Cholesterol leaga, tuuina i lalo ma le tausia o

O le cholesterol tino o le tagata o le a tatau, ae o lona sili atu e mafai ona aumaia leaga. Abnormality i le taitaiga a tuuina i lalo cholesterol foi matautia.

O le mea moni cholesterol - o se mea o lo o aofia gaʻo. Na ia ulufale atu i le tuufaatasiga uma sela i le tino - e pei o, i le atigi membrane. faamalieina tele i le pepa solo popole, i le tele o homone.

O le tino lava ia e maua e uiga i le 80% o le mea, o totoe 20% e oo mai i meaai. faaosofia cholesterol overabundance atherosclerosis. E galue i luga o le puipui o vaa i totonu atigi faataumaoi, e faaputuputu ai ma sa fausia plaques atherosclerotic. Le aluga o taimi, na latou liliu atu i mush, calcined ma moni avea ma se momono i totonu o le vaa. O le overabundance o cholesterol i le toto - o se auala saʻo e maʻi fatu. I totonu o le tino o le tagata o lo oi ai i totonu o le 200 g, o le tele faasagatonu i le faiai ma le aano o le tino neula.

Ae peitai, e le tatau ona tuuaia mo osofaiga loto, strokes, faamai cerebral, ma isi. D. na cholesterol. Vaega mo le tulai mai o nei faamai matautia o ni tele. aafiaga Vascular, ma faaliliuina siama o le tagata, ma le faateleina o gaoioiga faaletino, faasoesa o le neura, faapea foi āiga.

Ioe, ma o le cholesterol, si tautala, o le lelei ma le leaga. O le mea lea, ina ia aloese ai mai taunuuga leaga e tatau ona e le gata mataitu le tulaga o le faaitiitia o le matitiva, ae faapea foi mo le faateleina o cholesterol lelei.

faaitiitiga Cholesterol

Ina ia amata i le a tatou malamalama i ai, le auala e 'ai e faaitiitia ai le tuuina atu o cholesterol leaga i le toto.

- Tuuina cholesterol lelei o le tino e mafai ona o iʻa puta, e pei o mackerel po o le tuna. O le mea lea, e faalua i le vaiaso e tatau ona e 'ai i le 100 kalama o iʻa o le gataifale. O meaai thins le toto ma taofia clots toto.

- e toe foi i le tulaga masani Cholesterol pe a le faaaogaina o nati. O meaai lava puta, ae eseese ituaiga o gaʻo nati mononenasyscheny ma meaola aoga. Ua fautuaina i le 5 i le vaiaso e aai ai 30 kalama o oloa. le mafai faaitiitia Cholesterol le faaaogāina o le lama, o le arasi, nati Pasila, alamoni, pistachios ma cashews, o le a le aumaia ai faafitauli. Sunflower fatu, flax po sesame fatu faateleina foi le cholesterol lelei i le toto.

- pata mo kuka e sili ona lelei e faaaoga olive, sesame, linseed po soybean. Ae peitai, e le mafai ona Fry i le pata, sa latou manaomia e faaopoopo i le meaai vela. E mafai ona e na o le 'ai i aso taitasi o ni nai olive pe faʻapelepele lou tino ma oloa soy maualuga-lelei (e le GMO).

- Ina ia cholesterol leaga, faaitiitia lou tino e te manao, e vave alu atu i aso uma, aai greens, fua, fualaau faisua, fatu atoa, fatu. E mafai ona e 'ai i luga o se gaogao manava tolu teaspoons bran, fufuluina i latou i lalo ma se ipu vai.

- faaalia Pectin cholesterol sili. O lenei oloa aoga o loo i ai green apu, citrus, pīti, sunflower, meleniusi paʻu, tamato. Inu green lauti, lea e faaalia cholesterol leaga ae faateleina ai le tulaga o le lelei.

Fualaau faasaina mo le tuuina i lalo cholesterol

E mafai ona latou tofia se fomai. Le tele o taimi, o le mea ua taʻua o statins. O auala ua tofia i le tulaga muamua o hypercholesterolemia. Afai e te maua le cholesterol maualuga, faaitiitia i le tele o tulaga ua ausia i se taimi puupuu. Ae peitai, o nei fualaau faasaina i ai se aofai o contraindications, o lea e tatau ona faia ina ua maea talavai o se fomai.

Le tuuina i lalo cholesterol i oloa toto, e pei o fibrates, tauaveina lava lelei. E faateleina ai le taimi e tasi le cholesterol lelei.

Gaosi statins - fualaau faasaina o le: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Le faia o so o nei fualaau oona o le tausisia lava lena i le meaai atoatoa.