Braised pollack ma carrots ma aniani: aemaise lava kuka, recipes ma iloiloga

Braised pollack ma carrots ma aniani - o se taumafataga tele aoga ma le soifua maloloina. O lenei iʻa ma fualaau faisua e mafai ona avea o se filifiliga sili lea mo se aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi faaleaiga. E saunia i auala eseese. Le tele o taimi e faia ma kulimi po sosi tamato.

fautuaga Aoao

aano o manu pollack e aoga tele. Ae lava ia e le maua se ese le tofo ma manogi. O le mafuaaga lena i le faagasologa o kuka eseese o mea manogi faaaogaina. O le iʻa o lo o teuina i le sosi soy faalenatura, seia sausauina i le sua o le tipolo ma sausau i le suia i meaai. Mo se faataitaiga, e saunia se pudding pei pollock lalo marinade mai carrots ma aniani, faaaoga masani Rosemary, kelove, nutmeg, suamalie, pepa manogi po o le suamalie.

Ona i lo tatou faleoloa e le mafai lava iʻa fou i luma o kuka e talafeagai ona defrost, aveese le innards, siʻusiʻu ma fins, e na ona mafai lea ona amata le faagasologa. Simmer pollock mafaia i se falai, i totonu o le ogaumu po multivarka. ua auina Carrots ma aniani i le ituaiga iʻa mata po o browned. Lena i le taimi o kuka latou susunuina, latou faatumuina so o se aofaiga laitiiti o le broth, sosi po o le vai.

O le lomiga masani

Faatasi ai ma le avea vave e mafai ona tekinolosi nei ma e aunoa foi faafitauli tele e kuka pollock maaleale, stewed ma carrots ma aniani. O le fua o lenei ipu e aofia ai le leai atoa o le suauu o fualaau aina. O le mea lea, e mafai ona taʻua o se meaai. E kuka ai e manaomia oloa faigofie, o le faatauina mai o lea e toetoe lava leai se aafiaga i luga o le paketi a le aiga. I lenei tulaga, e tatau i le itu e tatau ona:

• A pea pollock tino laiti.
• matauila aniani.
• Lua carrots.
• Leki, laau ma mea manogi.

faasologa o gaoioiga

Ia te oe se moni suamalie pollack maualalo kalori ma carrots ma aniani, ona e matua tausisi i le tekinolosi fautuaina. Defrosted iʻa saoloto mai fins, fufulu ma vavae i fasi le tele manifinifi. Ina ua mavae lena ona salalau i luga o se apa falai matutu faatumulia i sina vai pupuna.

Ina ua mavae ni nai minute o le ua tuuina iʻa lavea i le afa mama aniani ma kero grated. Uma lenei ua ufitia i se tapuni ma le faatagaga languish i maualalo vevela. Na o le lima minute mulimuli ane le iʻa ma fualaau faisua faaopoopo nisi masima ma le poto masani i mea manogi. I le talosaga a le vaega e mafai ona matua faaeteete matamata. Ona o le a latou maua lava ona manaomia. O le isi fitu minute mulimuli ane le iʻa ua aveesea mai papatusi, faataatia mai i luga o papatusi, sausau ma tataina laau-afu ma auauna atu ai. E pei o se e teuteuina ai i lenei ipu faaaogaina masani maʻaleʻale araisa po o mash pateta.

Filifiliga ma tamato

liliu lenei fua mai lava suasua ma alofa pollack braised ma aniani ma carrots. Le afioaga o le fualaau faisua tuuina mai e le ipu uma a teisi tofo suamalie ma le tofo suamalie. Ina ia saunia se taumafataga o le a manaomia:

• A kilo o fou-aisa pollock.
• Tolu iʻo o aniani.
• A pea carrots.
• Tolu sipuni o tamato faapipii ma le suauu o fualaau aina.
• O se tasi selau mililita o le vai inu.

Ina ia outou pollack ma carrots ma aniani lē liliu faʻaeteetegatā ma lē momose, ia mautinoa ua ia te oe i le itu sa i ai se vaega itiiti o le masima, paprika ma pepa.

Faamatalaga o le faagasologa

fufuluina fualaau faisua, faamama ma eleele. Aniani vavae i mama afa, carrots - julienne. Faapea ona salalau i totonu o le apa oloa saunia, faagaʻoina i le suauu o fualaau faisua, ma falai seia manino aniani, e le galo e faaosoina ai i taimi uma. Ina ua mavae ni nai minute faaopoopo le fualaau faisua tamato faapipii, pepa, paprika ma le masima. Mea lelei uma faaoso ma faataatia ese le afa o le vaega tele e mafua i se ipu eseese.

Totoe fualaau faisua i totonu o se apa tuuina muamua mulumulu, faamamaina ma tataina iʻa. I na faatuai zazharki pito i luga o lona ufiufi, faatumuina i le vai ma le auina atu i le ipu mafolafola. Ina ua mavae pupuna afi suavaia Bates i se tulaga maualalo, ufiufi le falai i se tapuni ma tuua languish. E tusa o le afa itula o saunia braised pollack ma aniani ma carrots mo le faaaogaina. O loo auauna atu ma le toetoe lava o so o se ipu itu. Ae sili i mea uma e alu i pasta, pateta tunu po cereals.

Filifiliga ma le kulimi oona

E tatau ona matauina e lenei tekinolosi e matua faigofie ai matai poto masani lava e taulimaina e aunoa ma se faafitauli. I ai e mafai ona e vave kuka mo le taumafataga o le afiafi meaai momose ma maloloina. O lea, i luga o le menu - pollack ma carrots ma aniani! O le fua o lenei ipu e aofia ai le faaaogāina o se faapitoa seti o mea e manaomia. Lea siaki muamua, afai e te i ai i le pusa aisa:

• A pauna o le aisa iʻa.
• O se tasi kero ma aniani.
• ipu afa kulimi oona.
• A sipuni o faapipii tamato.
• se ipu vai po o broth o fualaau aina.

Gata i lea, o le a outou manaomia le falaoamata, suauu fualaau faisua, masima ma mea manogi. Ona o atu i le afioaga o nei vaega e vela pollack i kulimi oona ma aniani ma carrots le a sili suasua ma flavorful.

tekinolosi Liliu-faavae

Muai defrosted iʻa Faamalolo mai le fins, siʻusiʻu ma entrails. Ina ua mavae lena, e faamama ai lelei, faigata e aveesea uma le uliuli ata tifaga, tipi i vaega, paneer i falaoamata ma auina atu i le ulo, faagaʻoina ma fualaau faisua suauu. Brown le faasalalauina iʻa i se saucepan ma aveese i le itu.

O lenei e mafai ona e faia fualaau faisua. o loo mulumuluina i latou, faamama ma eleele. Aniani tataina mama lelei le afa, carrots faatinoina i luga o se grater masoa. O le taimi lava ina ua mavae lena, na tuu ai le saunia fualaau faisua i se falai ulo ma falai mo ni nai minute. Ona latou faaopoopo atu le puree tamato, kulimi oona, masima ma mea manogi. Ua faaoso lelei atoa, liligi i le vai po o broth, ma tunu mo se kuata o le itula. auina atu ai le sosi e mafua i se saucepan ma le iʻa ma vaivai i lalo o le Hood i se afi maualalo.

pollock i le sefulu minute ma fua carrots ma aniani ua manatu maualuga teisi aʻe, ua saunia mo le auauna atu. O se itu ipu e masani ona faaaogaina salati fualaau faisua, palu pateta po o pupuna araisa.

iloiloga housewives

O i latou oe ua i taumafai faʻatasi itiiti ifo i le ipu e tasi, talisapaia lo latou tofo. ua fautuaina kuka le poto masani e faaaoga mo lenei faamoemoe e le o fillets, pollock ma aano. Pei o le tulaga muamua o loo ufitia i iʻa lava mafiafia vaega o le aisa, ina ua uma thawing o aano o manu itiiti lava. Latou pepa faataga foi aveesea le faaeteete mai le ata tifaga uliuli manava. Leai pollock saunia (faatasi ai ma carrots ma aniani) o le a maua se tofo oona patino.

Ina ia stew ua le o leiloloa juiciness, e tatau ona defrosted le iʻa i se auala e masani ai, ae le o se Pou po o se ipu vai. I le fasi e le solo i le taimi o faamalieina, e manaomia e le faia muamua o falai. Foi fautuaina matai poto masani ina ua tuanai le tapeina o le afi aveesea mai le maeʻa lau faga ipu. A leai, o le a tofo oona pollack. A taua tele matafaioi i le tulaga lenei taaalo i le filifiliga o carrots. E tatau ona suasua ma suamalie.