Cherry siamu: fua aoga olioli oona-suamalie

Ina ia le lauti ma buns po o kulimi aisa kulimi vaivai - siamu sieri talafeagai uma. e matua faigofie lava le fua o ana sauniuniga e mafai ona pulea e oo lava i se tamaitiiti. Le tele o filifiliga mo lona faatinoina o le a faasaoina le aofaiga aupito maualuga o le vaitamini vine aoga.

Aisea sieri?

Iloa talu mai aso anamua, o le fua e mafai ona manumalo i le loto o so o se uluai tofo suamalie-oona. Ae e le gata ua le gata ina manaia le sieri mo fiafia kuka. O le mea e faapea e moni lava o se oa taua mo i latou e faaumatia ai e le aunoa. O le mea moni, e tuufaatasia le aneti-inflammatory, immunomodulatory ma meatotino rejuvenating. I le ala, o le tele o latou faasaoina e vevela togafitiga, pe stewed fua, siamu po sieri siamu. Ma ona e tatau ona taumafai e faaunegatupe i le Malo mo le taumalulu meaai suamalie aoga.

Cherry siamu: a fua masani

Faamasani i le sauniuniga, e i taua le manatuaina e toetoe lava o taimi uma lenei sieri fua vela i lona lava sua. Ma ona o le e tatau ona fefiloi suka ma vine i se Fua Faatusatusa o le lua i le tasi. Ae e te le faia lenei mea, o le fua e tatau ona fufulu lelei, e sili i lalo o se vai malulu, aveese le fatu ma le au. Ina ua mavae lena, ua liligi ifo i latou i le suka ma tuua mo se taimi e alu le sua.

Mulimuli tuu se fagu sieri le suia i luga o le afi, faatali seia oo i le foam e amata ai ona fausia ma aveese le gata ai. Theoretically, o le faamatalaina faagasologa e mafai ona ave pe tusa o le fasefulu e lima sefulu minute. I le maea ai o le ipu mai le vevela ma le faatagaina e malu a semi-siamu. Sosoo ai, toe faamafanafana o le paluga, ona faataatia mai i luga o le fagu tioata ma uma - saunia o tatou siamu sieri.

e mafai ona tele faafaigofie sauniuniga fua pe afai nutimomoia fua e faaaoga ai se blender luma sasaa le cherries ma suka. Ona o le a lava e aumai le paluga i se maʻisua, aveese le foam faia, maʻisua lava lima po o le sefulu minute ma auauna atu, po o afe i luga i fagu tioata.

faaopoopo oona

siamu Cherry, o le fua lea e aofia ai le faaaogaina o le tipolo, o le a fiafia e ili o le taaloga o le eseesega.

Mo manaomia kilogram ana sauniuniga sieri, tipolo ma le lua 0.5 kg suka.

le kuka faagasologa lava e faapea: o le mulumulu cherries, ua aveesea mai le ivi ma vavae i vaega laiti. Sosoo ai, milimili o se tasi o paʻu o le tipolo ma faapipii i se tuufaatasiga o se sieri. Ona o loo i ai le sua o le oomi mai tipolo lua.

auina atu ai le paluga saunia e le afi ma aumai i se maʻisua, ina ua uma lea o lo o faaliliuina atu i le luasefulu minute a pulega faanaunauga i lalo o le faavaa. ua faamutaina se vaitaimi ua faamaoti - e mafai ona e faaopoopo auala suka. Faafefiloi lelei ma kuka i luga o le vevela auala seia vaega tele mafiafia. Ona mafai lea ona faalauteleina e vevela i fagu tioata, malu ma auina atu mo le teuina o meaai i le pusaaisa.

E taua le matauina e faapea o le aso o le faamutaina o le siamu laitiiti, na o ni nai vaiaso, o lea e le masani ona faaaogaina ai lenei fua.

auala malulu

Ina ia puipuia vaitamini ma saunia se suamalie siamu, sieri mafai, pe afai e le faaaogaina le tuufaatasiga.

E faapefea e kuka le siamu o cherries i lenei auala? Ua lava ai e faamama cherries, aveese mai le ivi, soni le blender, faatumulia i le suka, faaoso ma sasaa i pusa. Ina ua mavae le ua auina i latou i le pusa 'aisa.

O le auala vave ma faigofie saunia sieri siamu i ni auala eseese se tolu.