Ina ua manava masuasua i le taimi o maitaga le mea e fai

faalavelave manava masuasua i le galuega masani o le loto ona, nofoa avea faigata ma matutu, e seāseā tupu, i le aofaiga laiti ma ina ua mavae defecation leai se lagona o le toafilemu, oo se tagata popole ma faaletonu. Manava masuasua uunaʻia ai meaai e ala i le loto ona lava lemu. I lenei taimi, ua mitiia le tele o le suavai i totonu o le loto ona, o le nofoa avea mafiafia, le atiina ae o le faagasologa o le pala, fermentation, toxins amata ona gauai atu i le toto. O le ata e manino lava e le aulelei. Ma a maitaga fafine oo a bloating tumau, rumbling ma mafatia i le manava. avea flabby lona paʻu, inelastic, gagana coated fugalaau, mafatia mai headaches.

I le faaopoopo atu, manava masuasua taitai atu ai i le atinae o hemorrhoids, fissures o le māliuga, na mafua ai se leo faateleina o le tō, restlessness i le taimi o le moe.

O tamaitai taitasi uma lona lua i le taimi o maitaga atiina ae manava masuasua. O le mea lea, o le toatele o tamaitai ua i ai se fesili: Afai e faalavelaveina manava masuasua i le taimi o maitaga le mea e fai ia te ia i se tulaga faapena? Ina ia fesoasoani, e maua e te iloa le mafuaaga ma aveesea i latou - avanoa. O le a ou taumafai e tuuina atu se faamalamalamaga faigofie.

I le masina muamua o le maitaga i tamaitai faateleina aofaiga o progesterone i le toto, lea relieves feteenai musele, e le gata i le tō, ae faapea foi e suʻia ai, ua avea ai galulue toaaga ma tuai, o lea taga e tosina faafaafanua lemu e ala i le loto ona. O le mafuaaga lena e masani ona atiina ae le manava masuasua i le taimi o maitaga le amataga.

Ma lea o le auala aupito faigofie e taofia manava masuasua o le aai saʻo. Aua le faia malologa umi i le meaai, ma aai laiti, meaai soo. Aua le taumafaina lauti malosi, kofe, sukalati, falaoa papae ma pastries, e aua le aia i suhomyatku vave ma lamuina lemu meaai. Aua le kuka araisa po o semolina porridge, e pei o le cereals uma e aoga mo le manava masuasua i le taimi o maitaga. O nei cereals nofoa ua faatulagaina. Ae buckwheat, oat ma cereals saito e matua aoga ma le soifua maloloina, aemaise lava i le taeao. Aoga iokutu fou ma bifidobacteria, iokutu, ua fefete susu taoina. Ae kefir, lea e tu mo ni nai aso, ae masani le ola fata, ua faamaonia e le nofoa. Ma le susu o le a mafua le a na o le kesi ma manava masuasua faʻaʻonoʻono le tulaga.

Fualaau faisua Beets aoga, tuu fagu kapisi, broccoli, tamato, zucchini, maukeni, kukama. Pe a mafatia se fafine manava masuasua i le taimi o maitaga le mea e fai ia te ia i le taimi muamua, o lea e le o le popole, toafilemu, e aoga e inu le vai manino i soo se taimi. Ae maise lava foi e inu vai malulu unboiled i luga o se manava avanoa, e mafai ai ma se fasi o le tipolo. E tatau ona e inu sips telegese, lemu, mo ni nai minute. Afai o le vai e inu ai i se tasi gulp, o le a leai se mea. Fua manaomia e aai i le "taumatau" aoga mo manava masuasua. E aofia ai pears, apricots, peaches, plums. fesoasoani lelei faatuina se nofoa sua ma pulp o nei fua. I le taumalulu taua fua mago e pei o apricots, tetele ma pīti salati.

Afai diversify meaai, meaai lelei sui ma le ava, o le a fesoasoani taofia manava masuasua, faia o le tele o le olaga o le fafine maitaga fiafia ma le mafanafana. Ina ia loto ona e le faalavelave, ma faamanatu atu ia te ia o ia lava, ma e le faalavelave manava masuasua i le taimi o maitaga le mea e fai, o lea e le o le overeat i le tulaga muamua. E le ina e faigata ona faia. E le manaomia e aai ai mo le lua. Aua lava vaega laiti o le fua e le aai faatasi ai ma aiga o le aoauli ma tuua mo le isi taimi i le aoauli. Latou Lava fetuunai le poto lou meaai e aunoa ma le maʻalofia ma tapulaa.

tamaitai Maitaga mafatia mai le manava masuasua, o se tulafono faafoe, i se olaga sedentary. Ana leai, e leai se atoatoa tulaga faafomai, maitaga o tamaitai e mafai ma e tatau ona faia sauniga, sauniga faapitoa e faamalolosia ai le pa lona manava, maso lona manava, o lona uiga i le taimi lava e tasi, faaosofia le faagaioiga o meaai i totonu o le loto ona.

Ma o iinei o le mea e fai mo le manava masuasua i le taimi o maitaga, ma o lava laxatives ave, e oo lava o le amataga o fualaau aina. E leai se vaifofo faafomai mo manava masuasua i le maitaga e sili ona lelei e le i faia. suauu Vaseline mafua itaitagofie o le mucosa intestinal ma taofia ai o le mitiia o vaitamini A, E ma D. sauniuniga bisacodyl, Senade vao ma e mafai ona taitai atu ai i dehydration ona o nofoa sua ma e faaoso faapuupuuga e vave. Faatasi ai ma se faatuina tele o le kesi e mafai ona e feinu faagaoioia malala, broth aneto, chamomile fugalaau. A Duphalac ma mukofalk ave le talafeagai e le talafeagai, e ui lava i lo latou lauiloa i fafine maitaga. Muamua, e vave ona oo mai le faapalepale bowel e faaosofia faafoliga, ma lona lua, e tatau ona faia nei fualaau oona ma le tele o le vai, i le taimi o maitaga e masani ona taitai atu ai i le atinae o edema.

Ae bran latou lava mitiia atoatoa susu sili, malena ae i totonu o le suʻia ma lemu agai i ai. Ia bran toe manaomia 1 tbsp. l i le 1 vai ipu. Ua lava e inu ai le faalua i le aso, tao muffins po o le kuka o nei sieli. O se matua vaifofo mālō mo lo tatou tinamatutua. Latou seasea maua manava masuasua i le taimi o maitaga le mea e fai ina ia aloese mai lenei sa latou le iloa e aunoa ma le Initoneti, tusi ma fomai.

tamaitai talavou o aso nei i le tausaga o le le toaga, e masani overeat, umi nofo i le komepiuta, a itiiti savaliga, o lea o le faafitauli. Manava masuasua i le taimi o maitaga e sili e aloese ai mai nai lo le togafitia ai!