Iokutu Diet ma kukama - o se auala sili lea e tetee atu obesity

miti tamaitai uma o faamavae i ai ni tiga ma mamafa tele. E tusa lava pe ua uma ona e taumafai le tele o filifiliga, ae e le o le tasi o le taunuuga lea sa leai se faamoemoe e lotovaivai - taumafai e se meafaigaluega, e pei o se meaai i luga o iokutu ma kukama.

Aisea e galulue? Iokutu ma kukama - faigofie lava ona iʻu meaai i le tino: iokutu e le faʻasoesā le ie e ufiufi ai o le manava ma fesoasoani e assimilate kukama lelei lelei, lea, i le taimi, ona o le maualuga o mataupu o alava vave aveesea toxins ma toefuatai le paleni vai-masima. Diet i kefir maua lelei iloiloga ma fesoasoani e vave maua e uiga i le 5-7 Tu. E tele ni variants ai.

Mo i latou oe mananao e "faigata", valaaulia lauiloa e le tagata "meaai Pugacheva Alla". E aofia ai taumafa ai ava malosi na Kefir ma kukama. O lona uiga o le aso e mafai ona e inu e le sili atu le ono ipu iokutu ma kukama grated e 'ai e tasi. Isi oloa ua le faatagaina. Ae e taua le taunuuga ai - o le a le aofaiga ua leiloa i le 2 kilokalama i le aso. O le mea moni, e masani ona Resort i se meaai e le o fautuaina ai, ina ia le faalavelave le tino. Faatasi ai ma le meaai i kefir kukama ma e na i tulaga faanatinati e le silia i le lima aso e tolu taimi i le tausaga.

O le isi filifiliga o le a sili atu agamalu - o se meaai e fitu aso iokutu ma kukama. O le meaai e tatau ona oo atu i le lua lita o iokutu ma se anotusi gaʻo e oo atu i le 1.5% ma le 1.5 kilokalama o kukama. e mafai ona faaaogaina i latou taitoatasi uma ma i le tulaga o salati, masani i le sua o le tipolo, laau-afu ma le suauu olive. Faatagaina e inu vai minerale lē aava ma le 100 kalama o iʻa e 'ai eseese maualalo gaʻo.

Tuuina mai e le faatasi vaega meaai ma le toxins leaga ma excrete meaai, i lalo o tuutuuga o le embodiments muamua ma le lona lua o meaai e le tatau ona faateia ai i nisi o lagona o le vaivai, dizziness ma irritability. O auga o le a, o le taimi uma e mulimuli i ai.

Afai o loo e faaola lou tino ma te le mananao e gauai atu ia te ia e faamamafa faaopoopo, lea e faatulaga i latou lava Kefir ma kukama aso anapogi. O le a maua ai se avanoa e faatelevaveina le metabolism ma le faaitiitia o le mamafa teisi. Mo le laueseina o uta e mafai ona filifili so o se aso, ae le sili atu i le lua aso e faalua i le vaiaso. atonu e foliga e pei o lenei menu aso anapogi: 1,5 kg kukama fou ma le 1.5 lita o iokutu maualalo gaʻo, e faaaoga 6-8 taimi itula 2-3 uma.

Diet iokutu ma kukama se downside. O nei oloa maua meatotino diuretic ma laxative, o lea gasegase ma papala gastric, gastritis faaumiumi, colitis ma faamaʻi eseese fatugao ma faiga cardiovascular faaaogaina e le o manaomia i lenei meaai. Foi, pe afai e te filifili lenei meaai e tatau ona e faaeteete ma tagata taaalo ona o le leai o porotini, ae faaopoopo i ai le meaai o le fuamoa, e mafai ona faaitiitia ai le aafiaga, ae faateleina ai le tamaoaiga o le meaai.

E aofia ai iokutu ma kukama meaai tumutumu e lelei ma ua fesoasoani e aveesea mamafa 9 mai le 10 tetee. O le toatele ua faamalieina dieters ma le ituaiga fou. O le mea moni, e le na mafai uma e tetee atu i ia tuutuuga e saua ma o nisi solia i lalo ma le aveesea o le mamafa a le pine ae toe foi i le ituaiga matua.

E tatau ona manatua e faapea, e le maua vave mamafa, e mafai foi ona vave vili i ai. Ma nofo i luga o se meaai, e pei lava i le tulaga, ia amata e taalo i taaloga.