Ina ia faia lenei mea, e te le ao ma le po e matua suesueina atili le tusi aoga. Ua lava lea e vaai i le vasega fitu nei, lea e mafai foi ona avea o se mea e fiafia.

faitau

Saienitisi faapea e leai se eseesega i le mea moni e faapea o loo e faitau mekasini a tamaitai, comics lauiloa, loto fesoasoani tusi, po o talafatu. Faitauga tuuina taunuuga lelei e le gata i le atinae o le aoga o le tausaga aoga, ae i se tausaga mulimuli ane, ina o le suesuega ma le pulea o le taimi ua tuanai mamao. I le taimi lava e tasi absorbs lou faiai faamatalaga fou, o lona uiga stimulated tuputupu ae o sootaga neural fou. Faitau avega na eria o le faiai o loo nafa ma le mataituina ma le faagasologa faamatalaga.

Faia ni uo se tusi lelei, o le a mafai ai ona e faaleleia atili galuega tauave manatua. E te iloa, e pei ona o le a faia ni faaiuga sili atu ona faailoa. O le sootaga sili atu neural i le faiai, o le lelei atiina ae lou mafaufau. Ae le o mea uma. O nisi suesuega faasaienisi ua faaalia e fesoasoani i le faitauga faagasologa faamatalaga sensory ala i le faateleina o le aofai o synapses (fesootaiga i le va o neurons). E pei ona e vaai i ai, faitau e mafai ona aoga e le gata mo tamaiti aoga.

Taina o se musika

Ia manatua, e pei o se tamaitiiti, e e mumusu e auai i vasega i le aoga musika. Ma ia tuu atu a musika faapolofesa o e te le galue, e mafai ona e taʻu atu nei faafetai i lou matua ia te oe. Taaalo i le piano, po o le vaiolini akotioni atoatoa faaleleia galuega tauave faapitoa o le mafaufau. Mo le tele o tausaga, ua faia neuroscientists suesuega i le fanua o le aoga musika a fanau. Na iloa e tamaiti aoga oe tuufaatasia suesuega i musika ma aoga maualuluga faatinoina lelei i tofotofoga manatua, e faifai pea le faagasologa ma le faatulagaga aloaia.

O le a outou ofo ai, ae o le musika (ma aoaoga leo foi) faaleleia tomai numera i fanau, mo se faataitaiga, i le faatatauina algorithms ma le foiaina o faamatalaga e. Suesuega ua faaalia e taaalo i se pepa faaletulafono musika e mafai ai e faaaoga le taimi e tasi uma hemispheres o le faiai. Aua le faanoanoa pe afai o se tamaitiiti e te leʻi faigaluega faiaoga faapolofesa. Aoaoina o tuai lava. E mafai ona e lesitala i se vasega tala kitara eletise po o se isi pepa faaletulafono. O le mea autu o le faatuina se sini ma le faifai pea galue agai i ai.

gaoioiga o taaloga

Pe ua e mafaufau ea e faatinoina e lelei mo na o le soifua maloloina o le tino? Ona tatou fautua atu oe i le faagasologa o le faatupuina o le tino e faatino ai. gaoioiga faaletino (aemaise lava o le tuufaatasiga o aoaoga cardio- ma mamafa) faamatuu a porotini le toto o tagata o BDNF, po o le faiai maua vala neurotrophic. A toto pasia e ala i le faiai, o le sela mitiia le mea. Ai taaloga ili faaleleia lou manatua ma faasalaga. Faia o suesuega faasaienisi, lea na faaalia ai se suega manatua ata e sili atu nai lo na tagata o lona tino o loo pulea e le aunoa e vaivai o le tino.

Le aoaoina o se gagana ese

eria o le faiai o loo aofia ai i le faagasologa i aso taitasi (ona iloilo faamatalaga i le fofogaina o le faia o le malamalama ma le faaiuga) manaomia mataupu sili faaefuefu. Suesuega faaalia ai bilinguals (tagata, e lua gagana) e mafai ona feagai ma le lelei sili atu faafitauli. E faigofie e faia ai ni mea i le taimi lava e tasi, o se vaega o le faiai o loo fesootai ma le fuafuaga, ma talatala ma le manatua, atiina ae sili atu le tele o tagata e lua gagana. Se tasi o suesuega aafia le fanau mai le aiga o le tagata malaga mai Amerika na saunoa i le aiga i lo latou lava gagana, ma i le aoga - i le gagana Peretania. O le faiai o nei na faia e tamaiti le tele o galuega faaluaina ina ua oo i ona iloilo faamatalaga i le faamasinoga. tofotofoina i latou faiai uma io outou luma fuafua pe faapefea ona e faatoaaga ai le sone i le tulaga muamua. E le gata i suesuega ua faaalia o le aoaoina o se gagana ese i soo se matua e mafai ona ia uunaia lelei o galuega tauave o le mafaufau o tagata.

Auai i le aoaoina faatupulaia

aoaoga tuufaatasia po o aoao, faamatalaina o se faiga e pei o se faavae lea e ave i tagata uma ona malaga ai le faamatalaga, ma luga tuuina faamatalaga fou o le ituaiga lava e tasi. o le a se faataitaiga sili matematika. I le taimi muamua o le fanau i le aoga e aoao galuega tauave autu fuafuaina. latou faaaogaina nei galuega tauave ma lea e foia ai faafitauli upu. I le aoga ogatotonu, tamaiti aoga e aoao algebra, e faaaoga ai le galuega tauave autu mo le foiaina o faamatalaga e trigonometric. E pei ona vaaia, taitasi vaega o loo faatatau i lona muamua. Ae paga lea, o le soifua matua o tagata taofia le auai i vasega faatupulaia. Ui i lea, o loo i ai auala e mafai ona foia ai lenei faafitauli. Mo se faataitaiga, ina ia maua se isi aoaoga maualuluga po o le faatinoina e le aunoa vasega toe faamanatu.

foiaina paso

O le auala e sili ona faigofie aoaoga faiai o le foia paso eseese ma faafitauli mafuaaga. Afai o loo e mafaufau e uiga i le tausia o le maso i lelei foliga, lea o le taimi e mafaufau e uiga i le aoaoina o le faiai. E tatau ona e te fefe e te restart ai. E tusa ai ma saienitisi, e faaaoga e le sili atu se tagata i lona faiai, o le lelei o le galuega tauave. I saienisi, o loo i ai se faaupuga "plasticity faiai", e faailoa ai le faavaeina o sootaga neural fou i se taimi pe a manatunatu loloto ai tagata po o le faagasologa o so o se faamatalaga. Atiina ae mafaufau fesoasoani tele i taaloga faataatitia, crossword paso ma crossword paso, mu, ma e oo lava i nisi o taaloga vitio. O lea, i lona taimi avanoa, e faaopoopo atu i se mausa manaia, e faamalosia ai le faiai e fatu fetaulaiga neural fou.

Mafaufau loloto ma Yoga

ua faaali mai le tele o suesuega faasaienisi o le faamanuiaga ofoofogia o le mafaufau loloto. ua leva ona aoaoina au puta lotu Puta e pulea ou mafaufauga, ao i ai i se tulaga meditative. O lenei e mafai ai i latou e sili atu taulai atu o manatu ma atiina ae o galuega tauave manatua. E ua faamaonia e faapea pe afai o le mafaufau loloto fanau, latou te faaalia lelei taunuuga i suega faaleaoaoga. Afai ua aafia tagata matutua i lenei faiga i sasae, sa latou toe faafou ai lo latou manatua. O le pepelo faalilolilo i le isi atinae o mataupu efuefu i eria e pulea aoaoina ma le manatua.