O a ni vaitamini talafeagai mo lauulu? Se iloiloga o latou faamanuiaga

O le siosiomaga i aso nei e le o le auala sili ona lelei e aafia ai lo tatou ola maloloina. Ma i le faaalualuina i luma o tekinolosi sa i ai ni ona faafitauli. le mafai ona ae lenei uma mafaufau i le lauulu. Aafia i le la, matagi, UV ave aafia leaga i latou. Le isi ituaiga lalelei e le foi aemaise faasaoina le lauulu, faaalialia i latou i le masini faamago, uʻamea, ploek ma isi oloa styling. O se taunuuga, latou te le maua o latou foliga vaaia le soifua maloloina, e avea le malie ma e leai ni ola, ua amata ona latou pa'ū. Ina ia mafai ona peitai mafua lauulu i le poloaiga, e tatau ona e ave vaitamini mo lauulu. Se iloiloga o latou e pei o nofoaga saosaoa-maualuga ofoofogia mo le tuputupu ae togafitiga ma lauulu, e mafai ona faalogo mai le tele o tamaitai.

Mafaufau i mea vaitamini inu lauulu, ina ia sili ona lelei le fesoasoani i le tausiga. O le vitamini muamua - o biotin po o vitamini H. O se vaega o le a faigata o le vitamini B. O loo maua i le suāsusu, lega fuamoa, le fefete ma le taofia leiloa ma le foliga mai o lauulu sinasina.

O le vaega taua lona lua - o le uʻamea. e mafai ona taitai Lana lava e leiloa lauulu. o loo maua uamea i le efuefu koko, masi, sukalati, caviar, mago apricots ma isi oloa.

Vitamini A ma le vitamini E - o vaitamini mo lauulu, o se toe iloiloga lea e taunuu lava faaviivii. O le mea moni, vitamini A o se antioxidant e faamalosia ai le lauulu suauu faalenatura. O loo maua i le suāsusu, fualaau faisua, moa, fuamoa, iʻa, aano o manu ma isi. A o vitamini E, e normalizes toto faasalalauina, e uunaia ai le tui o le meaai e ala i le toto. O le taimi nei i le suauu o fualaau aina, fualaau faisua green, nati ma pi.

Vaitamini mo lauulu, o se toe iloiloga o lea foi se faamaoniga o lo latou taunuuga lelei - o vitamini C, metala paʻepaʻe ma magnesium. o vitamini C isi antioxidant lauiloa. O loo maua i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua. o loo maua metala paʻepaʻe i siama saito, fatu sunflower, bran. A magnesium - i figota, soy, nati.

O lea la, pe afai e saʻo le a faasaʻoina lou meaai, o le a vaai lelei atu o lou lauulu.

O se faataitaiga o se ufimata nutrient e vave ai le tuputupu ae lauulu. Mo lana sauniuniga o le a manaomia sipuni e lua o burdock ma le suauu castor, vaitamini B6 ma A (tasi pusa gafa), sua o le tipolo. E mafai ona e faaaogaina se fualaau faapitoa "Dimexidum", lea e maua ai se tui loloto ma sili atu ona vave o vaitamini ma meaai i le faatulagaga lauulu.

Foi, ina ia faatumauina ai le mafai ona faaaoga le matagofie o lauulu ma faiga faaonapo nei i le fanua o cosmetics. Fana "vaitamini Ola mo lauulu ma le tino" mai Natura Siberica atoatoa mo moisturizing ma tuuina atu i lou lauulu a susulu faalenatura. E faia mai oloa faalenatura - laau, vine, vaitamini. Fana i le taimi lava lena ia faamalosia ma faatumuina le lauulu ma le susu ma puipuia e faasaga i le aafiaga matautia o le siosiomaga. Ufimata e tatau ona faaaogaina uniformly i le lauulu ma moeiini o latou i cellophane afifi ma se solo. Umia lenei ufimata e uiga i le lua itula, ona fufuluina ma moli mo lauulu.

E tatau foi ona manatua, o le tulaga mativa o le lauulu e mafai ona avea ona toilalo faagaoioiga thyroid. O le mea lea, lauulu vaitamini, o se toe iloiloga o lea, e ui faagaeetia, e le mafai ona fesoasoani e foia le faafitauli i luma o le iuga. I lenei tulaga, e sili le talanoa atu i le endocrinologist.