E faapefea e kuka chickpeas? E faapefea e kuka chickpeas? E faapefea e kuka chickpeas i multivarka

E faapefea e kuka chickpeas i multivarka ma i luga o se ogaumu kesi? O nei mataupu ma tatou te faapaiaina ai le tusiga a aso nei. Ae i luma e te manao e talanoa i auiliili e tali i latou, o le oloa ma mea o meaai o loo i ai.

lagona

E faapefea e kuka chickpeas? E leitioa a fiafia i lenei fesili housewives. Ina ua maea uma, e pei o se oloa, faapea foi pi masani, saunia mo se taimi umi. Ma ina ia maua ai lona tumu i le kuka, e tatau ona faaalu se aofaiga tele o le taimi saoloto. Ae mulimuli ane i lenei mea.

A o iloa, chickpeas o se oloa Take fiafia lauiloa tele i Sasae Tutotonu. E mauoa i alava, porotini fualaau faisua, gaʻo unsaturated, lysine, vitamini B1, B6 ma acid folic. Ona e pei chickpeas vaega uunaia maso faavaeina ai aafiaga aoga i ivi ma paʻu, ua maualalo cholesterol, o le tulaga lamatia o le kanesa, slows le mitiia o carbohydrates, faatelevaveina ai le mu o le gaʻo, ua meatotino antidepressant, faaleleia manatua, metabolism. E ui lava i le mea moni e faapea o le oloa e aoga mo le tino o le tagata, i lo tatou atunuu, e faaaoga na o se vaega toaitiiti o tagata. o se vaega e tatau ai lenei i le mea moni o loo silafia e le o tagata uma e fia ma le auala e kuka chickpeas. Ina ia foia lenei tulaga, e le gata e faamatala auiliili le faagasologa o le kuka, ae foi atu ia te oe tonu lea e mafai ona faia ipu mai i lenei vaega.

E faapefea e kuka chickpeas i luga o se ipu?

Afai e te filifili e faia le malologa ma chickpeas, o le ae manaomia se aofaiga tele o le taimi mo lona muai togafitiga. Ina ua maea uma, i luma o dunk fautuaina le chickpeas moni pupuna. Ae peitai, e tuu ai i luga e matua manaomia i le po atoa i le vai. Ae mea muamua muamua.

Ina ia faʻasū se oloa ma mulimuli ane maʻisua ai, tatou te manaomia:

• chickpeas - atoa tioata faceted;
• vai pupuna - 1 lita;
• e masani lava o le vai filtered - 3 ipu;
• masima kuka tele - e faaopoopo atu i le oloa mulimuli e tofo.

pi sauniuniga

I luma o kuka chickpeas, e tatau ona tuu i totonu o se colander, ona fufuluina lelei, malosi taugofie lima. Mulimuli ane, o le pi manaomia tuu i se tele ipu ma faatumuina i le 3 ipu masani vai inu i le vevela o le potu. I lenei tulaga, e lē tatau faʻasū le oloa mo le sili atu ma le fa itula. E tatau ona matauina ai pe afai e te tuua chickpeas i le vai i le po, ae e mafai ona faateleina ai le togafitiga o le vevela i le 2 po o le 3 taimi.

O le faagasologa o pupuna

E faapefea e kuka chickpeas? Ina ua le 4 itula saunia chickpeas pala lemu mo e uiga i le itula muamua. I lenei taimi, e tatau ona vaivai le oloa ae le atoatoa seethe. Afai e te manaomia ina ia maua mai o lenei vaega gasu, ona tausia lea i luga o le ogaumu e tatau ona 2.5-3 itula. Faafuasei, chickpeas tatau ona na o le masima pe a mavae le faamaeaina o le vevela togafitiga po o le 20 minute ao lei tapeina le afi.

Le tele ma le auala e kuka chickpeas i multivarka?

Afai kuka chickpea e te filifili e faaaoga masini kuka po nei, o le a outou manaomia le tele o taimi sili atu. Mo lenei Chick tatau foi ona lelei fufuluina ma fufui i le vai inu masani mo le 4 itula. Sosoo ai, e tatau ona atoatoa aveesea le oloa o le suavai ma vave tuu i totonu o se ipu Multivarki. Mulimuli ane Nute e faaopoopo pupuna le vai ina ia sa i luga o le vaega e 3 po o le 4 senitimita. E faapefea la ona e kuka chickpeas ina ua uma ona pala i le gadgets umukuka ona po nei? Ina ia faia lenei mea e tatau ona e 1.5-2 itula o le taimi saoloto. E fautuaina e tuu "faamalieina" faiga po o le "pilaf". O le tofo ma chickpeas softness vela i multivarka e leai lava se eseesega mai le mea ua faia i luga o se ogaumu kesi. I lenei fesootaiga, e mafai ona e faaaoga so o se filifiliga tuuina atu.

O le a oloa fufui?

I le taimi nei e te iloa le auala e kuka chickpeas i multivarka ma i le ipu mafolafola. Ae tulaʻi mai se fesili fou lenei i le mafuaaga o le muai faʻasū le oloa i le vai? O le mea moni e faapea, e pei o pi po o pi masani, chickpeas mafai ona mitiia le aofaiga tele o le suāvai, ua avea ai softer, taitasi, e manaomia aofaiga itiiti o le taimi mo le togafitiga vevela. Ona auala e kuka aunoa pala chickpeas? e mafai ona e tali unambiguously lenei fesili, a uma ona e filifili le mea ipu iu ina manao e maua. Afai chickpeas e manaomia ai oe e fai supo, ona faavela i le vevela maualalo mo le tusa ma le lua itula e manaomia. Afai e te manao e faia porridge momose ma maloloina, lea e faamaea ai le kuka o le vaega o le a outou manaomia le itiiti ifo 3.5 itula. E pei ona e vaai, chickpeas e aunoa ma le muai pala ua saunia mo se taimi umi. I lenei tulaga, e fautuaina pea e lagolagoina ai i totonu o le vai inu. Aemaise lava ona o le auala lea e vagana ai le tapulaa maualuga o aoga mea ma elemene.

O le a ipu e mafai ona faia mai chickpeas?

Ina ia iloa le auala e kuka le pi chickpeas, tatou talatalanoa ai e maualuga atu. I lenei vaega ou te fia talanoa e uiga i mea e mafai ona saunia e faaaoga ai lenei oloa. E tatau ona tusia o le aso o loo i ai se vaega tele tulagaese o recipes ma chickpeas. Talu ai ua faia e le vasega muamua ma le lona lua, itu ipu ma e oo lava salati. Mafaufau i ni nai recipes auiliili.

porridge aoga ma le soifua maloloina

E faapefea e kuka chickpeas mo le porridge? O le mea lenei ua uma ona tatou tau atu ia te oe. Le taimi lava e susu i le vai atoa seethe chickpeas ma amata ona "puff", mo ia ina ia tuuina se fasi pata fou, ona palu lelei, moeiini mau le tapuni ma afifi i se palanikeke mafanafana, tu i lenei tulaga mo le tusa o le afa itula. E le gata i chickpeas porridge manaomia e tufatufa i papatusi portionwise ma auauna atu faatasi ma cutlet, goulash po o sosisi. O lenei ipu liliu mai lava hearty ma le soifua maloloina, i lenei sootaga, ua fautuaina e tuuina atu mo na o meaai o le afiafi.

Kuka supo suamalie

Ao lei amataina e saunia ai le ipu muamua, muai faʻasū tatau chickpeas i le vai, ona maʻisua mo le tasi le itula, e pei ona faamatalaina i luga. E sosoo ai e vela aano broth (povi, puaa, moa) ma tuu i tataina pateta, carrots ma aniani. Faʻatasi fualaau uma e vaivai, o ia lava ipu e te manao e faaopoopo le manaomia aofaiga o chickpeas tunu. e tatau ona aumaia lenei vaega tuufaatasiga i se maʻisua maʻisua lea mo 4-7 minute ma aveese mai le vevela. E faapitoa lava le supo momose lenei mea ma le kulimi po mayonnaise oona.

Faia momose ipu lona lua ma chickpeas

Chickpeas lelei mo le ipu. Ae peitai, i luma o chickpeas manaomia lenei ma faʻasū maʻisua i le vai masima e tusa ma le fua i luga. Sosoo ai, e tatau ona tatou ave povi talavou, soni ai i auala-tele fasi ma le nofoaga i se saucepan ma le carrots, aniani ma le suauu o fualaau aina. O lenei vaega tuufaatasiga e tatau ona saunia i totonu o le 50 minute. Ina ua mavae lena, e tatau ona latou tofo mea manogi manogi, masima, ma faapipii tamato, ma taoto chickpeas tunu. Faafefiloi vaega uma, e tatau ona latou ufiufi ma simmer mo e uiga i le kuata o le itula. I le faaiuga, i le ipu e tatau ona faaopoopo chives tataina ma auauna atu.

Mealilo o chickpeas kuka

• Chickpea fautuaina masima ao leʻi liliu mai le ipu mafolafola, e ese mai o le a liliu mai faigata.
• Ina ua lelei faaalia le oloa seethe, i le taimi pala e manaomia e faaopoopo se fagu laitiiti uga fefete.
• Ina ia faigofie ona aveesea ai le faigata-o loo taʻua vaega, ua digested le lelei, e tatau ona tunu mo le afa itula, ona lafoaia i se colander, ua lelei olo lima e aveesea ai le ata tifaga tuueseeseina uma, toe faaopoopo vai ma faaauau kuka.
• Faʻasū chickpeas fautuaina na o le vai vevela potu i.
• Teu ua manao lenei oloa masoa i totonu o se fagu faamaufaailogaina i le chives untreated.