Faamavae ulaula: 10 auala e aveesea cravings mo tapaa

Mo le toatele o smokers naunau mo se sikaleti e mafai ona matuai malosi. Ae aua e te tuu i ai lou soifua maloloina i se tulaga lamatia o le faalagolago. Afai e te faafuasei unbearably e te manao e ulaula, taumafai e pulea oe lava ia le itiiti ifo i le lima i le sefulu minute. Desire e mafai ona faavaivaia ai. O taimi uma lava e pulea e faatoilalo oe lava, ua e laa i auala e mautinoa ai o le taofia ulaula e faavavau. e sefulu auala iinei e fesoasoani e te faatoilaloina le masani!

Taumafai e sui le nicotine

Fai atu i le fomai e uiga i le auala e mafai ona e suia nicotine. O loo i ai fualaau faasaina ma nicotine patches ma lozenges, ma fualaau e aunoa nicotine, e lē itiiti ifo le faamavae ulaula lelei. o le a fesoasoani faiga atoatoa e faatoilaloina le osofaiga malosi o le manao e ulaula. Lo latou faaaogaina o le atoatoa le saogalemu ma o le a faafaigofie ai tele lou tulaga. E lei leva atu, na maua ai le tele o le gauai sikaleti faaeletoroni - latou ua manatu se isi i le ulaula masani. O le mea moni, i le taimi e leai ni suesuega e lagolagoina ai le lelei atoatoa o sikaleti faaeletoroni mo i latou o loo taumafai e tuu le ulaula, faapea foi faamatalaga saogalemu mo lo latou faaaogaina.

aloese mai le faaosofia

Naunau mo le ulaula e mafai ona matuai malosi i le tulaga masani i lea sa e tosina atu i le sikareti muamua, mo se faataitaiga, i se pati po o se faamasinoga, i taimi o le popole po o luga o se ipu kofe. Fuafua mea faaosofia ai lou mausa leaga, ma taumafai e aloese mai tulaga matautia po o le sailia o se auala i fafo o latou e aunoa ma le tapaa. Aua nei faatagaina oe lava e toe amata ulaula. Mo se faataitaiga, afai e te alofa e ulaula ao talanoa i le telefoni, ave se peni ma tusi se lima e sao.

faatulaga le faatuai

Afai e te iloa e le mafai ona tuu atu le masani, taumafai e faatalitali le isi sefulu minute, ma o le taimi nei, ia amata e faia se mea o le a faalavelaveina ai lou mafaufau. Alu i se nofoaga faitele e mafai ona e le ulaula. O lenei togafiti faigofie e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatoilaloina le naunau mo le tapaa.

lamuina se mea

Ave se mea i lona gutu e feagai ai ma le naunau mo se sikaleti, mo se faataitaiga, lamuina sugarless pulu po o le aai lole, tofo carrots mata, seleri, fatu, fatu sunflower. O lenei e tatau ona avea ma se mea suamalie ma crunchy.

Aua le foia mo le "na o le tasi" sikaleti

E mafai ona e asiasi i le faaosoosoga o le ulaula e tasi sikaleti e aveesea malosi. Pe ona fooled. E le mafai ona taofi. Tele lava o taimi ina ua mavae le sikareti muamua ua vave sosoo ai ma le lona lua, ma e faapena foi outou mafutaga.

galulue

e mafai ona fesoasoani gaoioiga faaletino tataʻiese mai ai le naunau mo le tapaa ma le faaitiitia o le malosi o le manao. e mafai ona fesoasoani moni lava e oo lava i se toleniga puupuu. O nisi taimi na o ia lava e savali. Afai e te i ai i le tofi, e taumafai e fai le nofo-lugā po o le savavali i le faasitepu.

Aoao e malolo

Ulaula e mafai ona avea o se auala e feagai ai ma le popole. Faamasani aveesea o vaisu - o ia lava faigata. I lalo lona volitiga ma metotia malologa, mo se faataitaiga, le manava loloto, yoga, massaging, po renderings.

saili faamalosiauga

Ia e fesoasoani tasi e pele po o se uo. I le faigata o taimi e faigofie e sao ai i le kamupani. Afai e leai se tasi e latalata i ai, e mafai ona e maua se telefoni hotline ma talanoa i se polofesa, e fesoasoani foi.

Vaai mo se fesoasoani i luga o le Initoneti

Saili se fono mo i latou oe ua filifili e tuu le ulaula, faitau lautusi faaletagata, vaavaai mo upusii musuia. Talanoa ma i latou e malamalama i lou faigata, e mafai ona avea ma se auala lelei e taulimaina i se taimi faigata.

Faamanatu ia te oe lava o le faamanuiaga o

Afai e taofi le ulaula, e te lagona e sili atu, e avea maloloina, puipuia pele mai asu secondhand ma faasaoina tupe. nei tulaga lelei uma, e tatau ona faamanatu pea lava pea ia te au lava.