Faatino togafitiga mo vae mafolafola: sefulu sauniga faigofie

I le mafai ona tupu le tamaitiiti laitiiti tele o faafitauli eseese. O se tasi o i latou - o le mafolafola. Le auala e feagai ai ma le faafitauli aunoa ma le faatiga o le soifua maloloina o le tamaitiiti i le taimi e tasi?

E uiga i le faafitauli

vae mafolafola - a deformation o le vae o le tagata, lea, i mataupu faavae, o le tele faaletonu e masani ona e le o galulue. E taua le matauina o fanau lalo ifo o le fitu faafitauli e pei e le oi ai, ona o lenei taimi e masani lava ona pasia uma lava ia: mafolafola mou, normalizes le galuega tauave o le vae. Ae peitai, e pei lava o a lelei fua puipuia e tauaveina suesuega faapitoa ma se tamaitiiti o soo se matua. physiotherapy fesoasoani lelei - faatino togafitiga mo vae mafolafola. I le ala, atonu o le auala sili ona lelei lenei e faafetauia le faafitauli.

faatinoina 1

O a ni aoaoga e mafai ona aofia ai faʻamālosi tino moni? Faatasi ai ma le vae mafolafola o le a fesoasoani le seti e sosoo ai o sauniga. Muamua, e manaomia e le tamaitiiti e tuuina atu se fagu, o se tamai polo po o se pine. O le a ia maua ai le afe i le vae o le mataupu. muamua, o le isi.

faatinoina 2

O le faaaogaina nei. Ina ia faia lenei mea, nofo le tamaitiiti i luga o le fola, loloʻu le ogavae, ma vae mafolafola i luga o le ave le fola. I lalo o le vae pepe umi, e talafeagai ona tuu se solo, na ia faatasi ma le fesoasoani o lou tatau ona toso tamatamaivae fagu i lalo. E faasaina e lou vae ese le fola. Muamua, e faia ai le taualumaga o le tasi vae, lea o le isi.

faatinoina 3

O le ala togafitiga nei faatinoga faatinoina ma vae mafolafola. E tatau i le faasaʻosaʻoina tamaitiiti ona tulivae, nofo, ma faaloaloa lou lima matua e umia le tasi vae e sii le isi vae i le taitaiga a le vae i le vae. O nei strokes e tatau ona toe 3-4 taimi ma le tasi vae.

faatinoina 4

A se isi mea e aofia ai togafitiga faaletino mo vae mafolafola? Mo le faatinoina e sosoo ai o le a manaomia le itiiti auiliiliga - peni, penitala, erasers. E manaomia ona salalau atu i luga o le fola, ma le tamaitiiti ua e aoina tamatamaivae uma ma salalau atu le faaputuga eseese. O le taualumaga e faatino ai se tasi ma le vae lona lua.

faatinoina 5

Ona e manaomia e tusi ai ma le fesoasoani a le vae! Child le va o le uu lima le peni, ma e tatau ona tusi le ata fuafuaina ia te ia. E mafai foi ona faatulaga se tauvaga, o le mea o le a faia se vae e sili atu.

faatinoina 6

fesoasoani lelei nei faatinoga togafitiga faamalositino mo vae mafolafola i tamaiti: a tamaitiiti e tatau ona e nofo i luga o le fola ma loloʻu ou tulivae. O lenei o le tamatamai lima o le vae e faia le gaoioiga anufe: clenching ma unclenching lona vae e agai i luma teisi. Afai e le tele o fanau, e mafai ona e fuafua lava a amataina le fiafia!

faatinoina 7

O le gaoioiga lenei o loo faia foi i le tulaga fonotaga. e tatau ona faavaivaia le tamaitiiti tulivae ma vae fetaomi faatasi. Sosoo ai, na te manaomia e faasaʻosaʻoina ona vae ina ua le a suia le taofia.

faatinoina 8

A se isi mea e aofia ai togafitiga faaletino mo vae mafolafola? e tatau ona suia faamalositino. Sosoo ai: o le tama e tatau ona nofo i lalo ma faasaʻosaʻoina ou vae, vae ia manaomia na e faamatala mai se gaoioiga lapotopoto.

faatinoina 9

A se isi mea e mafai ona e faia? E ao i le nofo i lalo tamaitiiti, loloʻu ou tulivae ma vae paʻi atu i le fola o le fale na, faatinoina o gaoioiga e pei o drumming.

faatinoina 10

O le faaaogaina mulimuli o le tauiviga faigata faatasi ma mafolafola: pepe manaomia na o se savali faigofie i lona mulivae.