La'au fa'alanu falai: mea'ai ma mea'ai

Ua e tofotofoina se milo falai? E foliga mai e mafai ona fa'aaoga i lenei pepa. Pe e te manao e aoao i le auala e faia se salati, autu ala ma meaai suamalie mai le fua sili? O le tusitusiga o lo'o i ai fa'amatalaga talafeagai. Le manuia i le umukuka!

tempura meleni tunu - o le meaai suamalie uluai

Mea e mana'omia:

• Lua fuamoa moa;
• La'u suauu faamamaina;
• O nai fua o vine po o fugalaau;
• 4 tbsp. L. Fuga ma le malo;
• Pulp o le tilo;
• Pasifi la'itiiti - 1 pc.
• Suā ga'o - lava le ½ cup.

Faiga fai togafitiga

1. Mai le siloni, matou te aveeseina fatu. Matou te le mana'omiaina. O le tino lava ia ua oti i ni vaega laiti. O i latou uma o se falaoamata matala.
2. O lea la, o lo'o matou faia se sima falai. O le fua e maua ai Fa'aaogāina o le batter. Mo le faia o lenei mea, i totonu o se pesini, fa'afefiloi le malolo ma le vai (1/2 ipu). Mo i latou tatou te faaopoopoina ai tagata mama. Fa'amalosia.
3. Vili o le tilo matou te maualalo i totonu o le pusa. Matou te mautinoa ua ufitia i latou i le paluga.
4. I totonu o se mea vevela vevela vevela, ia tu'u se fasi keke i le pa'u. Fuga e ala i le fa'aaogaina o suauu.
5. La'au falala ua salalau i luga o le ipu. O mataua ta'itasi e fa'afefeteina i le pa'u. I le avea o se mea teuteu, o vine o vao (fugalaau) ma peaches o se piva e talafeagai. E leai se tasi o le aiga o le a teenaina le mea suamalie.

Fua mo le kuka

I luga o se tafaoga ma se savaliga sopo e masani lava ona talia e fulu se pa'u mumu ma kuka se taliga i se fagu. Ae e mafai ona e tete'i i au uo ma aiga. Saunia se mea fa'afefe fa'alanu i luga o se mea'ai mo i latou. Le auala e faia ai lenei mea o lo'o fa'amatalaina i lalo.

Lisi o oloa:

• Masima masima;
• Meli o soo se ituaiga - 2 tbsp. L.
• Lili o le tilo - 8 pcs.
• Pepa i totonu o le eleele (filifiliga).

Vaega fa'atatau

1. Matou te ave se kati pa'u. Sa matou tipi i fasi pepa (faatasi ai ma le paluga). Ia mautinoa e aveese fatu. U'u le tina i le masima. Matou te o ese i totonu o se ipu loloto mo le afa itula. I lenei vaitau taimi e tatau ona fa'amago le sua.
2. Fa'amama le fasi silo i le vai. Matou te tu'uina i luga o se solo pepa e aveesea ai le susu.
3. O potu ta'itasi e ufiufi i le meli. Matou te fa'amafanafanaina le mea'ai. Matou te lafoina atu ia te ia se fasi fasi keke. Fuga mo le 5 minute (2.5 minute i itu ta'itasi).
4. O lo'o fa'afeiloa'i le silotilo fa'afefeteina mai le ga'o. Matou te taoto i papatusi. Fafasi le masima (i lou mana'o) ma le pepa. O lenei e mafai ona e tofo. Matou te faamoemoe e olioli i lenei ipu masani ai.

Vailaau manogi fa'afefete ma yogurt ma nati

Mea'ai:

• Suka gaosi;
• Half o se silotilo tele-lapopoa;
• Greek yogurt - 0,4-0,5 kg;
• Olive olive.

Mo caramelizing nuts:

• 15-gram fasi fasi pata;
• Liquid honey - lava 65 g;
• Walnuts (atigi e aveese) - 100 g.

Faatonuga auiliili

Laasaga Nu 1. Ufiufi le palapala i le palapala palapala. A o matou tuu ese.

Laasaga numera 2. I totonu o se fagu ma se va'aiga loloto e fa'afeso'ota'i le meli ma se fasi pata. Matou te tu'uina nei mea i le vevela vevela. Fufulu 2-3 minute. E tatau ona liusuavai le suau'u. Faaopopo i ai walnuts (aua le ulaina). Fa'amafanafana i se isi 4 minute. A amata ona fa'apogisa ma fa'afefe le paluga, tape le afi. Matou te sasaa le masini i luga o se pepa tao tao i luga o le pa'u. Tu'u mo le 1-2 itula. A mae'a le fa'afefiloi, ia momotu lemu i ni vaega laiti.

Laasaga # 3. A o le i ai le taumafataga, e tipi le palu i sikuea (4x4 cm). Fufulu le apa i luga ole pito i lalo. Tatou te sasaa i totonu o le suau'u. U'u le fasi siloti (1-1.5 minute i itu ta'itasi), fa'asusu i latou i le suka suka.

Laasaga 4. Ave se ipu mafanafana. I totonu o lea mea tatou te salalau ai fasi falala. Mo i latou ta'itasi matou te tu'uina se sipuni tele o yogurt. Faauma le "tuufaatasiga" o nati caramelised. O le taimi nei matou te galulue ai i le laulau. O se taumafataga faapena e seasea mauaina i le lisi o faleaiga sili ona lelei. Ma oi tatou lava ua saunia.

Pipi falai ma le tilo

O se tasi lenei o mea e sili ona fiafia i ai taumafanafana o le TV TV ma le ata o Victoria Lopyreva. Sa ia hails mai Rostov-i-Don. I le itu i saute, e masani ona 'ai fa'atasi ma se falaoa pa'epa'e. O se teine e pei o lana fa'atasi ma palu falai. E le gata ina manaia, ae aoga foi mo le ata (fesoasoani e aveesea le mamafa).

E faigofie tele le fua: Fry le pateta i le apa e faaaoga ai le suauu olive. 5 minute a'o le i sauni, matou te fa'apipi'i ni fasi fasi silo. Fa'amalosia. Ona tatou taoto lea i luga o papatusi, togafitia o tatou tagata o le aiga.

Fa'amu'u suamalie falai

Mea:

• La'u suauu faamama - tasi le tioata ua lava;
• Faamasima ma le pepa - ia tofo;
• 1/3 ipu o saito ma falaoamata o sana;
• 2 ipu ipu fa'alanu suamalie, fa'alelei.

Faiga fai togafitiga

1. Matou te tuu i luga o le laulau se suau'u pa'u. Matou te ave se naifi i le lima ma tipi le fua. Tatou vaevaeina i le 2 vaega. O le a le isi mea? Toe vaeluaina i ni vaega se lua, ona fai lea - i ni fasipepa.
2. Matou te fesuia'i fasipepa i se laupapa tipi. Tipi le aano, aveese. Mai ia mea e mafai ona e saunia ipu o lo'o ta'ua i luga. O le taimi nei ua tatou fiafia i mea e fai. E falai foi i latou.
3. Komea le fasi kesi (2-5 cm). Matou te tu'uina i se pesini.
4. E tatau ona tatou faia se falaoa. I totonu o se isi va'a matou te fa'afeso'ota'i ituaiga o falaoamata e lua - sana ma saito. Solim. Fafasi i le pepa.
5. Fa'afefilo le apa loloto po o le fulu, sasaa le suauu i le aofa'i tatau.
6. E tofu fasi fasi pepa mafolafola i totonu o falaoa. Matou te tuu i totonu o le suau'u kuka. Fuga mo 8-10 minute. A uma loa ona fa'alanu le pito i luga o fasi fasi, liliu i luga i le isi itu. Matou te toe faatulagaina isi 4-5 minute.
7. Lisi sauniuni e alu ese malie mai le fagu i se solo pepa. Matou te tu'uina atu le tele o le suavai. Matou te tautua i le laulau, a'o taoto i luga o le ipu. E mafai ona e fa'aaoga skewers.

Salati-snack fa'atasi ai ma le suka fa'afefete

List of ingredients:

• Lauga o moa fou - lima;
• Vaimalie ituaiga eseese - 100 g (5 fasi pepa);
• Olive olive - lava 2 tbsp. L.
• Palukin fatu i le fried fomu;
• laau (watercress, sālaki ma arugula) - 3 ipu;
• Titi, pepa - ia tofo;
• Palonilo fasi (le tele o se fasi kata) - 8 pcs.;
• Lime suamalie - 5 tsp.

Sauniuniga

Fa'amafanafana le gaogao. Fasi meleniusi (seedless) salalau atu i luga o se solo pepa e tafe mai le sua o le sili atu. Ona matou auina atu lea oi latou i le mea'ai. Fuga mo le 2 minute. I le isi itu e le mana'omia ona liliu. Greenery ua fefiloi ma le 2 tsp. Lime suamalie ma pata. Matou te fa'aopopo se pine o le masima (sili atu le masima o le sami). Matou te tu'uina nei mea uma i luga o se ipu lapoa. I luga o lea mea e tatau ona i ai ni fasi keke si'omaga (pito i luga i luga). Faaopopo fasi pepa o le sisi Feta. Maualuga i le totoe 3 teaspoons o le kulimi suamalie. Fafasi i le masima ma le pepa (e le tatau). Matou te teuteuina le ipu i le mint ma totoa ma le mama le paluga o fatukin (e aunoa ma se pa'u). Sa matou maua se salatisi-meaai mama.

O se isi mea manaia lelei

Mea e mana'omia:

• Lime fua - 4 pcs. (Mai le lua matou te oona, ma mai le lua - sua);
• Suauu masani - ¾ ipu;
• Mint Mint - lava le afa o le uila;
• Fale tilotilo (ala) - 1 pc.

Vaega fa'atatau

1. O fea tatou te amata ai? Matou te ave se fagu vai. Fa'asinoa ma le faaeteete i vaega e 4. E le o mea uma. O vaega taitasi e tipi i fasi pepa (o le mafiafia e fautuaina e 5 cm).
2. O laumei mint ua fufulu i vai tafe. Matou te ulaina. Matou te tu'uina i se pesini.
3. Aveese le mea mai le lua fualaau suamalie. Matou te pasi atu i le lau. E tatau ona atoa le 2 tbsp. L. Zest. Faaopopo i le ipu i le mint. Fafasi i le suka. Matou te fa'afefiloi nei mea.
4. 'Oti'oti fasi pepa silati i luga o se ipu lapoa ma se pito i lalo. I luga tonu ia i latou tatou te tosoina le sua mai le fua o le lime e totoe. Na tumau le tau mulimuli. Matou te ave se ipu ma le paluga e aofia ai suka, kulimi pi ma le suka. Fa'asusu i fasi fasi keke. O le kuka kuka na vave ona faia i luga o le laulau. Matou te moomoo ia te oe o mea sili ona fiafia i ai. Ma aua le popole i lau ata.

Fautuaga

• Fa'asolo i luga o le siloti apa ma le suka sili ona lelei e ala i se su'i.
• Afai e le mafai ona e mauaina le fua e aunoa ma fatu, ae e tatau ona latou mauaina i le lima. O lona uiga o le fa'amaoni ma le tele o taimi. Afai ei ai ni nai fatu na totoe i totonu o le pulupulu, e leai se mea matautia e tupu. Latou te le afaina ai lou tino.
• O le talipuni falai (po o le pulu masi) e mafai ona fa'aaogaina i le kirimoli suamalie, salsa poo le suau'u kulimi. Ia mautinoa e taumafai nei fa'alapotopotoga.
• Aua le fa'aleagaina le taumafa o le sukalanu falai. A uma mea uma, pe a vevela le vevela, o le tele o le fale na te leiloa nisi o ona aoga aoga. E le gata i lea, o so'o se mea'ai falai e mafai ona mafua ai faafitauli i le gastrointestinal tract.
• E lelei fa'amatalaga. Ae aua le fautuaina oe e fa'amaua ni fagu vai mo tamaiti, aemaise lava pe a vevela le ipu. O fafine ma'itaga e tatau ona aloese mai le fa'aaogaina.

Fa'amatalaga

Na matou lipotia pe fa'apefea ona fai se milo falai. Ae pe aoga ea ona fa'aalu taimi ma oloa? Se'io tatou tilotilo i lenei mea.

O le toatele oi tatou ua le fiafia i meaai masani (soup, pilaf, palu pateta ma isi mea faapena). Ou te mana'o e kuka se mea e le masani ai, mo se fa'ata'ita'iga, se keke tipi. O fa'amatalaga e uiga i tagata na taumafai i lenei ipu e le mautonu. E toatele tagata na fiafia i ai. O le tagata lauiloa televise Larissa Guzeeva e saunia i taimi uma se taumafataga e faavae i luga o le suka. Ma e fautuaina e tagata uma se taumafaiga.

Ae ui i lea, ei ai i latou e le fiafia i le siloti i lenei auala. Ae aua le faamasinoina nei tagata. I le uma, o tagata uma ei ai a latou lava mea e fiafia i ai.

I le faaiuga

O lenei ua e iloa ipu i le tilo falai, lea e faigofie ona e vave kuka i le fale. O le a latou aumaia se tagofia fou ma eseese i taumafa i aso taitasi. E fautuaina e le au fai togafitiga le faia o ipu mai le silotilo i le taumafanafana, aua talu mai lenei vaitau o lo'o i ai i le berry le tele o vitamini. Ma'eu le matagofie o mea uma e mafai ona faia mai fua tele. O meainu nei, ma le tilo, ma le aisa kulimi, ma le sherbet. Faata'ita'i i le soifua maloloina!