O i latou o ē e fiafia aano o manu, figota, ia faia le filifiliga saʻo. Ina ua maea uma, o le calories latou o loo i lalo ifo o le povi ma puaa, o loo i ai e leai ni gaʻo, ae o le porotini mataupu, latou te le o susu faatauvaa moa. Aemaise lava mo le alolofa i le figota i aso nei o le a tatou faaali atu le auala e kuka a masani salati o iʻa kalamari. O Ia o lauiloa i Rusia, e matua momose, ma o le a le gata ina o se faaopoopoga tele o le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi, ae faapea foi se meaai mama tele i luga o le laulau o le aso malolo. Tatou te ofoina atu ia te oe le mea sili ma le fua masani, ma le filifiliga i le auala e mafai ona e diversify.
Kuka salati masani o iʻa kalamari
Ina ia liliu mai suamalie moni lau ipu, figota manaomia maʻisua lelei. faamama Sili le iʻa kalamari - aveesea i latou mai i le ata (o lenei e mafai ona faigofie lava ona faia pe afai o le vai pupuna e eʻe le tino), aveese le ivi chitin manino, vavae le "apaau" -plavniki. Maʻisua vai ma mea manogi - masima ma faga laulaau, ae o lenei se tasi faatofu o le tino mate ao kuka i latou e le talafeagai ai, na umia i pupuna le vai mo le 10 sekone - na o le faitauina e 10. Aveese, faatali seia oo i le vai e amata ai ona toe maʻisua, ma tuu le isi iʻa kalamari . Na o le a figota vaivai ma suasua. Aua le gauai atu i le fautuaga, lea e fai mai e manaomia ona e maʻisua le tino mai le 3 i le 10 minute - ina ia latou maua faigata, tofo paʻu. Ina ua uma ona ua saunia le vaega autu, e mafai ona e amata ona faia se salati masani o iʻa kalamari. Mo ia, o le ae manaomia:
- 300 gr. figota;
- 4 vela fuamoa faigata-pupuna ;
- tele auala aniani matauila;
- mayonnaise mo salati.
Tino o le iʻa kalamari e tatau ona muamua maʻisua, faaaoga le auala o loo otooto atu i luga. Oti le tino i fasi, diced fuamoa, ma aniani i mama manifinifi. Ae e te lei tuuina i se salati, e mafai ona scalded fualaau faisua i le vai pupuna - ina ia le a ia faia le oona. Mulimuli ane, palu le vaega i totonu o se ipu, vaitau ma mayonnaise, po o se sili atu tei kalori-maualalo - kulimi oona, masima ma le loto sausauina ma pepa uliuli. salati masani iʻa kalamari saunia. O le a ia aemaise lava momose pe afai e tuu e tutu atu mo le itiiti ifo i le afa itula. e faaatoatoa ai le manuia se taumafataga porotini matagofie lenei o lou aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi, ma i le laulau faigaʻai a olioli lauiloa lelei tatau ai.
Salati ma iʻa kalamari: a fua masani o se faavae mo suesuega
O le mea moni, e leai se tasi ua faia e suesuega i le auala o le ipu i le mea sa manatu vaega masani io tatou tulaga. O le mea lea, i luga o lenei mataupu e mafai ona e faataitai. Mo se faataitaiga, i se salati, e mafai ona faaopoopo green pi tuuapa po o fualaau faisua fou, Saina kapisi, tamato po o pepa. Ma e mafai ona e faia ma filifiliga uma o le tupu - e tuu i totonu o se ipu ma iʻa kalamari fuamoa ma le 50 g o caviar mumu. A sosi e mafai ona faavaivaia faapipii tamato - 2 vaega mayonnaise ave 1 punouai vaega, o le a foi ona suamalie pe afai e te faaopoopo atu i le faatumuina o le kukama tuu fagu. E pei ona e vaai i ai, e mafai ona matua eseese le salati masani o iʻa kalamari, filifili vaega faaopoopo e sili ona pei o oe.