Diets faataitaiga - ua lelei?

O taimi uma lava vaaia ai se fafine a faaali teuga, pulelaa, i luga o ia o loo i le faataitaiga ma se tagata atoatoa, ua saunia i latou e vave musu pateta falai, chops ma inu, ina ia avea e pei o le lelei! Ae e matua faigofie mea uma? E lava le na o le matelaina po o se auala mautinoa lea e fesoasoani e ausia ai le taunuuga manaomia? O le mea moni, e tele diets eseese, e pei o faataitaiga meaai, ae o le toatele oi latou e afaina ai le soifua maloloina, faapea le filifiliga o se auala faapitoa mo leiloa mamafa e tatau ona alu atu ma se mafaufau e filifili le mea tonu e fetaui ma oe, ma o se mea ua fesoasoani e aveesea mamafa le mannequin sili ona lauiloa o taimi uma!

Afai tatou te amata ai ona suesue auiliili o lenei fesili, o le a avea manino e faaopoopo atu i "fia aai taia", ei ai se meaai faapitoa foi, lea e talafeagai e igoa - faataitaiga meaai. E lua ni filifiliga: a aso e tolu po o le fitu aso. o nei fesuiaiga uma e lua e sili ona mautu, o loo latou le fautuaina e soli e ia, pe afai tatou te amata - e mulimuli i ala. Ae e tatau ona e tumau ma maua le malosi tele o le loto, lelei ma le soifua maloloina lelei.

Mafaufau i filifiliga muamua: a meaai e tolu aso. O lenei auala e mafai ai ona aveesea o le tusa o le fa kilokalama, o le tele o taimi e faaaoga lava faaali taua, po o isi mea. O le a le uiga moni lea o se mamanu o meaai? Uma i aso e tolu o le meaai o le tasi, e le mafai ona suia. Mo le meaai o le taeao, sa faatagaina e 'ai na o le tasi fuamoa e muamua talafeagai e kuka faigata-tunu. Ina ua mavae se tapulaa maualuga o le lua ma le afa itula e oo mai meaai, e mafai ona e nei aai e le sili atu ma le 125 kalama o sisi fale maualalo gaʻo ma se ipu vai po o se ipu lauti e aunoa ma le suka, meli ma isi suamalie. O lenei "taumafataga" e tatau ona toe faia mo le malologa, lea e oo mai ina ua mavae le lua ma le afa itula. E tusa o le taumafataga o le afiafi, e mafai ona galo nei aso e tolu ma leʻi taumafai e manatua, e tatau ona e mafaufau e uiga i le taunuuga!

E pei ona taʻua, e mafai ona avea vaiaso mamanu meaai. O le ute o lenei auala o le faatapulaaina o le aofaiga susunuina calories i aso taitasi. Mo le aso atoa, e le tatau ona sili atu i le aofaiga o le faailoga o le 1000. Ae e taua ona manatua e manaomia ona e inu tele suavai e mafai ai (e aunoa ma le lauti suka, vai). le a fesoasoani lenei e faamamaina ai le tino, e toe faaui i tua toxins ma mataupu otaota. e mafai ona galo i le i ai o le suka.

E faapefea la ona e tatau ona e 'ai? I le tatau ona faatapulaaina le taeao i fuamoa e lua, faigata tunu, po o le 50 kalama o le mea e 'ai le faalagolago. O se ponesi, e mafai ona faaopoopo se fasi falaoa uliuli, ua lubricated e se vaega manifinifi o le pata, inu o le lauti green, po masani vai mafanafana tunu. O le meaai o le taeao lona lua e aofia ai le na o le vai po o le lauti, leai se isi mea e le mafai ona faaaogaina.

O a meaai mo ni faataitaiga e mafai ai mo se taumafataga o le afiafi tausia oe lava ia le 300 kalama o le salati mai pi masani, green pi ma sipinasi, masani i le sua o le tipolo, i le 100 kalama o iʻa eseese maualalo gaʻo po o aano o manu. Mo meaai suamalie - o se vaega itiiti o le fua, e tatau ona latou manogi. Fufulu i lalo mea? E saʻo, vai po o le lauti e aunoa ma le suka. I le aoauli - na o le suavai e pei o se meaai o le taeao lona lua. taimi mulimuli i le aso e aai ai le silia le fitu ta i le afiafi. Ipu e faapea: e lua i fasi falaoa e uliuli, o se tapulaa maualuga o le 300 kalama o fualaau lanu meamata (mautinoa fou) faatasi ai ma le lauti / vai.

I le pe tusa o le 9 i le afiafi, e mafai ona toe fai le lauti aoauli. O lenei faiga e talafeagai ina ia tausia mo se vaiaso. Afai e te maua le soifua maloloina faafitauli po o oe o le mautinoa o loo tautau i luga o le vaiaso, e sili atu tuua lenei pisinisi ma maua se ala e sili atu le agamalu e le maua mamafa.

Diets faataitaiga - o se tofotofoga moni mo le tino, aua afai o loo i ai lava le faafitauli sina ma le manava po o isi totoga digestive, o taunuuga e mafai ona taua. I lena tulaga, pe afai o le tino o le soifua maloloina ma maua le mamafa e tatau ona, o le tele o le faaalia saʻo ina ua mavae ni nai aso - o se meaai e tolu aso e fesoasoani ai. Tatou te manaomia taunuuga sili ona matuia? Foi e le o se faafitauli, tatou te nonofo ai i lalo mo se vaiaso ma olioli i se meaai i le taunuuga!