Filifili kneepads mo siva: faiga, le mafanafana ma le saogalemu

tatau manaomia faatinoga masani tino o le tagata. O le mea moni, e le faapea o se tasi ma e tatau ona tuuina atu uma soka faapolofesa po o le amata fusuaga. Ua toatele naua mo aafia lenei faamoemoe e manaia ma malie, o se tasi o le faatufugaga ulumatua i le lalolagi - e pei o, e sisiva.

Ua manao o soo se matua e mafai ona e filifili mo oe lava ia o se tasi o le tele o ituaiga: siva ballroom masani, vevela Latina, o aso nei, Jazz, Contempo, fasi-siva ... I se aotelega, o le tele o le filifiliga. Taitasi potu ai manaoga e faatatau i le pepa faatumu mo galuega. Ae peitai, ei ai mea e sili atu i le manaomia nai lo le faamalosia. O le mea muamua i lenei vaega e aofia ai le moa tulivae mo siva.

E faapea na tupu ai o le vaega e sili ona faagaeetia (ie, tulivae ma lima) i totonu o le potuaoga e sili ona lamatia. O se maasiasi ona o le faavalevalea faalavelave po o se manuʻa ua maua e se tagata galo e uiga i lou fiafia i mea e fiafia. Filifilia ma le poto fesoasoani siva tulivae e aloese ai mai le tele o faafitauli. Latou taofia le "loosening" o le sooga, faatagaina e puipuia ai le tulivae ina ua uma se gaoioiga faamanuiaina, faapea foi ma faamalosia ai le uaua tetele. mafai ona e tuuina masani faatulagaina e pei o se taunuuga. e mafai ona maua manua i le tele o tulaga: i le "sone o lamatiaga" - so o se gaoioiga lea na aofia ai quadriceps, "valu", "faalue", aemaise le faagaioiga maai o le puimanava ma e oo lava squats. O le mafuaaga lena le tulivae mo siva o se tulaga manaomia.

E i ai nisi taiala faavae e tatau ona e mafaufau i le teuina o tulivae.

Sili ma taimua iai latou - o lenei, o le mea moni, lapoa. Afai o le a lē oo mai tulivae ia te oe i le tele, o le tulaga lamatia o ni manuʻaga o le a faateleina o tagata. E filifili e faasoa ituaiga fa (1 - le itiiti, 4 - o le sili).

Taua tele foi o mea e faaaoga mo le tuuina atu o nei faaopoopoga. ua tuuina atu le faamuamua i le tausiga ma mea semi-tausiga e mafai ona mama ea, le tuuina atu o le paʻu o le "manava." I le taimi lava e tasi, e tatau ona latou tetee e tetee atu i le faamalositino e sili ona malolosi.

Aua nei galo e uiga i le saolotoga. Ina ua maea uma, o le siva o le a lava le faaupuga a le tagata, o se pese o lona tino. E sili ona lelei e filifili se tulivae le ofuvae o le a puipuia faalagolago lona wearer mai manua, ae o le a le faamalosia ana gaoioiga ma faapea ona i ai se aafiaga le lelei i le taunuuga.

E taua tulivae mo siva mau e faasaga i le paʻu. I luma o le faatauina o se faataitaiga faapitoa, ia mautinoa e savavali solo i ai mo le 1-2 minute. Tulaga e tatau ai, ina ua mavae ni nai minute e te le lagonaina le afioaga o le moa tulivae i uma. Afai e te lagona manino le nofoaga lea o ia, po o lagona le mautonu, e le fetaui ma le manino lenei faataitaiga ia te oe.

A o le mea e faatau tulivae, lea e mafai ona faia uma i totonu o le faleoloa ma i luga o le Initoneti. Faatau e ala i le e na fautuaina Uepi Lautele Lalolagi i tulaga pe afai e te faaaogaina le fua o se gaosi oloa faapitoa, ma ua e iloa le mea tonu lava e te manaomia (ona ao lumanai ai le faaooina atu, e le mafai ona taumafai i luga o le oloa). Faaaoga na o le uepisaite aloaia a le gaosi oloa. O le isi filifiliga - e faatau a retailers faapitoa tulivae o oloa faapolofesa mo mamanuina e tagata sisiva ma tagata taaalo.