Fausaga Aufaigaluega: maso subclavian

maso Subclavian o se tasi o le laualuga thoracic soa i laʻua. Le sone ua noatia e le tino nei:

• notch jugular mai le pito i luga;
• laina fausaga faaofuofu costal, faagasologa xiphoid.

lagona

o loo aofia ai musele i le gaoioiga o le tauau fusi ma e mafai e se tagata e agai i ona lima. Gata i lea, e aofia ai i le faagasologa o le manava. I le tele tino laiti, e tutusa i le clavicle. maso Subclavian, e pei ona faaalia mai i le igoa, e tusa ai o le clavicle ua displaced lalo.

Okeni le ivi muamua ivi asoaso, e pasi atu e ala i le avanoa e faafoliga-tipi, lea o le fanua o loo i le clavicle ma muamua ivi asoaso vavaeeseina i latou. lima pito i lalo faamautuina i le faaiuga o le acromion. Tino foliga - cylindrical, elongated. O le isi vaega o le faiga musculoskeletal tu latalata i le ivi asoaso tele.

faagaoioiga

Afai o le maso subclavian i se leo e masani ai, e mafai ai e faatuai le clavicle:

• i totonu;
• i lalo.

O lenei e faamautinoa e le tulaga mautu o le sooga o le fatafata ma ivi fatafata. Afai o le lala pito i luga ua faia tumau e aunoa ma le agai i se maso subclavian e fesoasoani manava ona fafaguina le muamua ivi asoaso, ua, o se manava ausilali.

Innervation tuuina uaua subclavian. ua faamaonia tafe toto:

• alatoto thoracoacromial;
• alatoto transverse.

maʻi

Sciatica - a solia, ona o lea e mafatia subclavian musele. O galuega tauave a le tino ma e ua faasauaina, ma le e mafatia tagata mai tiga ogaoga.

ua lauiloa syndrome Radicular e faasaienisi lenei ituaiga o sciatica o se subtype o osteoarthritis cervical. Ina ua maʻi o neura tuasivi ua faafeomaʻi, talu ai e faaitiitia le mamao i le va o le vertebrae. e mafai ona faatupuina Sciatica:

• totoga pau;
• osteophytes.

pathology mafai faalauteleina compression.

mafatia maso Subclavian ona o le uaua aa e faaita e faaosoosoina pupuga reactive ma taitai atu ai i le solia o le innervation o le okeni. O le tulaga matautia o aemaise syndrome radicular e atiina ae i le tulaga pito i luga o le ivitū.

Talu mai le subclavian maso faasino i maso fatafata papaʻu, radiculitis tiga matuā vevela. ua tatau ona totogi lenei i le peculiarities o le nofoaga ma le tausiga o le tino neula. E faapena foi, o loo aafia ai le maso:

• trapezius;
• breastbone.

aʻoga

E faapefea pumped maso subclavian? o le lomiga lenei talafeagai mo bodybuilders ma tagata taaalo faapolofesa auai i mo le fiafia. Manatua, filifili sauniga e aafia ai comprehensively le maso fatafata. O lenei faiga e maua ai le aafiaga sili ona folafola mo na 1-2 masina. E taua le i soona ai ma faatinoina, aemaise lava i le amataga, talu ai e mafai ona taitai avega soona e faaleagaina pupuga ma le okeni.

sauniga faigofie e aoaoina le maso o le subclavian:

• sii i luga lou lima e faatatau i le faalava e 45 tikeri;
• e mataitu le tulaga: o le lima matua e tatau ona liliu i le itu tauagavale;
• i totonu o le isi lima i luga i luga o le fata;
• mai le aia tatau e tuua sologa lelei loloʻu le soofaatasi.

O se filifiliga lelei - o pushups. O sauniga aafia maso pectoral uma i le taimi e tasi, taitai tagata i le leo ma le pumped lima. faasologa:

• tagata taalo e le faamamafa taoto i lalo, ma tuu ona vae i luga o le nofoa, ona lima faasalalauina e tauau lautele, tulilima piʻo ma faatatau i le fola fafagaina;
• tu sao vave lima, e umi atu nai lo a lona lua;
• tuutuu ifo 3 sekone seia oo i le susu e le paʻi atu i le fola o le fale;
• Taamilosaga toe 30 taimi itiiti.

o le iloa malosi le aafiaga pe afai e le faaopoopoina i ai se seti o faatinoina tulei-lugā o teisi auala eseese: tuu latalata lima e tasi i le isi, faaitiitia i se tulaga maualalo le mamao le va o le lima matua. Oomi seia oo ina seia oo le a foliga mai e le mafai ona onosaia lagona mu o le triceps. Ona malolo 45 sekone, malolo, ma lulu lima, ma amata i le taamilosaga fou o tulei-o lugā. I le taimi lea, o le lima tuuina lautele, o loo faatinoina fetaomi nofoa ao taoto i lalo.

Mo pinning aafiaga faagaoioi lona fa tulei-taamilosaga, le tuuina o lona lima i luga o le lautele tauau. e le ona o lenei ona ua le faataunuuina sao o le uluaʻi taamilosaga tolu e tau atu i le vaivai ogaoga.

hints fesoasoani

maso Subclavian ua pumped lelei, pe afai e maua se tagata taalo e tu. I le faaopoopo, e activates le clavicular ulu ma maua ai le faalauteleina lelei. Ina ua le vaapiapi-o lugā e faatino aoaoga sauniga sili atu ona faigata, e pei o le tele o le mamafa e pau i luga o le tulilima. O lenei tulaga e maua ai se toleniga manaia o le brisket, ma e latalata ia te ia musele.

maso subclavian felauaina o uiga e faalagolago i le tulaga o le vae i le taimi o le faatinoga. Ala i le tuuina o le tulaga siitia i lalo lala, o le a e faatoaaga lavelave uma musele pectoral tagata taalo. Ina ia aveesea manua e tatau ona muamua ona lelei le sauniuniga o, ma e na o lea amata ona tulei-o lugā.

A faaaogaina ki o le sauniga faamatalaina - Easy i nofoaga e mafai ona latou faataitai ai. Alu i le malologa, o le i le fale, i le silafia 10-15 minute e faasaoina i le galuega i le umi, malie e mafai ona a tagata faʻatetele le maso subclavian, ai aveesea ai le avanoa o pupuga, faapea foi le tuuina atu o oe lava a lelei, ata matagofie.