Le auala e oo atu i le alalaupapa mai se tulaga tulaga: auala Sulu

O le fesili i le auala e oo atu i le alalaupapa mai se tulaga tulaga, o le tele o loo e naunau i ai, aua e le o tagata uma e mafai ona faia lenei gaoioiga. I le taimi muamua tepa e foliga mai tulagalua, ae afai e te taumafai e fai e oe lava ia, o loo i ai ni faafitauli. I luma o le tuuina o se alalaupapa, e talafeagai le uaʻi atu i latou lava le malosi faaletino. Ina ia tu i le fata, ma i le taimi lava lea e tasi e avea ma tagata e ona le hassle, e tatau ona atiina ae ai le fetuutuunai ma le leo i luga.

Aisea ua leiloa fetuutuunai o le ivitū

Ina ia aoao pe faapefea ona e tu i luga o le auala laupapa mai se tulaga tulaga, o le a talanoaina i lalo, ae muamua e tatau ona e malamalama ai i le mafuaaga fetuutuunai ua leiloa i le tele o tagata. e le lava nonofo po nei aai tele avega le ivitū, aua ua na o se galuega tauave lagolago. Ona o lenei mea anapogi grubeyut discs ivi, uaua tetele o le tuputupu ae, ma e faaitiitia ai le feoai ai o le vertebrae.

E oo lava i le toesea o le tiga maamaai ma stabbing e punou i luma po o tua e mafai ona matua faigata. Afai o loo i ai lava le faafitauli sina pe punou i luma ma e le mafai ona oo atu ou lima i le fola o le fale ona o le tiga i le pito i lalo i tua po o le ivitū, o le taimi e amata ai ona faatinoina, e fesoasoani e toefuatai fetuutuunai.

fetuutuunai le siakiina

I le i ai o le faailoga i luga i le auala e faia le auala laupapa, e sili atu le aua e mafaufau e, aua e te muamua manaomia e feagai ai ma faafitauli autu. E i ai se ulugalii i ni auala lelei e tofotofo le fetuutuunai o le ivitū:

1. I luga o le pa o se faailoga o loo i le tauau. A e tatau ona tutu tagata i se laa se tasi mai le pa, ma ua caved i tua, taumafai e vaai manino le faailoga sapalaiina.
2. I le ua tuu pa lava se isi igoa, ae o se ulugalii o senitimita i luga o le tasi muamua. Mai uma i le mamao lava mai le puipui, e tatau ona e liliu atu i lona itu taumatau ma le oo atu i le maka ma le lima tauagavale lima.

I le tulaga e faapea e leʻi faia nei gaoioiga i so o se faafitauli i le fetuutuunai o le a lelei mea uma. Afai sa e tuu i se taumafaiga itiiti lava, ua fautuaina e faatino sauniga faigofie e faaleleia fetuutuunai. Ma afai e te oo i nei tofotofoga e le galue, lea o le ivitū i manaoga faanatinati o le fesoasoani.

sauniga

Mea e lelei ai, ou te le ai ni faafitauli ma auala e maua ai i le auala laupapa i le aiga. E le manaomia le masini faaopoopo ma so o se tomai faapitoa, e na o le 10 minute e tatau ona tuuina atu o se aso e faaleleia atili ai o latou lava soifua maloloina. o le a fesoasoani Se seti faigofie o sauniga atiina ae fetuutuunai:

1. Taoto i luga o lona manava ma faaloaloa atu i luga o le fola o le fale, e tatau i ai e manava tele i totonu ma manava loa i fafo, ona o le maualuga faatu lala uma. O le a manaomia ai le tele e mafai taumafai e punou ma toso le suilapalapa mai le laualuga le itiiti ifo mo sina taimi. I lenei tulaga, ua fautuaina e umia minute, respiration faapea ona tatau ona jerky.
2. Taavale i luga o lona tua, e tatau ona e faaloaloa le vae i luga o le fola ma ogalima oo ane i le tino. Mai lenei tulaga e talafeagai e tausia ai le puimanava maualuga e mafai ai ma faaleleia moni 5 sekone, ona lemu toe foi atu i le amataina o tulaga. O le aofai o repetitions o le 10 i le 20.
3. Ese, tulivae tauau lautele ese ma lima ua tuu i luga o le ogavae, e manaomia e toso i luga le tino atoa, ona e faalagolago lea i tua ma tago o le mulivae. I se exhalation telegese tatau ona punou i tua maualalo, e pei foi o le ivitū thoracic ma toso o lou ulu. I lenei tulaga, e tatau ona tumau mo le tusa ma le 30 sekone, ae o le faamamafa e le tatau ona i luga o ou vae, ma vae i le aoao.

O le laasaga muamua e agai atu i le sini

Ae e te lei oo atu i le alalaupapa mai se tulaga tulaga, e tatau ona e taumafai e alu i lenei fata ala faigofie. Muamua e tatau ona e tu i luga mai se tulaga masani. o le filifiliga sili ona faigofie lenei, pei ona tamoe i le na o le 2 laasaga faavae:

1. Pepelo i luga o le tua ma faamauina le mulivae i le ufa, ma pama ese i luga o tauau ma le malologa e faasaga i le fola o le fale (e tatau ona auina tamatamai lima i le tino).
2. Faavae i luga o le vae ma lima, sii le ivinoʻo ma punou i tua, e faasaosao le vae i le tele e mafai ai.

O le isi laasaga o le alalaupapa mai se tulaga nonofo. o ia e faapea:

1. Vae punou i tulivae, ma le vae lelei faatulagaina i luga ma toe foi saʻo.
2. ua tuuina i tua o le pama o le lima e tasi ma ua faatulaga se vaega itiiti i le itu o le ogalaau.
3. Taulai atu i lima ma vae, ufa mai ese mai o le laualuga, ma le lima lona lua o loo faamatalaina ai se loʻu ma ua pau i le fola.

Toe foi i le tulaga muamua o se vaega sili atu ona faigata, e pei ona talafeagai ai ina ia faia laasaga lava uma ae ina faafeagai.

sese masani

Ina ia faia lelei o se alalaupapa mai se pepelo po o le nofo tulaga, tatou te malamalama i ai, ae ao leʻi taunuu i le sini autu e tatau ona e tagofia ai le mea sese sili ona soo. Latou te faatagaina toetoe lava o tagata uma, ae aafia ai le soifua maloloina i le tele o auala.

Maualalo fetuutuunaʻiga e mafai ai o le fusi tauau e tutu i luga o le auala laupapa na o le taulai atu i ona vae. I lenei tulaga, o le tino mamafa e le tutusa tufatufaina, ma o le tulaga e maua mai le tele fale o manu. Ae paga lea, e masani ona fiafia tagata i le fesili o le auala e faia ai le alalaupapa, ae iu lava ina sa le gauai atu i le fautuaga ma faia o latou lava ala uma lava. e tau atu i mea uma manua, o lea o le fautuaga a fomai ma le poto masani o tagata taaalo e tatau ona iloiloina.

Auala o le alalaupapa mai se tulaga tu

faatinoga masani sao i le atinae o maso, e faamalosia ai le faiga sao ma le faaleleia o le soifua maloloina. O le mea lea, fomai pepa faataga e faasoasoa taimi i vaega taitasi maso o tagata taitoatasi o le tausia pea o le tino i le agaga lelei foliga.

Le taimi nei o taimi e aoao ai le ala e tu atu i le alalaupapa mai se tulaga tulaga. E lua ni filifiliga i le faataunuuina o lena manaoga i le lapataiga aʻiaʻi ma e aunoa gaoioiga faafuasei:

1. I luga o le puipui. Ma lona toe foi atu i le pa i se mamao e se ulugalii o laasaga e ese, e tatau ona punou i tua i le umi e te le tau i le lima i le puipui. Mulimuli e agai i lalo i le fola. I le toe foi tulaga muamua e talafeagai, agai ane i le puipui.
2. Faatasi ai ma le inisiua. Tuuina vae lautele tauau e ese, e tatau ona faalagolago i tua ma lemu sag, goto ifo i le alalaupapa. O le fesoasoani e tatau ona mataitu le gaoioiga faamafolafola ma pipii i le tino.