Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche vaifofo mālō, vaitamini, i se isi auala?

Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche o le tama, o se tagata matua po o se tagata matutua? E faapefea e faamama lo latou tulaga i taimi o le popole ma le aveesea o lagona le lelei i mea uma? Le auala e faia so o se olaga luluina na ona faamalosia ai le psyche, ma le faavaivaia ai? O le a fesoasoani nei ma isi fesili e te malamalama i lenei mataupu faavae.

Neura - maloloina ma maʻi

neura malamalama i le siosiomaga i fafo ma totonu, ma auina atu i le tali tino faapitoa. O lea o le tulafono faatonutonu o le gaoioiga faatino uma totoga ma faiga o le tagata.

sa faaloaloa alava uaua i le tino e uiga i se piliona mita. E mafai ona latou toe faaputuina. Ae peitai, e tupu lava lemu lenei faagasologa, e uiga i se tasi milimita i le aso.

O le mafuaaga lena e taua ai le tausia o lona tulaga i equilibrium. Ae peitai, e mafai e le uma. fati valea o le olaga, faatumau o faamatalaga, popole ... e mafai ona maua uma lenei ai se aafiaga le lelei i le neura, ma le afaina ai i latou. Mo le silia ma le afa o le tagata i luga o le paneta o se fesili autu o le auala e faamalosia ai le faiga ma psyche popole.

Le a le mea e masani ona tatou faia, e le popole?

Pe a aafia ai se tulaga le lelei o se tagata, ma ua i lalo o le popole, e talafeagai ona toafilemu. Ma o le vave, o le lelei. Ae paga lea, o le tele o tagata e maua le faamafanafanaga i le meaai, ava malosi, tapaa, kofe. O isi taitai i se olaga maloloina, vaai e fesoasoani faauo: taele, fofō, aromatherapy, faalogologo i musika tuai ma le lauti.

E ui lava o le tasi ma le isi ei ai se aafiaga vaimoe, i lea tulaga afaina o le tino, peitai o auala tumau e aveesea ai le popole. Ae peitai, afai e le o lava fidgety a tagata, o nei fesoasoani i le au moni lava o le a pauu i le ala. Ae faatasi ai ma tulaga lelei faaumiumi, e le na o aoga, ae o nisi tulaga e mafai ona faaleagaina, exacerbating le faafitauli. O le mea moni, muamua uma e aafia ai le ava malosi, sikaleti ma le taumafaina o le tele o suamalie. te le foia tupe O le tuuina atu o auala e faamalosia ai neura ma psyche. e mafai ona faasaʻo vaitamini le tulaga. Ae o le auala ina ia toe maua atoatoa?

ausia le lotogatasi

Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche ina ia tumau i le filemu i so o se, e oo lava i tulaga e sili ona faigata, ma le faatagaina ili matagi ola le afi i totonu o le tagata?

Mo so o se tatou e taua tele sootaga faaleaiga ma galuega. Afai i nei vaega o le a filemu ma le poloaiga, o se numera tele o mafuaaga e mafai ai o mea sese faalemataupu mafaufau le a mou atu i latou lava. O lenei e taʻu mai ai le manaomia o le taumafai ai mo le lotogatasi i le galuega ma le aiga.

Ae le o tagata uma ma e le mafai i taimi uma ina ia ausia lenei. O lea, afai olaga o le a pei o sologa lelei e pei ona tatou te fia iloa le auala e faamalosia ai le faiga popole ma le mafaufau i soo se tulaga. Ia o le a avea ma malosi e faatino ai, ae peitai, e ui i lea, e tatau ai.

Faamamafa "lelei" ma le "leaga"

Pe a se mea ua suia i totonu o le tino, e le o taimi uma i lalo o le popole. Ae e le o na mea uma o taunuuga le lelei. O lea la, e reprimanded i le galuega, finau ma se tasi e pele, po o le manua, o le mea moni, o le ofoofogia o le lelei ma e mafai ona matua aafia ai le mafaufau ma le soifua maloloina faaletino. O faafitauli e faataumaoi. Ae peitai, o le alofa, le eseesega taele, faamalositino - o se ituaiga foi o le a luluina-mo le tino, lea o le o nisi tulaga a lamatia ai neura. Ae ua iloa lelei ma e oo lava i le olioli. Faafetai i nei tupu aafiaga lelei le faamalosia o le neura ma psyche, ua latou avea faateleina e tetee atu matuia tulaga olaga.

E tatau ona tatou aoao e faia so o se popole, e le o se mea lelei i le olaga, ae o se ituaiga o le aoaoina o le faiga o le popole, e pei ona ua i ai le tomai e faamaaa ma malosi atili. O le mea autu - te le maua le faamoemoe ma taitai atu ai i se olaga maloloina. Ma e leai se popole ma ta o taunuuga e le mafai ona faaleagaina ai lou olaga!

moe maloloina

O nisi suesuega faaali e mafai ona momoe se tagata i le aso na o le tolu po o le fa itula e aunoa ma le iloaina o mea ua faaleagaina ogaoga i lo latou soifua maloloina.

Ae peitai, e lelei le moe ma moe lelei - le uiga o le fausia o se pa matuia e ulufale atu i le ola o le popole mafai i ai se aafiaga le lelei i le neura.

Afai e le moe e se tagata se aso atoa, na ia amata disorientation. Aso e lima e aunoa ma moe e mafai ona faoa ma manatu faatupu, ma le sefulu o le a mafua ai psychosis. Mai lenei e faapea o le le lava pea o le moe mo ni nai masina ua faamaonia se tagata, e le itiiti ifo, atuatuvale. faaalia faamaoniga faasaienisi o faafitauli o le mulimuli neura ona o le le lava pea o le moe.

E faapefea ona e maua le taimi mo se moe atoatoa i se olaga faigata ma faigata? Le auala sili e faamalosia ai le faiga ma psyche popole? O le tamaitiiti e mafai ona maua e moe, po o le itiiti ifo ma pepelo e pei tele o le taimi e pei ona ia manaomia i le moe, ma e tusa lava pe e le o manao i ai, i le iuga o ia o pea moe. Ae o le mea e uiga i tagata matutua? Afai o se tossing tagata ma le liliu atu i le po atoa ma le mafai ona moe, ma o taeao e alu e galue ma feagai ma se vaega o mataupu faanatinati? Ia, pe afai e taugata o le soifua maloloina, o le a tatau ona maua se taimi e moe, ma le faia se taumafaiga e toefuatai ai.

O le mea moni, e sili ona faigofie ma, e pei e foliga mai i le vaaiga muamua, o le a tali saʻo se taliaina o momoe pills. Ae peitai, e sili ona lelei e lafoai ai atoa, po o le talia gata i mataupu ogaoga ma e na o luga o le fautuaga a le fomai. O le mea moni e le foia sedatives ma momoe pills le faafitauli ma fesoasoani e galo i ai. Le taimi lava e maea le aafiaga o le vailaau, popole uma ma le fiafia i tua ma lavea ai le lelei-o le avea ma se malosi fou, aemaise lava pe a ua aveina na o le fualaau faasaina, e aunoa ma se talavai. Le auala e faamalosia ai le faiga ma psyche popole? Sauniuniga vaimoe po o se gaoioiga hypnotic e sili atu le aua e faaaoga ai, e tatau ona malamalama i ai.

Sili atu ona lelei, e ui lava e mafai ona ave se vaitaimi faapitoa o le taimi, o le a le atinae o auala malolo ai, mafaufau loloto faiga.

tāʻaloga

E matauina faamalositino e le aunoa e le gata tausia se foliga lelei, ae faapea foi le faiga o le popole. Ma afai e te maua se taaloga e fiafia, ma auai ma le fiafia tagata i latou, e mafai ona o le auala sili lenei o le toafilemu o le mafaufau. Foi activates le synapses ma le faiga neuromuscular, e maua lava le okesene le faiai e maua homone o le fiafia. Tino pe a mavae le faatinoina e le aunoa o le vaivai, ae lagona le toafimalie ma le fiafia o le tagata.

ai

Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche o vaitamini? Ina ia faia lenei mea, i le meaai i aso taitasi e tatau ona aofia ai meaai o loo i ai meaai e tatau ai. E iloa lena mea mo le faagasologa biochemical atoatoa i le sela o neula manaomia vaitamini B i le aofaiga tele o loo i ai i le areto, walnuts, fuamoa, fefete, fatu laau sana. ma complexes vitamini faapitoa e mafai ona faia pe afai e talafeagai.

mānava

A o se tagata o le popole faaumiumi, avea papaʻu ma vave lona manava. Ia aunoa atuatuvale ma le popole. I le tulaga o le mafaufau ua le manava ma le mausali ma le loloto o le tagata.

sauniga faapitoa ma eseese umi e faatoafilemu le psyche. Afai e te aoao e manava loloto ma pea e faataitai i ai, ma avea o se taimi umi i le ea fou, lagona o le a vave ona faaleleia le tele o taimi atoa, ma o se taunuuga, e oo mai le filemu ua leva ona faatalitali i le tino ma le agaga.

auala manava manava maua ai le toto ma le okesene i le tele, faaleleia atili o le galuega tauave o le totoga o loo i totonu ma suʻia peristalsis. O se taunuuga, ua faaleleia o le faiga o le popole. Pulea o ia lava o se auala e le aunoa, ma mulimuli ane o le a galulue otometi lava, tuuina atu o se olaga fiafia ma le umi.

vai

O le a taele ma tapu relaxes, tones ma uunaʻia le tino ma hardens. ua faamamaina le paʻu mai le vailaau oona aso atoa faaputuina. Ua faafilemu e faalagolago i le togafitiga vevela po o, itu, faafouina o le tagata.

Douches i le taeao - o se amataga maoae i le aso. Ma afai e faatoafilemu le tapu afiafi i latou lava i laau-afu, o le a fesoasoani i se tagata e momoe e aunoa ma se faafitauli.

Afai e mafai, e aoga tele e aau. O le a faaleleia atili ai lou lagona ma o le a auauna atu o se leo lelei mo le maso.

manatu le lelei - ese

Taua i le fesili i le auala e faamalosia ai le neura ma psyche, ei ai le tomai e lafo mai le ulu mafaufauga leaga. O nisi taimi i le taeao, ua faapea na tu i le vae sese, ma i le aso atoa alu iu sese a tagata. Peitai, na tuu, e ona ia lava ia faatulagaina i luga. Afai e te aoao e ata i faafitauli po o se mea e le galue, ma le faatagaina oe lava ia pauu atu i se lagona leaga, e le mafai foi ona faaauau pea le aso a lelei ma le faamanuiaina.

recipes masani

E leai se e itiiti le aoga vaimoe moni, mai lea taimi immemorial tatou tuaa. Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche vaifofo mālō? O ni nai recipes tofotofoina e sili atu nai lo le tasi tupulaga.

Susu o se anamua "faamalolo." Sa faaaogaina mo le togafitia o le tele o faamaʻi eseese ona ei ai a aoao o aafiaga togafitiga, ma le toefuataiina paleni metabolic ma le siitia o le leo o le tino. Le tele o taimi, latou te inu le susu povi, e le itiiti ifo - 'oti, e ui lava e mauoa le gata i lona tuufaatasiga. Masani i lenei oloa faalenatura loo i ai se aofaiga tele o vaitamini, homone, enzymes ma tino puipuia, lea e lelei le taitaiina o le taua e tetee faatupu faamai mai fafo. Pe o se masalosalo pe afai e ofoofogia o neura ma psyche vaivai, e mafai ona fesoasoani i ai?

ua faatagaina le susu e ave uma taitoatasi ma le faaopoopoga o vaimoe faalenatura faaopoopo. Mo se faataitaiga, o le aoga i le taeao i se manava avanoa e inu ai se ipu faatasi kelove pauta o kaliki. E mafai foi ona faavaivaia ai i se Fua Faatusatusa o le tasi i le tasi ma le tincture o valerian aʻa ma inu faatolu i le aso.

neura toafimalie ma le tapu susu. I lenei tulaga, o le a lava le vai e faaopoopo na o le tolu matatioata o le susu.

fesoasoani vaivai popole fanua poto. I lenei iuga, laau tolu sipuni sasaa 500 ml o tunu vai ma inu i le i aso.

A overexcitation o Hawthorn aoga ma isi laau. Mo se faataitaiga, e mafai ona e palu le fugalaau Hawthorn, motherwort ma cottonweed vaega e tolu ma le tasi vaega o le chamomile. O se tasi sipuni brewed ipu o pupuna le vai ma infused mo le valu itula. E ave faatolu i le aso mo le afa o se ipu se itula ina ua uma ona aai.

e aofia ai se isi fua o se paluga o le vine Hawthorn, valerian, yarrow ma hypericum, ave ni vaega se tolu, ma e lua vaega o Hawthorn fugalaau. Brewed e pei o le fua talu ai, ae ua susunuina i le ipu e tasi le kuata taimi e fa o se aso mo le afa itula ao lei meaai.

lelei faaletonu moe fesoasoani polesi. Mo lenei afiafi sasaa fatu sana sipuni po o matatioata e lua o le vai. I le taeao maʻisua seia agamalu ma inu i le aso atoa ae le o le lauti.

E mafai ona o fatu po o le sana i le vai i se fua faatusatusa o le tasi i le lima simmer kuka mamafa, ma aumaia i le tulaga o le sieli, alavai, faaopoopo le meli, e inu foi i le aoauli.

I gaoioiga mafaufau ma le tino malosi e manaomia ona ave sipuni e lua o saito oat ma maʻisua a le lita o le vai, infuse mo le sefulu minute ma inu ni nai taimi matatioata e lua i le aso. I le lauga atu i le tuuina atu o auala e faamalosia ai le faiga e foia ai popole faiga ma mālō psyche, o le vaega o le lalolagi o talafeagai faapea foi ma le susu. Ina ua mavae le polesi e le gata aoga mo le faiga popole, ae ua fautuaina e galulue lelei le loto ma le māmā, faafou toto ma normalize faagasologa metabolic i le tino.

vaaiga lalolagi

Le auala e faamalosia ai le neura ma psyche o le tamaitiiti? I le faaopoopo atu i fautuaga uma e faatatau i le faaleleia o le tino ma le faavaeina o sootaga lautele, e tatau ona manatua, ma le faaleagaga. Lē gata i lea, o lenei vaega e tatau ona le naunauga lava o ia i le tulaga muamua. Ina ua maea uma, faalapotopotoga tino maloloina ma sootaga le faaleleia ma le tagata i totonu, e mafai lava ona lagonaina le gaogao ma futility o lona olaga. O lea, afai e faia o le a matua mautinoa e fesoasoani mamanuina ai le lalolagi i le la tama, e sili atu ona faigofie e oo i faigata ma faafitauli, ina ia avea ma se tagata matua. Ona latou o le a le a popole e saili mo auala o auala e faamalosia ai neura ma psyche o se talavou, ona o se faigata i le tagata talavou o le a ia ua i ai se autu i totonu o le a fesoasoani feagai ma le tulaga o le lē fiafia, o taimi uma faatasi i lenei tausaga.

O fesili tuai lava e amata galue ai. Ma e pei o se e mafai ona o mai tagata matutua e malamalama i lo latou faamoemoega i lenei lalolagi. Ae maise lava o ia o le tutoatasi, e filifili ma lagona e sili atu i lo latou fiafia i.