Le auala e pulea ai miti ma suia o latou faamatalaga

E tupu ina ua uma ona ala ae i luga, e le mafai ona tatou manatua pe a tatou miti miti. Atoatoa le silafia o miti - ai se mea uiga ese. O le tomai e tausia malamalama i le taimi o le moe, ma suia ai le ala o lona tafe e le o tuuina mai i le toatele. Ae peitai, e mafai ai ona e aveesea o le miti taufaafefe ma ona musuia, e oo lava i le po. E i ai ni nai tulafono faigofie, e taialaina e lea e te aoao pe faapefea ona pulea miti ma e oo lava suia o latou tala.

1. Ina ua mavae le nofo i luga i te le oso ese mai le moega, ma faʻasū ni nai minute, ma taumafai e manatua mea na e moemiti. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e tausia se api o talaaga lea e faamaumauina miti uma. E taua ia outou taumafai e manatua elemene taitasi o le moe, ma tauave ai i latou i le pepa.

2. Fai se mausa o nisi taimi e mafaufau i le taimi o le aso ma e te le moe? Taumafai e faatalitonu oe lava o loo siomia ai mea moni - e le faapea le isi, e pei o se isi miti, ona faafuasei ona faafiafia, e mafai ona e oo lava uga aʻu lava. O le a outou ofo ai, ae i le iuga, ma i le po o le ae lagonaina o loo e le iloa moemiti ma snovedeny.

3. leʻi alu e moe faatalitonu oe lava ia i lena po, e aua nei galo e vaai i lona lima. O lenei auala faigofie ae aoga e maua ai taunuuga ofoofogia.

4. Taumafai e taofi ai le talanoaga i totonu. I lalo ma mafaufauga soo ua amata ona ia fetaiai pea i loʻu ulu! O le a se tomai aoga pe afai e te manao e aoao pe faapefea ona e vaai i le OS.

5. Visualization o siepi geometric eseese ao lei moe - o se tasi o le auala, le auala e pulea miti. I le taeao, a uma ona e nofo i luga, taofi lou mafaufau i luga o le vaega sili ona taua o le moe. tuuina atu foi ni taunuuga lelei gaoioiga faaletino. Afai o le tino o le a momoe faiai vave, o le a faigofie atu ona pulea mea uma e tutupu i se miti.

Lona matauga vaevaeina Harvard polofesa o le moe mataituina metotia Deirdre Barrett. Na ia faailoa mai le vaega gaoioiga mata vave mea ua taʻua o (po geodatabase), ma finau ai o O lona le na o vaega o le moe, pe afai e le lava gaoioiga faiai e pei ona mataala. O le vaitaimi lea o loo i ai flash rhythmical i le cortex cerebral, ua liua i miti. I luga o le fesili i le auala e pulea miti, polofesa finau o lenei e mafai ona na o le aoao e ala i Memory aoaoga i aso uma. O leʻi alu e moe e tatau ona e tuuina atu oe faapipiiina, lea tatou te mananao e vaai i aʻu lava mai fafo, e pei o le ata tifaga. Ma oi tatou o le faatonu o lenei ata tifaga, ma e mafai ona tatou suia le uma vaaiga ma tagata. Ina ia mafai ona faigofie ona aveesea o mitivale - e iloa o miti - o lenei o se vaega e pulea e faagasologa.

Ae peitai, e matua faigofie uma. O nisi psychologists, saienitisi talitonu o le tagata e iloa le ala e pulea miti, na mafua ai le faaleagaina irreparable i lo latou soifua maloloina. I lo latou manatu, moemiti lana tautalaga manino seia faalavelave i moe atoa, ona pe a faaaogaina e pei metotia faiai o loo galue i lona gaoioiga tumutumu. E mafai ona tatou faapea atu o loo taumafai le tagata e faalavelave i le faagasologa o le lalolagi, lea na faia i le faitau miliona o tausaga. Ae mafai lava e ala i luga ma alu ese mai le miti leaga pe miti taufaafefe i le loto - o se tomai aoga, ma aoaoga faifai pea e pulea o le a le faigata.