Zucchini - fualaau faisua faatauvaa o loo faatauina atu i supamaketi ma i luga o le maketi faataamilo tausaga uma. Ona o le mea moni e faapea i lava ua itiiti folafola tofo, e mafai ona tuufaatasi ma mea uma: aano o manu, o isi fualaau faisua (e pei o stews po hodgepodge), mafai foi ona Fry fualaau faisua i batter po o taoina. Taumafai e kuka zucchini ma sisi ma tamato i le ogaumu. Oe ma lou aiga o le a fiafia i ai, e oo lava i vegetarian, ae e matuai faamalieina ipu - fasi alofa ma sisi o se ala autu atoatoa mo aiga o le aoauli po o se taumafataga i le afiafi atoa. O lea, o le auala e kuka zucchini ma sisi i le ogaumu, faitau i ai i lenei mataupu. O lenei ipu o le lelei foi ona e le tatau ona Fry le vaega autu, ma le tao. Ona o lenei mea o le a le aofia ai suauu tele i ai. Ina ua maea uma, zucchini po eggplant mitiia se aofaiga tele o le gaʻo i le taimi o falai, ae a taoina pe stewed o lenei aafiaga e mafai ona alofia. O le a maua ma momose, ma si aoga.
Kuka zucchini ma sisi ma tamato i le ogaumu
Mo se vaega tele o lenei ipu o le ae manaomia:
- 800 g o zucchini (tasi o fualaau faisua tele);
- 2 tamato auala matua;
- 150 g o so o se sisi, e mafai ona ave le "Gouda";
- 200 ml o le susu o so o se mataupu gaʻo;
- 100 kalama o saito falaoamata mo breading;
- 2 fuamoa;
- mea manogi - afa masima sipuni ti, 1 tsp kaliki extruded, 1 tsp o aneto fou po matutu; ..
- 50 ml o le suauu o fualaau aina.
Muamua, saunia le zucchini: e tatau ona mulumulu, faatoilaloina (ae afai e te maua fualaau faisua talavou, e le mafai ona aveesea le paʻu), vavae i mama o se mafiafia o uiga 0.8 cm i le batter i se ipu loloto, tuufaatasia fuamoa, susu, kaliki ma pepa. . E tatau ona maua se vaega tele homogeneous suavaia. Ina ua mavae vsypte e vaega falaoamata. Toe faaosoina ai, e le tatau ona maua lumps. Gata i lea, e tatau ona zucchini fufui liʻo taitasi i batter ma falai i se apa i le suauu vevela fualaau faisua mo se maualuga o le tolu minute. Little faalilolilo - e tatau ona e kuka zucchini o se ulo falai vevela - aua e te fefe pe afai latou Undermountain. O lea o le a vave ai le faagasologa o sauniuniga ma o le a mitiia a suauu itiiti fualaau faisua aofaiga. A zucchini falai uma, tuu i luga o se apa faagaʻoina, tuu i luga o le tasi fasi tamato, ona sausauina sisi grated (sisi, afai e manaomia, e le mafai ona soosoo ma vavae i wafers manifinifi). I le faaiuga o kuka sausauina pepa uliuli liʻo taitasi. Zucchini ma sisi ma tamato i totonu o se ogaumu preheated e 180-200 tikeri, e talafeagai ona tao tusa ma le 20 minute. Ina ua mavae lena, o le ipu o saunia. Tuu i luga o se ipu matagofie ma vave auauna atu. O le faagasologa kuka atoa le a aveina oe lē sili atu i le 40 minute, lea e mafai ona e fiafia i ai le aiga o se meaai manaia po o le aiga o le afiafi.
Zucchini ma sisi ma tamato i le ogaumu - filifiliga kuka
O lenei fua o le a itiiti faigofie ma e le manaomia ai le suauu o fualaau faisua tempura fualaau faisua muai zazharki mavae. Lea, e faatasi ai ma e mafai ona iloiloina le mautinoa atoa o se filifiliga meaai meaai. Ina ia saunia, ia:
- zucchini talavou tele;
- 2-3 tamato maa matua;
- 50 g ituaiga sisi faigata "Parmesan";
- mea manogi e tofo - masima, pepa, laau.
I lenei tulaga, saunia lava vave zucchini ma tamato ma sisi i le ogaumu. Oti le fualaau faisua i fasi manifinifi e uiga i le 1 cm, masima, sausauina ma a itiiti pepa ma auina tao i 180-200 tikeri mo le tusa 5-7 minute. Ina ua uma ona aveese mai le umu, tuu i luga o fasi tamato ma sausauina ma sisi grated. Sosoo ai, tuu le falai i totonu o le ogaumu ma kuka seia oo i le sisi melts. O le a ave e uiga i le isi 5 minute. ua saunia le ipu. O le faagasologa atoa mai le amataga e faauma o le a aveesea e le sili atu ma le 20 minute, ma o le taunuuga o le a sili atu ona leaga nai lo i le fua ua mavae. Ona o le leai o batter ma gaʻo, e pei zucchini ma sisi ma tamato i le ogaumu e mafai ona gafatia, e oo lava i latou oe ua dieting po o le tausiga o lou calories meaai. Foi, o le a aoga le ipu mo tamaiti, ona o le fualaau faisua e aunoa ma le suauu, ae flavored ma sisi - o se auala sili lea e aoao atu ai se tamaitiiti i se maloloina ma paleni. Ma e mafai ona na o le tao o le maukeni i le ogaumu ma tamato ma sisi i luga ae o le faamuamua o le tele o laau fou. anotusi Caloric o ia mataupu o le a matua maualalo, ma le tofo i le a sili atu lou faamoemoega uma. E ave nei recipes mo le faamaumauga, lea i le isi aiga o le afiafi ua faamaonia e se ipu suamalie fualaau faisua le a faafiafia ai tagata uma i lou aiga.