O le a meatotino aoga apu siʻomia

Apple - fua e fiafia i ai tagata uma o loo 'aina uma e lua fou ma i se faiga faagasolo.

E le o se faalilolilo lenei fua - lelei mea mata lea e mafai ona e faia se eseesega tele o gaoioiga kuka. Masani apu o se tasi o le o laau e sili ona faatauvaa, o le faia i ai ma e mafai ona maua e toetoe lava i soo se faatoaga po o lo tatou atunuu. O loo i ai ituaiga teuteu, ae i lenei mataupu o le a tatou taulai atu i le fua o le a laau o le apu i le fale, e pei o, o le a le meatotino aoga o apu lauiloa i aso nei.

Muamua, 4/5 i le fua o le vai, o le malologa - o se o meaai eseese. I totonu oi latou, alava, ma acids faatulagaina, ma elemene e pei o potassium, kalisiu, sodium, phosphorus, magnesium ma le uʻamea. Foi i le apu ua vaimū. K vaitamini maua i lenei fua o le: A, B1, pp, B3, C ma le tele o isi. A o lenei fua aoga - a maualalo kalori, ua aofia ai i totonu diets eseese mo leiloa mamafa. Tautala e uiga i le meatotino le faamanuiaina o le apu, e le mafai ona galo foi ona tatou e uiga i le mataupu i totonu o le lalolagi acids (malic, citric ma tartaric), e aafia lelei le bowel ma siitia lona faamamaina tatau. Faafuasei, i lenei fua momose loo i ai foi pectin ei ai se meatotino agamalu laxative.

Aoga meatotino a apu faatagaina le faaaogaina o lenei fua e pei o se fua puipuia. O lea, mo le puipuiga o le manava masuasua, pepa faataga o le fomai 'ai se ulugalii o le fua oona. E iloa foi i apu o loo aofia ai mea e mafai ona taofia le tuputupu ae o sela o le kanesa o le ate ma suʻia ai. Ina ia tausia faatinoga lelei o le suʻia e mafai ona faatulaga laueseina apu aso faʻatasi uma e lua po o le tolu vaiaso.

e mafai ona ave apu o meaai mo tagata uma, e aofia ai tagata i faamaʻi eseese. I se fua saeia talu ai nei o loo i ai se aofaiga tele o vaitamini. O le apu o loo faalua sili atu nai lo moli, vitamini A, lea e taofia ai colds ma siama eseese, o se aafiaga lelei i luga o mata.
apu faailogaina foi meatotino aoga ma faafetai atu i le afioaga i ai o vitamini G (seāseā ona maua), lea e uunaʻia tuinanau ma uunaia faʻamalūga tatau. E toatele i apu ma vaitamini B ma C. O le mulimuli lelei mo le faiga sao, puipui vascular, o le tino atoa. A o vaimū, o mea e sili atu i le apu nai lo se faʻi po o le moli, o lea e mafai ona e faaaogaina lenei fua mo le puipuiga o goiter. I le faaopoopo atu, apu, meatotino aoga lea e mafai ona faaliliuina atu itula, e fesoasoani e taofia ai faamaʻi tagāmimi oona. Foi o loo i ai ma fualaau faalenatura e faaumatia faatupu faamai mai fafo staph ma fulū, dysentery, e fesoasoani fuafua ma rashes i luga.

I le aoga o meatotino o apu sa i ai se aafiaga, e talafeagai e aai ai fua fou i le tulaga lea o loo latou tuputupu ae i luga o se laau, po o puree grated. Manatua o le tele o le taimi ua mavae talu ona e saeia le apu mai le laau, o le tele vaitamini le maua le fetus. Tao apu, pai ma compotes ma nei fua o le aoga tele foi.

O lea, ei ai i le fua iloiloina le tino o le tagata se aafiaga lelei tele: e faamalosia, uunaia ma faafouina. Apple meaai ma a intake masani o lenei fua e 'ai le a fesoasoani ia te oe e lagona ai le lelei ma le faia o le puipuiga o faamaʻi eseese.