Fa'amamaga mafanafana mo ga'o fa'ata'ita'iga: iloiloga

Matou te ola i se taimi faigata ma e le mafai ona e sola ese mai le atuatuvale. Latou te siosiomia i tatou i taimi uma: i galuega, fa'afitauli i le aiga, faafitauli ma tamaiti, ma pe i ai ni nai mafuaaga e ono mafai, lea e faasolosolo malie lava ona vavao o tatou neura. Mai lenei mea ua pagatia lo matou tulaga o le soifua maloloina, moe le moe, vaivai le gafatia galue, ma o lenei e tatau ona tatou mafaufau e uiga i meaola mai namu.

Faailoga mo le aveina o mea faasasa

Afai o oe lava e le mafai ona fa'afetaia'ia le atuatuvale ma le falema'i i le fesoasoani o vaila'au, ona o'o loa lea ua uma ona mafaufauina o se togafitiga faafoma'i. E ui i le mea moni e faapea o falema'i e tumu i mea fa'apitoa, e tu'uina atu e aunoa ma se fa'asalaga, ae o lo'o i ai pea a'o le'i faia le talosaga e mana'omia se fa'atalanoaga a le foma'i.

A aunoa ma fautuaga faafoma'i, e mafai ona e taumafai e fesoasoani ia oe lava ia e fa'aaoga ai se fofo fa'afofo tagata. O nisi nei o aiaiga e fa'aalia ai le taliaina o nofoaga fa'asao:

1. Fa'anoanoa umi, lea e ta'ita'ia oe i fafo mai le masani masani, i le po e le mafai ona momoe pe masani ona fafagu, ona o'o lea i le aso e te maua ai le moe.
2. Fa'asolo atu le atuatuvale. Atonu e mafua mai i fa'afitauli i le galuega po'o se olaga faigata i le aiga.
3. Le popole tele. O lenei tulaga e masani lelei ia i latou e masani ona tu'uina atu o latou taimi uma e galulue ai, ae o'o mai se taimi e le o toe aumaia e le pisinisi e sili ona fiafia i ai le olioli, o mea uma i luga o le otometi.
4. Afai o lo'o e fa'avavevave, o se suiga i le tau o le a a'afia ai lou mafaufau ma le faaletino.
5. I le afiafi o su'ega. E moni lenei mea mo tamaiti aoga ma mo le a'oga, aemaise lava talu mai le fa'aofiina o le USE.
6. I le tulaga o fa'afitauli i le cardiovascular system, e mafai ona fa'aleagaina ai le tulaga ma'i o le tagata ma'i.
7. Vaitaimi ao lei faia le fa'ailoga i fafine. O le tele o tama'ita'i e mafatia i lenei taimi faigata, fa'aleagaina, moe i le moe, fa'aalia le popole.

O i latou nei o mataupu pe a mafai ona fa'amaonia le taliaina o nofoaga faasao. Ae mai fautuaga a se foma'i, e le tatau ona e teena.

Fa'avasegaina o mea fa'apitoa

E ui lava i le tele o ituaiga o fualaau faasaina, e mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se lua:

1. Faato'aga laau. O iinei e mafai ona aofia ai otaota, otaota, infusions, teas, sauniuniga o laau.
2. Fa'afiafia. E sili atu lo latou sao, ae e tele a latou a'afiaga.

Sedatives e tatau ona ave le vaega lona lua e na o le talavai.

La'au fa'ato'aga

O lo'o i ai se mana'oga tele i totonu o le faitau aofai o tagata, talu ai latou te galulue malie ma e masani lava e le afaina ai a'afiaga. E mafai ona fa'atau i falema'i uma e aunoa ma se fa'ata'ita'iga a se foma'i. E ui lava e leai se fa'avavega o le fa'aaogaina o a'afiaga mai a'afi o fualaau toto, ae o la latou tali masani e maua ai se taunuuga tumau.

O fualaau aina, mea teuteu, mea laiti e faateleina ai le gafatia o galuega, e le mafua ai ona fai ma vaisu, toetoe lava a leai se aafiaga "taofi". Ae ae e te le'i fa'aaogaina, e tatau ona e manatuaina mo le sili ona aoga, e tatau ona e mulimulitai i nisi fautuaga:

• Fa'aaogā tapenaga o fualaau faisua a itiiti mai 2 taimi i le aso.
• A'o le'i fa'aaogaina ta'itasi, saunia se mea teuteu teuteu po'o se fa'asoga.
• O se fa'auiga faifai pea e mafai ona faia pe a mae'a se togafitiga, nai lo le fa'atagaina o le tasi taimi.

O tulafono nei e mana'omia e nei nu'u. O iloiloga e maua ai togafitiga valea. O ia o le ta'ita'i i lenei vaega e aunoa ma se masalosalo.

E fautuaina ina ia le gata i le popole, o le a fesoasoani:

• Fa'aitiitia le tiga o le ulu.
• Aveese le masima o le mea'ai.
• Fa'ateleina va'a o le fatu.

O mea e tutusa lelei i le tinawort ma lily o le vanu, faapea foi ma le pepa moli. Afai e te kukaina se fa'alapotopotoga uma o nei laau, ona fa'aateleina lea o le aoga o togafitiga i le tele o taimi.

Fofo fa'apitoa mo neura

I le fa'aopoopoga i nei laau afu, e mafai ona e fautuaina atu fua o fualaau mo nifo o nifo, lea o le a fesoasoani e fa'amafanafana ai namu:

1. Ia 2 fasi aa valerian, 3 vaega chamomile, 5 o vaega o le fua o kumina ma sasaa 2 ipu pupuna le vai ma ave le afa o se ipu o le taeao ma le afiafi.
2. Fa'atau se fa'ata'ita'iga o le hawthorn ma le valerian i le fale talavai, fa'afefiloi ia i latou i tutusa tutusa ma ave 30 silu i le taimi ao le i alu i le moega, lea e faaopoopo i le vai.
3. Mareko 20 g o lau mili, 25 g o aʻa valerian, 50 g o oregano, kelove fualaau faasaina ma Hawthorn fugalaau. 2 sipuni tele o lenei paluga mo le afa o le lita o vai inu ma tumau. O aso uma e ave le afa o ipu a'o lei 'ai.
4. O se nofoaga lelei o le meli. Ua fa'aaogaina talu mai aso anamua e togafitia le tele o fa'ama'i, e aofia ai le popole.

E ui lava i le mea moni o laau iti e leai ni a'afiaga o le itu ma e sili atu le agale'ale'a, pe a fa'atusatusa ma a latou gasegase fa'amalosi, ae ao le'i fa'afeiloai e fa'atalanoa se foma'i. Atonu e iai sau fa'asalaga i le aveina o lenei mea po'o lau vao.

Sauniuniga alofa

Afai e te mana'omia se fa'ata'ita'iga vave, ona e fa'aaogaina lea i vaila'au fa'amalosi. Latou te gaoioi, ioe, vave, ae mafai ona mafua ai le tele o a'afiaga i itu. A aunoa ma le fautuaga a le foma'i, e matua faasaina le inuina o ia vaila'au, aua e tatau i le foma'i ona fa'atonu se fua sa'o ma tu'uina atu fautuaga i le umi o le vaila'au.

O fualaau fa'ama'i e matautia i latou e fai ma vaisu i le faaumiumi o le fa'atagaina, o lea e tatau ai ona fa'aaogaina a latou fesoasoani i tulaga ogaoga.

E mafai ona vaevaeina i ni vaega:

1. Tranquilizers. Aveese le atuatuvale, popole, ma le popole.
2. Neuroleptics - o se mea manaia lea o le vave galue, lea e masani ona fa'aaogaina i le mafaufau.
3. Fua masani masani. Fesoasoani e fa'aleleia le loto o tagata e le lelei le mafaufau.

O le tele naua o fualaau oona, ae matua saogalemu e le mafai ona taua. Ina ia aloese mai le tagofia o mea ua fai ma vaisu, e tatau ona e suia taimi.

Faʻamoega mo tamaitai maitaga

A o fa'agasolo se tamaitiiti, e tofu tamaitai ma le tele o mea na tutupu. E ui o tagata uma e iloa o le vaitaimi lea e afaina ai le popole, ae o lo tatou olaga e le mafai ona faia e aunoa ma lena.

I le soifua maloloina ma le tulaga o tama'ita'i i lea vaitau e fa'atatau i le soifua maloloina o lana pepe i le lumana'i, o lea e taua ai le iloa o se mea vave fa'aalu e fa'afilemuina ai ou neula va'a.

I le amataga lava o le maitaga, o se tamaitai e popole ma popolega, e tosina atu ai mafaufau i na mea taua, lea e le'i popole muamua. E fesoota'i ma le toe fa'afouina o hormonal, ae e tatau ona lagolago le tina i le lumana'i i lenei vaitau. E tausisia e foma'i, muamua lava, le mataupu faavae o le "aua le afaina", aua o le faataatiaina o totoga uma ma mamanu i le pepe. O le amio a se fafine i le taimi nei e matua le mautonu, o nisi taimi atonu e te mana'omia ai se nofoaga mo tagata e tetee atu ai i faanaunauga uma o lou toalua ma'itaga.

E mafai ona e totoina luga o togalaau, mo se faataitaiga:

• Valerian po o pustyrnik i totonu o fualaau aina.
• Novo-Passit.
• "Persen".

Fa'ama'atia lelei le lauti ma le melissa po'o le mint.

I taimi mulimuli ane, e mafai ona fautuaina ia mea fa'asao mai neura i luga o fa'avae o vitamini-minerale. O se foma'i atamai, i le amana'iaina o au su'ega ma tulaga, o le a fautuaina po o fea vitamini e sili ona lelei i le vaitau lenei. Latou te le gata ina tu'uina atu le vitamini talafeagai ma elemene, ae fa'amautuina foi le galuega o le tino.

I le taimi o le maitaga, o le soifuaga atoa o se fafine e fa'alagolago i le atina'eina o pepe. E tatau ona ia manatua o le soifua maloloina o lana tama e fa'alagolago i lana auala o ola, mea'ai, ma vailaau na te ave, ia fa'aeteete ma fa'aeteete.

Fa'afiafiaga uiga mo le feusua'i sa'o

O se fafine e masani ona i ai i se tulaga o le atuatuvale, ona o'o lea i faafitauli i le aiga, o lo'o ma'i le tamaititi, fa'afitauli i le galuega, ma e le mafai ona afaina ai le tulaga o le tino. O se vaeluaga matagofie o tagata soifua i nisi taimi e oo lava i se miti e le mafai ona vavae ese mai o latou mafaufauga, o le mea lea e mafua ai le le mautonu, tiga o le ulu, lagona leaga, lea o le a aafia ai tagata uma o le aiga.

O le mea sili ona lelei mo falema'i mo fafine o le soifua maloloina ma le manuia o lona aiga ma uo, ae e le o taimi uma lava lea, o lea e le mafai ona e faia e aunoa ma ni vaila'au faapitoa. E sili atu le amata i fualaau fa'amalo, e pei o le:

• Tincture o valerian. E aafia ai ma le agamalū le fa'aoga o le tino, e fa'amafiesea ai se popolega malosi ma e matua natura lava, o lea e saogalemu ai.
• "Glycine." O lona aafiaga o nisi taimi e le amanaia, e ui lava e mafai ona ia fetuunai le moe, fa'aleleia faiga fa'avae, fa'aleleia le lelei i le taimi o togafitiga.
• "Persen". Fa'alelei lelei uma faailoga o se fa'alatalata. E mafai ona faia i le ao, e le mafua ai le moe.
• "Novo-Passit" - fa'aitiitia le fa'aalia o fa'alavelave popole ma toe fa'aleleia le filemu o le mafaufau. Ae o lenei vaila'au e a'afia lona itu, e mafua ai le moe ma vaivaiga i le tino atoa, o lea mo se tagata faigaluega e le fetaui.
• "Fenibut". Ma'eoga lelei, fa'afefe popole, atuatuvale, fa'asa'o le moe.

O nei mea na o nisi o mea sili ona lelei, o molimau e ta'u mai ai o fualaau e fesoasoani, ae latou te le fa'aaogaina le mafuaaga o lou popole.

Auala faaletino e to'afilemu ai neura

Afai e te lagona o le a o'o mai lou onosa'i i se mutaaga ma o se fa'alavelave o lagona e mafai ona tutupu, ona mafai lea ona e taumafai e faia e aunoa ma fualaau faasaina. Amata i le manava to'afilemu. E masani lava tatou te le gauai atu i lenei faagasologa, taumafai e taulai atoa i ai, lagona lagona uma ma manava.

O nisi taimi o lenei metotia e lava e fa'afilemuina ai o latou neura. E mafai ona e taumafai e tui ma le tosoina au fusi, a'o tuu lou limamatua i totonu. A tu'itu'i, vevela, pe a le fa'amalamalama - inu.

Afai a mae'a pe a e le mafai ona e to'afilemu, e sili atu le inu o se mea e te le maua ai se mea e te faanoanoa ai i upu tautalagia.

Metotia fa'agafaufau o le to'afilemu

Afai e te fefe i se mea, o le a fautuaina oe e so'o se foma'i o le mafaufau e te fa'aalia lou fefe ile foliga o se mataupu. Mo se fa'ata'ita'iga, ia mafaufau o ou faafitauli uma o lo'o i totonu o le paluni ua afaina, ma e te fa'asaoina atu i le lagi mai ia oe lava. Pe a mouese atu mai lau vaai, o le a e lagona pe na faapefea ona tafe atu ou faigata ma popolega ia te ia.

Aua le popole muamua, aua le popole vave, afai e le aoga, ona e le fiafia lea i se isi mea, faia lau galuega e sili ona e fiafia i ai, mafaufau i se mea manaia. I nei popolega, o le ae le matauina pe na faapefea ona pasia oe e faafitauli uma.

Fa'afiafiaga mo tamaiti

E i ai tulaga e le gata o se tagata matua, ae atonu o le a mana'omia e le tamaititi se pa'u. O le mafuaaga mo lenei mea e ono:

• Tulaga faigata, mo se fa'ata'ita'iga, fa'atasi ai ma le tatalaga o matua po'o isi fa'afitauli i le aiga.
• Faateleina le le mafai ona maua.
• Va'aia.
• Tulaga vaivai, pe a amata ona asiasi le tamaititi i le a'oga.

E tele taimi e masani ai matua ona fesoasoani i le tele o fualaau aina, lea e faatauina i falema'i e aunoa ma le fautuaga a se foma'i, ae e le tatau ona faia lenei mea. O foma'i e masani lava i ia ituaiga mataupu e sili ona mana'o e fa'amaonia vaila'au, mo se fa'ata'ita'iga, pei o:

• "Fenibut".
• Pantogam.
• "Bayu-Bai".
• «Magne B6».

O le fa'aaogaina o nei vailaau e fesoasoani i le fa'amaoniaina o le moe a se tamaitiiti, fa'aleleia lona lagona, ma aveese le fa'aleagaina. Tau lava na o le fa'aaogaina pe a mae'a ona talanoa i se foma'i.

Mea'ai fa'ama'i

Matou te fa'amavaeina ia mataupu pe a ono mana'omia ni fa'asalalau, e masani ona fa'aalia e le su'ega o nisi taimi e lava e fetu'una'i ai lau mea'ai, ma o le a fa'avaivaia ai neura, o le moe e fa'asalaina ma fa'aleagaina le ita.

O nisi nei o fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e toe aumaia ai lau fa'alavelave masani ile masani:

• Taumafai e 'ai sina mea'ai suamalie, manogi ma suamalie.
• Ave se vai malulu.
• Tuuina atu le kafe, e sili atu ona sui i le lanumeamata po'o le lauti.
• Taumafa fualaau aina ma fualaau faisua, o le a latou fa'amamafa lou tino i vitamini aoga ma microelements.

Manatu a tagata ma'i e uiga i mea fa'apitoa

I le tele o le sami, e mafai ona ofoina atu ia te oe i se fale talavai, e faigofie lava ona leiloa. E toatele e finau e faapea ua latou lava na'o sina taimi e inu ai fualaau oona i luga o se laau-ma o mea uma e toe fo'i i le masani.

I nisi o tulaga, e tusa ai ma iloiloga a tagata gasegase, e le fesoasoani fesoasoani a le togavao, aemaise lava pe a amata togafitiga ma e le'i amataina. O le mea lea, e o'o mai se taimi e tatau ona e alu ai i le foma'i, ona o le tulaga ua fa'apupulaina.

O fualaau oona e vave ona fesoasoani e toe fo'i mai i mea masani, ona mafai lea ona e fa'aauau pea le togafitiga ma togafitiga.

O fualaau faasaina "Glycine", e tusa ai ma tagata faatau, o se meafaigaluega lelei mo le faatoafilemuina o neura, e leai se fa'ailoga ma e lelei mo tamaiti. Ae maise lava o tina o tamaiti aoga a'oga latou te talanoa lelei e uiga ia te ia. Ae e le o lona uiga e le fautuaina mo tagata matutua e ave. E to'atele e fa'aaogaina e avea o se fa'apipi'i faigofie.

O le isi sauniuniga matagofie mo tamaiti oe, ona o le mamafa o galuega mamafa i totonu o le a'oga, e masani lava ona feagai ma le atuatuvale, o le vailaau "Tenoten". E uiga ia te ia se numera tele o na o manatu faaalia lelei, e leai se leaga.

Ae o le tagata matutua, o iinei o le lisi o tapenapenaga sauniuni e tele, ma e filifilia e tagata taitoatasi lena vailaau e fesoasoani ia te ia, o le tele o iloiloga ma toetoe lava o mea lelei uma.

Aua nei tolopo le fofo o ou faafitauli i le popolega mo le taimi mulimuli ane, e tatau ona fofoina vave, ina ia le faateteleina le tulaga, o le a fesoasoani le tagata valea masani ia te oe e tuu lelei ou neura.

Ua na o le tasi lava le ola ua tuuina mai ia i tatou, o lea e valea ai le tuu i luga o ni mea e leai ni mea. Va'aia e oe oe ma ou neura, o lenei eleele e le maua ai ni fa'ama'i sili atu.