Macaroni ma lauusiusi e lelei ma aoga!

I le vaitau o Middle Ages e le o se mea taua tele, ma e le lauiloa. I aso nei i le Sicilian ma isi umukuka, o nei crustaceans ua latou maua le tele o talosaga i ni mea'ai tele, e tu'ufa'atasia e le igoa taatele o pasta fa'atasi ai ma salu. O lo'o fa'amatalaina i le taua ma le maualalo o le kalori (aofaiga e 71 calories i le 30 kalama o le gaogao), maualuga i le phosphorus, potassium, calcium, iodine, protein. O lapisi foi o se punavai taua o le cholesterol aoga, e fuafua i le auala o sauniuniga, e mafai ona aofia ai mai i le 122 i le 251 mg i le 100 gr le gaogao. O le mea lea, o le fa'aaogaina o le mimiti e taua o se meaai soifua maloloina mo tagata ei ai fa'ama'i pipisi o le tino, aua e fesoasoani i le fa'aitiitia o le maualuga o triglycerides. Ae o lo'o i ai le isi itu: olo, e pei o isi crustaceans, o nisi ia o mea masani e masani ai meaai. e le o lenei a oloa Kosher, ua faasaina ie ula i cuisine Iutaia, ae ua manatu halal, ma o lea ua faatagaina i Isilama umukuka.

E vave lava, na'o le 35 minute, e mafai ona e kukaina le mecaroni ma le moa ma Blast Bayou. Ina ia faia lenei mea, e te mana'omia mea nei:

• Mai le 20 i le 25 (625 g) lapisi tetele (manino).
• 500 g kuka linguini (spaghetti flat).
• 2 sipuni ti lauti Creation togafitiga (lea e lauiloa foi o Blast Bayou). Mo lana sauniuniga na fefiloi 2 ½ sipuni paprika i le masima ma le efuefu kaliki (ave 2 sipuni taitasi) na faaopoopo 1 'ai sipuni pepa uliuli, aniani efuefu, pepa o laau feu, mago oregano, mago thyme. O mea uma lava e fa'afefiloi lelei.
• 2 sipuni tele o le olive olive.
• 4 sipuni kuka kulimi pata.
• ½ ipu o le uaina pa'e (malogo).
• 1 sipuni sipuni sipuni o le kalaka lelei lelei.
• 1/4 le ipu o le sua o le lemon (toe sasaina).
• 1 teaspoon ti lemon peel.
• ½ sipuni ti lauti.
• 1/8 o se sipuni o le pepa lanu uliuli fou.
• 1 sipuniti o pepa mumu mumu.
• 1/4 ipu aniani lanu meamata (faaaoga na o le peni).
• 2 sipuni fa'ato'a tapuni fasi lau pasili fou.

I totonu o se pesini, fa'asalalau le gaogao ma fa'aopoopo le Creole togavao. I luga o se afi malosi e mafanafana i totonu o se apa tele, fagu i le suāu'u olive, 2 sipuni ga'o pata pata. Faaopopo i ai le ogalaau ma tufatufaina atu i totonu o le umu. Mumu minute 2 i le tasi itu, liliu i luga o le isi itu, fulu foi, faaopoopo le kesi ma fry mo le 30 sekone Sini le uaina, suamalie o le lemoni, lafo i ai le sosolo lemoni ma le totoe 2 sipuni tele o pata kulimi, su'u mo le minute ma le afa. Va'ai le mimiti i le pepa (lanuuliuli ma le mumu) ma le masima, faaopoopo le aniani lanu meamata. Aveese le apa falai mai le afi, fa'afefiloi ma le pasili ma fa'asalalau mea totino i luga o pasta muamua (linguini). O le tautua o pasta ma mea galo e fautuaina i le vevela.

Suamalie ma faigofie salati pasta ma ula mafai ona saunia mai le vaega nei:

• 500 g o soo se pasta.
• 3 ipu vai.
• 500 g o le faaleagaina fou fou.
• ½ ipu suamalie tioata.
• ½ ipu olive mama.
• ½ cup pu'upu'u fou (pātini).
• ½ cup cabinets (aumai meaai, ae le o le solofanua, e aunoa ma le aveeseina o le atigi, ma a uma ona faia se koluse, oti i le vai mo le tusa o le 7 minute pe a uma le kuka, aveese le atigi ma taofi lemu mo le isi 30 minute).
• 3/4 ipu (faceted) mayonnaise.
• 2 sipuni ga'o (pe a mana'omia).
• 1 sipunipuni vine.
• ½ sipuni ti lauti.
• 1/8 o se sipuni o le lauti.

O le vaega autu o le salati - e le o pasta ma prawns. Fua mo e le o faigata. Aumai le vai i se fa'afefete, fa'aopoopo le gaogao, toe aumai i se vevela. Faaitiitia le vevela, vevela ile vevela vevela mo le 3-5 minute. E le gata i lea, latou te toe lafoina i totonu o se fafie ma fufulu vai i vai malulu. A mae'a ona pa'u, e fa'amamāina. Kuki le pasta e tusa ai ma faatonuga ile pusa, faamama. Fufulu i le malulu (muamua le tao) vai ma fa'afefe. Fa'asolo le alala'au, seleni pa'u, olifi, pulo, pulou. Fa'afefiloi mayonnaise, vineta, suka, pepa, masima ma liligi le paluga o le pasta ma le fa'afefe. Lasaa i totonu o le ipu salati ma tuu mo sina taimi i totonu o le pusaaisa.