Coleslaw i aso taitasi

O se tasi o fualaau faisua sili ona lauiloa o le mauoa i le vaitamini C, A, E ma minerale, o le kapisi fou. E talitonu e sili atu vitamini C sauerkraut, o lea e le gata suamalie e aai ai, ae faapea foi aoga. Ae peitai, ua latalata atu i le taumafanafana - taimi mo pito ofu ma tumutumu puupuu. O lea la, e tatau ona e tausia oe lava ia i le lelei foliga, ma mo lenei e talafeagai ona toe fetuunai lau meaai i aso taitasi. Ia nofouta i le mea e aai ai, ma faia le filifiliga saʻo. O lenei o le tupe pau vitamini tautotogo o le isi itu o le savavali i le atunuu, o lea e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o vaitamini ma minerale, lea e matua mauoa i kapisi fou.

O lea, ua manatu lava momose ma maloloina kapisi, o lea afai e te 'ai salati kapisi i aso uma, e mafai ona faatamaoaigaina lou tino ma vaitamini ma i le taimi lava lea e tasi aveesea mamafa. E tele recipes mo salati ma le faaopoopoga o le gata o le kapisi, ae faapea foi le aniani ma kero. O nisi tagata e sili atu na o se salati o kapisi, ma e leai se Faaopoopo masima ma refueling.

Na e iloa kapisi e le gata o aoga, e faapea foi ona faaleleia le toto faasalalauina ma o loo i nisi Lolomi elemene e saofaga atu i le tuputupu ae o le susu? E seasea ona teine talavou e mananao e faateleina lo latou lapopoa, amata 'ai i aso taitasi kapisi, e ausia ai se taunuuga sili atu. Ia, lelei uma, e sili atu le uma ina ia e le mafatia i le tino, ae ua ia maua meaai. O le mafuaaga lena e matua aoga i aso taitasi coleslaw. O le mea moni, e mafai ona kuka a supo po o le kapisi e tineia, ae e sili atu le aoga i lona tulaga mata. E mafai ona e saunia ai mo le meaai o le taeao, ma e toatele e sili lava coleslaw ma kolbasoy- lenei momose ma maloloina.

Afai e te manao e faia se salati, maua se ulu o kapisi ma mamanuina lelei soni i ai, mash le lima ina ua avea ma malu o le kapisi. Afai e le faia lenei mea, o le sosisi aveese ai le tofo. O le laiti e narezhete fualaau faisua, o le lelei. Ona faaopoopo atu i tataina sosisi po faaasu (i tulaga uma e lua, o le a liliu le salati mai lava momose, ae afai e te tuu le faaasu, o le a maua le ulaula mea e 'ai le tofo o le salati). Lelei palu mea uma, faaopoopo le masima, pepa ma tau i le suauu sunflower. O nisi, peitai, e sili mayonnaise, ona e aumaia se tofo uiga ese. Ina ua mavae lenei e faigofie lava ona salati aumai i le laulau ma faafiafia uo.

Masani lava, o aiga taitasi le mea lilo i le ala e kuka salati kapisi. Atonu e oo lava faaopoopo i le vineta nisi, ae e afai e te manao e kuka salati solo le manogi o le kapisi. Moni, e le o aoga o ia, ona mumu o le vineka nisi vaitamini. Ioe, ma o le vineka e le aafiaga lava e faamanuiaina ai i luga o lou manava, ae maise lava pe afai e te mafatia mai faamai faaumiumi.

E toatele housewives, faia coleslaw, na faaopoopo i le saito ma laau paa. O le tofo liliu atoatoa ese mai, e ese mai le salati e masani ai, ae leai se leaga. e mafai ona maua se tele o recipes mo salati luga o le Initoneti, aemaise lava i nofoaga na faasoa mai o latou lava au faitau. le a lava le tofotofo ma fuafua taitasi o le a le salati e sili ona suamalie, ma faasoa atu lea i isi le au faitau. E taua le matauina e faapea o le salati kapisi o se fofo lelei foi mo le tele o faamai, e pei o se lala moni lenei o vaitamini. O nisi taimi, nai lo le faia o pills e fomai faatonuina na lava se ulugalii o taimi i le vaiaso 'ai salati kapisi, lea o le a avea ma se ituaiga o le puipuiga. I le faaopoopo atu, o se auala sili lea foi e maua mamafa teine na te le manao e tiga ia te oe lava le tele ma diets. E maua nisi recipes ma amata kuka oe lava i taeao uma salati fou, lea e sili ona lelei o le a aafia ai lou tino, o lou tino, o lou lauulu ma fao. o se avanoa matagofie lenei e le maua mamafa, 'aina suamalie.