Meaai mama faalagolago. filifiliga nisi o meaai suamalie meatless

Ae paga lea, e le tele o tagata e le tausia o le anapogi, e aunoa ma le malamalama i lona taua tele i le uiga faaleagaga. Ma o si leaga, ona i le taimi lenei e mafai ona e faamamaina lou mafaufau ma toefuatai lou soifua maloloina. Ou te mautinoa o le toatele o tagata manatu o le taumafataga meatless e leai se tofo po o le tofo. Ma i le aoga! Ma o le a tatou taumafai e faamaonia ai. O lea, o le a tuuina atu la tatou mataupu faavae i meaai mama fualaau faisua e faigofie ina ia mafai e le gata i diversify le laulau 'ai, ae aumaia ai foi le fiafia tele mai le tofo ofoofogia.

appetizer faalagolago o tamato ma eggplant

Products o vaega o lenei ipu matagofie, ua faigofie ona maua ma ua atoatoa faatasi ai ma le tasi i le isi. O lea, mo le sauniuniga o meaai mama, o le a tatou manaomia le oloa nei:

- tamato - 5 pcs;.

- aubergines - 3 pcs;.

- logo pepa - 2 pcs;.

- kaliki - 2 cloves;

- pasili ma le aneto, - e tofo;

- cilantro - e tofo;

- suauu fualaau faisua;

- pepa ma le masima.

faagasologa o le sauniuniga

Ina ia liliu atu o tatou appetizer faalagolago, tatou te amata ai, atonu, faatasi ai ma le fualaau faisua. Eggplants, pepa ma tamato lelei fufuluina ma vavae i fasi mafiafia o uiga 1 cm. O le aofaiga manaomia o greens tataina mamanuina lelei. pasia kaliki e ala i se masher kaliki po o le a tatou oti mamanuina lelei. Tuu le falai i luga o le ogaumu, liligi toe suauu o fualaau aina. masima Eggplant, pepa, faaoso ai ma tuu i luga o se apa falai vevela. o Fry tatou vaega taua i itu uma mo le 5 minute ao lumanai ai le mauaina o se lanu auro. nofoaga eggplant saunia i solo pepa e aveesea ai le suauu.

Preheat le ogaumu, faauu le apa i le suauu o fualaau aina. Faasalalau atu le muamua eggplants, tamato ma pepa, masima, pepa, kaliki ma laau-afu sausau. Tuu tao i se vevela o le 170-180 tikeri mo le 15 minute. Faia! A o mafai ona vaaia, meatless taumafataga o se le vave e saunia ma latou te tofo na o le ofoofogia. Manuia le taumafataga!

A fua suamalie mo lola o pepa ma zucchini

Meatless meaai, recipes ma ata ia e tatou te tuuina atu e le gata momose ma maloloina, ae fai lava si faatosina i foliga vaaia. Mo le saunia o se tasi o i latou, tatou te manaomia le oloa nei:

- zucchini;

- pepa samasama suamalie - 2 pcs;.

- pepa mumu suamalie - 2 pcs;.

- pepa lanu meamata suamalie - 2 pcs;.

- tamato puree pe faapipii tamato - 100 ml;

- Piko - 2 pcs;.

- pitted olive - 150 g;

- olive suauu - 80 ml;

- pepa, masima;

- e fiafia i mea manogi.

Sauniuniga o taumafataga

fufuluina Zucchini, oti i laiti cubes, masima ma faaoso. vaevaeina faamamaina Pepper i 4 vaega (e faalagolago i le tele) ma tuu i luga o se tao i se umu preheated e faateleina mauaina faailoga uliuli. Ina ua mavae lena, tatou te sui le fualaau aina i totonu o se taga pepa iila faamauina mo le 10-15 minute ma aveese mai le paʻu ia te ia.

O ulo, faagaʻoina ma suauu olive, faasalalau atu le zucchini tataina ma Fry latou seia oo ina mauaina enaena auro. soni kukama ma olive e pei ona mamanuina lelei e mafai ai ma faaopoopo atu i latou i le zucchini falai. E ulu foi le puree tamato, mea manogi ma tuu i stew 12 minute. Ia mālū.

Ave i se sipuni ma salalau pepa appetizer luga o vaega taitasi. Tatou te liliu ese i le taavale ma faamau i se lāʻau fulunifo po skewer laupapa. vela uma tatou appetizer faalagolago! Fiafia!

polo crispy

oloa maua ma e le taugata e mafai ona kuka se taumafataga ofoofogia ma le tofo e le masani ai. O se tasi o nei - appetizer faalagolago "polo Crispy", lea e talafeagai e le gata mo se taumafataga o le afiafi filemu o aiga, ae faapea foi mo fiafiaga. O lea, ina ia mafai ona saunia i ai, tatou te manaomia le vaega nei:

- Rice - 2 ipu;

- pulou aitu - 250 g;

- aniani - 1 pc;.

- puff pai - 300 g;

- pepa, masima;

- e fiafia i mea manogi.

Auala e saunia ai lenei ipu?

Meatless meaai, recipes e aulelei faigofie, ma e mafai ona kuka pai puff. O lea, faamuamua e kuka araisa. Mo lenei ipu, tatou te manaomia ai le araisa saito faataamilo, e pei ona ua adhesion lelei. Ma o lenei o le mea tatou te manaomia. A cools tatou araisa, mamanuina lelei o le a tatou oti ai pulou aitu, aniani ma Fry i latou i se apa mo ni nai minute. Tatou taavale mai le puff pai pei manifinifi e mafai ai ma oti i faalavalava laiti (e pei saimini). fefiloi le cooled aniani ma pulou aitu ma araisa. Fausia le fatuālavai mai o tatou polo, taitasi lea o le suega polosochkoj coiled. Tatou faamafanafanaina ai le ogaumu ma le nofoaga i luga o se glomeruli tao. Tao i le 200 tikeri i le 15 minute. ua saunia mea uma, o lo tatou ipu momose.

Grilled taavale eggplant ma nati

O se tanoa tele e mafai foi ona e faatatau i le "Fagafulu meaai mama faigaʻai" vaega. Ae le pei o le isi, e saunia vave lava ua ma aunoa ma se tau tupe. O lea, e saunia ai i lenei ipu, tatou te manaomia le vaega nei:

- eggplant - 5 pcs.

- shelled walnuts - 1 ipu;

- aniani tele;

- kaliki - e tofo;

- o se lala pasili;

- e fiafia i laau mago;

- le sua o le rimoni (po o le vineta) mo refueling;

- pepa ma le masima.

E faapefea e kuka lenei ipu?

fuluga Eggplant ma vavae i le 1 cm fasi mafiafia. sausauina masima ma tuua i latou mo sina taimi. I le taimi nei, ma faatumuina o tatou zaymomsya. Ina ia faia lenei mea, olo fatu i se blender po mince. Aniani mamanuina lelei soni, sausauina i le masima ma otozhmom e oona itu tauagavale. Tatou faia le tasi ma eggplant, ae le faaeteete ina neʻi le deform tatou elemene autu. Ina ia faaopoopo i le laau-afu fatu, ona mamanuina lelei tataina greens, aniani, pepa, masima, sua o le rimoni ma sina vai. Faatumuina tatau ona tutusa a kulimi mafiafia.

Tatou te tuuina i luga o le apa ogaumu, liligi fualaau faisua le suauu ma le faaee atu i le eggplant. Fry i latou i itu uma e lua seia oo ina mauaina enaena auro. Tatou te tuuina i latou i se solo pepa i le suauu tioata. Ina ua mavae lubricates fasi taitasi o lo tatou faatumuina ma twisting i latou i taavale. O mea uma, ua saunia o tatou taumafataga! Manuia le taumafataga!

A oe ua uma ona matauina, meaai meatless, recipes ma ata ua tatou tuuina atu i lenei mataupu, e fai lava si eseese i la latou fuafuaga, o lea lagona saoloto e mafaia. Manuia le taumafataga! Tatou te manatu faapea meatless meaai e le itiiti ifo momose nai lo le ipu mea e 'ai, ua uma ona e vaai i ai. O lea lagona saoloto e ave le pou, ma olioli!