E faapefea e vaavaai ifo 7 metotia faamaonia o le faasaienisi

Ae paga lea, faasaienisi ua e le oo mai lava i luga i se auala faavavega o le puipuia o le soifua matua paʻu. taimi soosootauau maoae ma le kalave o le a iu lava ina ia faia lana galuega palapala. I le aluga o tausaga, ua amata ona tatou vaai uma e lua o le mata ma le tino paʻu faanoanoa, faavaaina inoino maanuminumi. E oo lava i tagata lauiloa i latou le tele o avanoa tau tupe e le sao mai i lenei faafitauli.

Ae faasaienisi ua tala lelei mo i tatou. E liliu atu e oo atu i le 40 pasene o le suiga faaletino e le mafua mai i itu tau kenera. e mafai ona puipuia le soifua matua paʻu pe afai e te mulimuli i le tulafono faigofie.

Puipui paʻu mai le la

Afai e te manao e te vaavaai laiti, aloese mai le susulu o le la tuusao i luga o le tino. E ui lava i le mea moni e faapea leisa ultraviolet aumaia ia i tatou a Satani auro, o le mea moni leaga sili atu le la nai lo aoga. Ili faʻasū le matafaga e maua ai melanoma tulaga lamatia. I le faaopoopo atu, ati loloto ave ultraviolet i le paʻu, faaleagaina collagen, o se porotini o loo aafia tonu i le lumanai. Afai e te masani ai i le la tatala, le taimi o le a avea matutu lou paʻu, e leai ni ola ma maanuminumi. I le taua e faasaga i lenei faafitauli e le tatau ona faalagolago atu i sunscreen. Saili paolo i se aoauli o le vevela, ma i le silisili ufiufi lou ofu tino.

Tuulafoai i le sopo i le solarium

ave ultraviolet faato e sili atu ona matautia nai lo le moni. E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, lamepa tanning o se tasi o taitai faafitauli e faaoso foliga o maanuminumi. E mafai ona tatou rename saogalemu lenei taualumaga lauiloa i le "moega mo matutua" ona o lona malamalama o le 12 taimi e sili atu le malosi nai lo susulu o le la o le lalolagi.

Musu le ulaula

Afai e te manaomia se mafuaaga lelei o ia e tuu le ulaula iloa o le ulaula sao i le foliga mai o maanuminumi vave. Nicotine loo i ai i le tapaa, constricts ipu toto. Lenei i taimi e taofia ai le inflow o le okesene ma isi meaai e le paʻu. O le tele o tuufaatasi vailaau i le faaleagaina saʻo le asu o le tapaa o collagen ma elastin, lea e lagolago ai le fausaga paʻu. I le faaopoopo atu, o le faagasologa o le ulaula ua mafua ai se maanuminumi foliga uiga i le eria nasolabial.

'ai maloloina

Ina ia faatumauina ai le autalavou ma le matagofie, iloiloina lau meaai. Ia mautinoa e faapea o le meaai i aso taitasi ua lava fua ma fualaau faisua. Taumafai e aloese mai faagasolo meaai, suamalie ma meaai o loo i ai gaʻo faatumulia. Ia manatua uma cheeseburger ma aafiaga Bacon i ou foliga vaaia. Se meaai e taitai maualuga i le suka faaleleia e maanuminumi ma paʻu faanoanoa. I le isi itu, o se meaai maloloina ma le tele o meaai laau ma gaʻo maloloina (o loo maua i avocados, iʻa mumu, nati ma fatu) ua tuuina atu le sela o le tino meaai aoga uma ma antioxidants. Foi, i le suesueina o se tasi, saienitisi maua atu o se meaai sili i carotenoids maua ai le paʻu a susulu auro, e faatusatusa i a Satani faalenatura.

Faaaoga kulimi i luga o se faavae i aso taitasi

mafai ona e soloiesea Moisturizers mai lou maanuminumi foliga, ae o le a faia ou foliga vaai laiti. Kulimi e te faaaogaina i se tulaga i aso taitasi, smoothes laina o le sala tupe ma brightens le foliga vaaia.

Taumafai oloa aneti-soifua matua

ua manatu Retinoids e avea ma vaega autu e taofia ai le soifua matua paʻu. Le taimi muamua, ua faaaoga nei vailaau e togafitia fuafua, ae le aluga o taimi, dermatologists matauina se isi aafiaga faataulāitu. E pei ona liliu mai, fualaau faasaina ma retinoids faaitiitia maanuminumi ma nofoaga tausaga. O nei tuufaatasi e pogai o vitamini A, lea e uunaʻia tuuina collagen, ae faapea foi aveesea mumu ma peeling.

moe lava

Ni suesuega faasaienisi suesueina le faamaopoopoga i le va o le leai o se moe ma paʻu matutua. O se taunuuga, saienitisi ua iloa ai le lava o le moe e le gata mafua liʻo pogisa i lalo o le mata, ae i le tulaga lautele e lamatia ai lou foliga vaaia. foi o le paʻu o se tasi o le faiga o le tino. E le maua le restart e tatau ai, e le mafai ona lelei feagai lona sela ma manua ma le itaitagofie.