La'au o le zucchini lelei ma soifua maloloina i le televark. Fuga kuka

O le tautotogo, o le mafanafana ma le autumn o vaitau ia, pe afai o le tino o le tagata e na'o le tatau ona tumu i vitamini e mana'omia mo le matagofie ma le soifua maloloina. Ma, e moni, e tatau ona ia faia lenei mea i ni natura masani masani, e pei o le la, ea ma meaai. O le mea mulimuli, e moni, fualaau faisua ma fualaau aina e sili ona lelei, i lo tatou fiafia, taugofie, ma masani ona ola i totonu oa tatou togalaau.

I lenei tusiga o le a tatou talanoa e uiga i se tasi o nei oloa - zucchini. E tele a latou uiga aoga. Ma le tofo ... Afai e te kukaina sa'o, ona puipuia lea o mea aoga uma, o le tofo lea e fiafia ai, mo se faataitaiga, zucini i le televark (o fuamalie, i le ala, o loo i ai i le eseesega eseese), o le a e maofa ai i lona tulaga ese. E le mafai ona ou talitonu o lenei foliga le mafaamatalaina, lea e leai se manogi manogi o fualaau faisua i ona foliga masani, e mafai ona e mauaina na ituaiga mea manaia matagofie. I le talanoaga i le auala e kuka multivarka, recipes matua ese lava mai i le mafaufau le kukaina ma falai ma tao e tineia. Kabachku, le sui o lenei tusiga, o le a faia e se tasi o nei metotia. O le a tatou talanoaina nisi o nei mea, o le tele o mea masani. O le a matou kuka i le televave.

Sini zucchini

I le televave, o la'asaga e ese mai i na mea mo kuka masani ma ogaumu, ae o ipu lava ia e sili atu ona lelei ma malie. Mo le tapenaina o zucchini utu i vavae , tatou te faaaoga le muai saunia o mea e manaomia meaai i se falai. E na o le lavea taimi. Afai e mana'omia, e mafai ona e faia uma taga i le televark e fa'aaoga ai le "Baking" mode. Afai e kuka zucchini i multivarka "Panasonic" faataitaiga aupito lata mai, e le o lava faiga talafeagai "faailoa atu", lea e tutusa i le "tao", ae mafai ai ona e faatuina se taimi kuka puupuu.

O lea, kuka ai le araisa seia o'o i le afa kuka. I totonu o se mea e fa'afefete ai le suāu'u fuāla'au, kuka, fa'avevelaina, fa'anoanoa aano (0.5 kg). I le suau'u matou te fa'apipi'iina i luga o se fatu, 1 tamato ma le 1 Bulgarian pepa, fa'apea fo'i ma le 3 'au'au tilatila, mea manogi (pepa, fa'ama'i). Matou te fa'afeso'ota'i le mea e fai ai paluga fa'asaga. Ua sauni le mea fa'apena! O le fala o lo'o kuka i le vai fa'amama, fufulu fatu, tipi i totonu o mama ma le mafiafia e tusa ma le 3 cm ma fa'apipi'i i se ipu multivarka. O mama zucchini taitasi uma e tumu i mea'ai, e kuka i le kirimoli ma fa'afefete i luga ma le fa'afefiloi o tōla'au ma paluga. Matou te sasaa atu le zucchini i le susu, agavale mai a latou kuka: e tusa ma le afa o latou maualuga. O le mea lena, toeitiiti saunia zucchini i le multivarquet! Recipes, pei ona ta'ua muamua, e faigofie. Le isi: o le "Bake" po'o le "Fa'aali" mode mo le 20 minute, ona "Faanatinati" mo le 1 le itula. E matua lelei, lelei ma maloloina mea'ai ua saunia!

Caviar Squash

ipu e sosoo ai e manaomia e mautinoa e manatua pe a mafaufau e uiga i auala e mafai ona kuka pea zucchini i multivarka, recipes o le a talanoaina i lenei mataupu - caviar maukeni. Ioe-ioe, o le caviar lava lenei na matou masani ai e faatau i faleoloa - e manaia, alofagia talu mai le tamaitiiti! Ma ua saunia i se auala e faateia ai faigofie. Mo le kukaina o le caviar tatou te mana'omia sina mea itiiti, o mea uma e maua ma e le taugata, ma le iuga ... O le taunuuga e sili atu nai lo mea uma e te fa'amoemoeina! 2 kāloti ma le 2 aniani, ufiufi ma luluina, falai i totonu o le suau'u fuala'au i totonu o le pesini o le televark. I lenei fua, tatou te le fa'aogaina le fagu, talu ai ua amata nei ona sauniuni le ipu, e le mana'omia ona tatou suia so'o se mea. O le "Bake" po'o le "Express", o le taimi e tusa ma le 20 minute. I le isi itu, 'ia fa'aumatia le palatini (500 kalama), pepa Bulgarian (1 fasi pepa) ma le pepa vevela (sina mea itiiti). Matou te fa'apipi'i mea uma i le pesini, fa'afefiloi ma toe fa'ama uma (i le lava lava mode, tutusa le taimi). Ona 2 tbsp. L. Palu pati, 1 tsp. Salt ma le 1 sip. E fa'apipi'i foi le suka i le aofa'i atoa, fa'afefiloi lelei ma fa'afeso'ota'i le "Quenching" mode, tu'u mo se itula. A mae'a le taimi atofaina, i le fa'alogoina o le faailo leo e ta'u mai ai le sauniuni o se ipu, matou te fa'asalalauina le caviar i totonu o se fagu po o se pesini, matou te tu'imomomoina se mea fa'aleleia. O mea uma lava, e pei ona mafai ona e va'aia, o mea uma lava e matua moni lava, faigofie tele - a'o tatou i ai le caviar lava e tasi, e sili atu ona lelei ma aoga. Susū i lalo. Ua saunia le ipu!

Zucchini ma pateta

Ma le mea mulimuli, o se ipu ua saunia vave ma vave. E mafai ona faia i aso uma, ma afai e mana'o ai, ma fa'aaoga foi mafaufauga, e mafai ona fa'aleleia, ma ausia se mea e sili atu ona manaia. Mo le kukaina, tatou te manaomia zucini, pateta, garlic, salt, greens, mea manogi e tofo ai. E matua faigofie lava: tu'u i totonu o se ipu televarka, sasaa i le suauu manogi, pipi pipi, masima. O luga o se fasi zucchini. Liliu le faiga o "Fafaga". Ole taimi ole kuka e 40 minute. A mae'a le 20 minute i le mae'a ai o le kuka, fa'afefiloi fualaau faisua. Afai e te le manao e tatala le tapuni o le multivarka i le taimi o le kuka, e tatau ona e setiina le taimi - 20 minute, ma pe a uma ona fa'afefiloi le isi 20. A uma ona fa'alogoina le faailo, o lo'o fa'aalia ai le iuga o le kuka, fa'aopoopo le garlic ma le lau. Matou te alu i le tulaga fa'avevela mo le 5 minute. Ua saunia le 'aiga o le afiafi!

O le fa'aalia o se mea e le lelei ai, i totonu o le ipu e mafai ai ona e faaopoopo muamua fualaau faisua, mo se fa'ata'ita'iga, isala'elu ma (po'o) pe'a suamalie. Maua se mea'ai suamalie suamalie. Le fiafia tele!