Sauniuniga mo le taumalulu ma le green pi ma fualaau faisua: kuka recipes ma ata

Pei o le tele o isi fualaau faisua, umi pi tuuina atu e aunoa gauai kuka lelei. Tele o taimi, sa faaaogaina e avea o se teuteuga i le togalaau ma le paka. E tatau ona tatou totogiina taulaga: matagofie moni Fugalaau ma fualaau faisua. Ae peitai, o le tele mulimuli ane, sa amata ona faaaoga i le kuka. Ina ia aso, e faamaonia ai le aoga o le fualaau aina. I le faaaogaina faaputuina tele recipes: e 'aina mata, falai, stewed, ona faia o sauniuniga mo le taumalulu ma pi.

Faamanuiaga o le pi lanumeamata

O lenei fualaau aina o loo i ai le tele o aoga elemene ma punaoa. O nisi oi latou e mo na o le mafai ona toe suia se tagata. O le mataupu i totonu o teio, magnesium, chromium, e pei alava ma carbohydrates e taua le oloa i le laulau tagata oe mananao e faaleleia lo latou soifua maloloina ma e lagolago ai le togafitiga o le tele o faamaʻi. O le mea lea, taumafai e faia le matai faalava o pi lanu meamata mo le taumalulu, i se tausaga e maua ai le faamanuiaga aupito maualuga.

O lea, o le a le faaaogaina o pi i le pod?

1. O le tele o le alafua e toefuatai mai le faagaoioiga o le tamaitusi gastrointestinal.
2. O lenei fualaau faisua - o se tasi o le e sili ona fiafia i totonu o nutritionists, ona i le 100 kalama o loo i ai na o le 30 calories. Sauniuniga mo le taumalulu ma pi e mafai ona kuka i se auala e faasaoina ona anotusi kalori maualalo. Mo se faataitaiga, e mafai ona marinate.
3. E ui lava pi ma e le afaina ai le fuainumera, e matua le soifua maloloina ona o le toatele o carbohydrates - poloka malosi.
4. Arginine loo i ai i le oloa, ua faia e le tagata pele pi fualaau faisua mafatia mai maʻi suka.
5. Ina ia faia seleseleina pi lanu meamata mo le taumalulu i le tagata ua solia homone ona o le faaletonu o le faiga fanautama. E manaomia lenei oloa acid folic loo i ai.
6. O tagata e musu aano o manu, e mafai ona 'ai le saogalemu pi manoa: porotini e mauoa i tuufaatasiga tutusa manu.
7. Vaitaimi faapisapisao pipisi viral - stockpiled pulea taimi preform i le taumalulu ma pi. E sili ona lelei aafiaga aneti-inflammatory, ina ia toe faaleleia le a faatelevaveina.
8. Potassium ma magnesium - o le elemene talafeagai mo le faagaoioiga o le loto ipu ofuvae maso ma le toto. Latou o loo maua i pi lanumeamata, ua faapea ona mafatia mai maʻi cardiovascular ala i le faia o ia tagata o fualaau aina.

Ina ua leaga pi

O le mea moni, o le pi - a faleteuoloa o meatotino aoga, ae o loo i faamai lea e tatau ona lafoai i le faaaogaina o le oloa. Muamua lava o loo tatou talanoa e uiga i le faapalepale o le tino ma allergies. Ae peitai, pi mafai ona mafua ai faafitauli i isi mataupu. O lea la, e mafai ona mafua ai bloating ma cramps intestinal.

Afai e te faatuai i le tino o le masima sili - te le 'ai pi lanumeamata.

Ma se isi taua le tulafono e faatatau i le sauniuniga o le oloa: pi manaomia se vevela-togafitia umi. Uma ona o le mataupu i totonu o le oona feazina lea faaumatia ina ua maea togafitiga faaumiumi.

E faapefea e filifili se oloa lelei

Filifilia o pi lanumeamata, e talafeagai le uaʻi atu i lona elasticity ma lanu. Sili pods lea nofo mau pi. O le atigi o le tatau ona tatala pe maanuminumi.

pi lelei lanu - green pupula. Aemaise lava e taua pe a filifilia se oloa aisa: lanu pogisa loo tau mai ai toe taofia ma maualalo oloa lelei.

pi avanoa mo le sauniuniga mulimuli ane

E fiafia i le tofo i le atamai o pi mata ma faaaoga mo kuka isi ipu, e mafai ona e faia pi lanumeamata taina ai mo le taumalulu, i le mea o le a aofia ai le isi fualaau faisua. O le tele o manatu - faasaoina ma pickling.

Faasaoina e mafai ona avea pi lanumeamata e faapea: mo 950 ml e talafeagai ina ia ave le 50 kalama o le masima ma se sipuni ti o le 80% th vineka. Pi mulumulu, pupuna mo le 5 minute ma faaaluese. Ina ua mavae le mau faalauteleina i faletupe, liligi brine ma le vai. Lea maʻisua tusa ma le 30 minute. I luma o seaming faaopoopo se sipuni ti o le vineka. Ina ua uma ona tatalaina se apa pi tatau ona susu mo le tele o itula i le vai - ina tuua acid mai o le vineka, ma o le a maua le oloa lona tofo faalenatura.

Fua mo pickling green pi mo le taumalulu e tutusa tuuapaina. O le eseesega i le faaaogaina o nisi o laau: lau faga, cloves, chili pepa ma kināmoni. Pi maʻisua mo le 5 minute, ona faataatia i totonu o le faletupe, a lava le mau. Muai tuu i le pito i lalo o le mea manogi ma e fiafia i mea manogi. Fua marinade o le: i le lita o le vai ua aveina le 50 kalama o le masima ma le 15 mL o le 80% th vineka. O vaega ua fefiloi ma aumaia i le maʻisua. O lenei fofo e sasaa ma faataoto i se apa pi. e tatau ona tuu Banks mo sterilization i pupuna le vai mo le 5 minute.

pi Green ma eggplant

O lenei ipu - o se avanoa matagofie e tuufaatasi le fualaau faisua e lua o lea aoga. Ina ia tofo sa sili atu le malolosi tele ma manogi - aoga o tamato ma aniani. O le ipu o aemaise matagofie pe afai o le fualaau faisua ua vavae i tele. E ui lava o le a le suia e le tofo afai o le a le fualaau aina i le tulaga o faapipii (faaaogaina chopper po blender). O lea la, tatou faagasolo i se fua sauniuniga ona lelei mo le taumalulu "Eggplant ma pi."

Mo kalama 200 uma o pi e talafeagai ina ia ave le tasi fasi kero ma eggplant, e lua aniani ma tamato e tolu.

vavae uma fualaau faisua i ni oga tele, maʻisua pe tuu atu i le gata o lou fiafia i ai mea manogi. O le umi e pei o loo saunia e le ipu, e tatau ona lelei sterilized fagu. O le auala aupito faigofie e faaaoga le ogaumu Pou: sasaa i fagu e 1-2 cm le vai ma tuu i luga mo le 4-5 minute i le masini. I lenei taimi, sterilized faavaa - tunu.

I le pito i lalo o faletupe taitasi tuu se faga lau ma faatumulia i le vevela steamed fualaau faisua ma faamausaliina. Afai e te manao i se tumau puree vaega tele - soni ai i luma o le alu i se blender.

O le matagofie o lenei preform mo le taumalulu ma pi e mafai ona 'ai le vevela ma le malulu, e pei o se e teuteuina po o se ipu eseese. O le tele o fualaau faisua fefiloi ma le mea e 'ai, ma liliu mai stew masani momose.

Pi ma tamato

Ia tatou toe embodiments o le avanoa mo le pi taumalulu. recipes oloa i sosi tamato faailogaese ai i se tofo faapitoa ma naunautai.

Ina ia saunia, e ese pi, tamato manaomia - 700 kalama, aniani ma carrots - 200 kalama, pasili, masima, suka, vineka ono pasene tumau, kaliki, laau, mea manogi (Lavrushka, pepa, pi ma suamalie). I luma o le saunia o le preform mo le taumalulu pi ma fualaau faisua i tamato e tatau ona fufulu sosi ma pods sliced pupuna e 5 minute, i lea taimi falai i ai le suauu o fualaau faisua, o isi fualaau faisua (aʻa, aniani, carrots). Faatasi ai ma tamato aveese paʻu ma triturated pei talafeagai (e ala grater, blender po o se chopper). faapipii tamato sasaa i le ulo, maʻisua mo le 15 minute, ia faaopoopo aʻa, carrots, pi, ma isi vaega. Ina ua le taimi pala salati fagu manuʻa.

Lecho ma pi lanumeamata

O le isi embodiment o le avanoa mo le pi taumalulu ma fualaau faisua - letcho. I lena tulaga, o le a faia ipu Bulgarian a itiiti fou, e le masani. Mo le sauniuniga o le a outou manaomia: lua kilos pi lanumeamata i se kilogram o carrots, pepa ma aniani. Foi e manaomia e le masima, suka, vineka (6%) ma tamato sosi (e mafai ona ia saunia e pei o le fua muamua).

O lea la, tatou te saunia ai pi, vavae i vaega laiti, maʻisua 5 minute. I le taimi lenei, ua tatou vavae le isi fualaau faisua. O le taimi o le pi oo gaosia, tuufaatasia vaega uma faatasi ma simmer (e tatau ona e sasaa le vineta ina ua maea pupuna). Ina ua mavae le maʻisua mo le isi lua i le tolu minute, faalauteleina i fagu mamā ma afe i luga.

Pi ma kaulifilau

O le isi embodiment preform le masani ai mo le taumalulu - ma pi ma sālaki ma kapisi. fualaau faisua Marinate tatau ona avea e faapea: maʻisua 5 minute ese kapisi inflorescence ma pi lanumeamata. Ina ua mavae lenei pala mau i le fagu, faaopoopo le pods o green pi. Tuu le mea manogi: cloves buds, laau-afu ma pepa oona i fagu taitasi, faaopoopo ni masima, faaopoopo a itiiti acid citric.

Ina ua maea e tatau ona e sasaa le marinade: i le lita o le vai ave 2 sipuni o le suka ma le masima, faaopoopo 0.5 ipu o le vineka. Maʻisua. Banks faamausaliina ma tuua le vaega o totoe.

Eseese recipes ma pi

E mafai ona faaaoga embodiments preform multicomponent pi i le taumalulu - recipes eseese. O se faataitaiga, tatou te tuuina atu a ragout o fualaau aina.

Mo le sauniuniga o le a outou manaomia ai se kilogram pi lanumeamata, aniani, pepa logo, zucchini. E tusa lanu momono ma papae kapisi, laau fou: pasili, aneto, seleri. Foi manaomia faapipii tamato, vineka, suauu fualaau faisua, masima ma pepa.

Saunia le fualaau faisua: blanshiruem pi ma kaulifilau florets 5 minute, e scalded kapisi, sliced eggplant peppered i le masima ma tuua mo le afa itula, ona fufulu, olo tamato. Eggplant, zucchini ma aniani Fry eseese. Gata i lea, ua fefiloi vaega uma i totonu o se apa enamel (e le galo e uiga i pepa, vineka, masima ma laau).

Salalau atu i luga o auvai ma faʻamamā mo le tasi le itula. O le isi, tatou te afe i luga. I le taumalulu, fiafia i le tofo o le sauniuniga mo le taumalulu. Salati ma pi ma fualaau faisua - o se tanoa tele. Taumafai e faia ai - o le ae le faanoanoa.