O le a se ituaiga olaga maloloina ma pe aisea e taua tele ai

e mafai ona taʻua o punaoa eseese e leʻi lava malamalama i nisi o tagata o le uiga o le manatu o le "olaga maloloina", ma e sili atu ona e leai ni faamatalaga e uiga i mea i se olaga maloloina. Peitai, o lenei faapuupuuga tulai se taimi umi tele - o le taua muamua i le lomia o na taimi ao laiti lava le faamatalaga i le tagata lautele, ma le autu ala na faasalalau samizdat. I le vaitaimi lava lea e tasi, o tagata sa i ai le avanoa e lesitala i le nusipepa "Soviet taaloga" ma maua ai faatasi ai ma le talosaga "Bulletin HLS". E lomia a o sauniga eseese, tusiga e uiga i wellness, yoga. Ma o mai i le faaaogaina o lenei fasifuaitau.

O le a se ituaiga olaga maloloina? O lenei, i mea uma, o se ala o le ola, lea o loo faamoemoe i le uunaia o le soifua maloloina ma le puipuiga mai faamai. Foi, o lenei manatu faaalia polofesa o le soifua maloloina e galulue i le fanua o le aganuu faaletino: o faasaienisi faatinoga leo o se seti se tasi o agafesootai, mafaufau, faafomai ma fausaga faapaiolosi o gaoioiga puipuia. O loo taaalo taua tele i aoaoga faaletino, o se tuufaatasiga o faafiafiaga ma galulue, o le atinae o le tetee o tagata taitoatasi. Faavaeina o ituaiga olaga maloloina taua i le tamaitiiti, pe a le suiga e manaomia ai i le natura o le avega nofoaga i luga o le tino o le tagata, i le faavaega o olaga i le tulaga lautele.

silafia e tagata uma o le soifua maloloina faaletino e aafia ai le tulaga psycho-faalelagona. O le iʻuga, ua faasino tonu i uiga o le mafaufau. O le mea lea, iloa nisi tusitala o le faavae o le olaga maloloina:

• Faalelagona manuia, lea e aofia ai le soifua maloloina o le mafaufau ma le malosi e feagai ai ma lagona.

• Smart-tagata, e pei o le tomai o le tagata e faaaogaina e silisili ona lelei o le faamatalaga fou i se tulaga fou.

• manuia faaleagaga, lea e maua lava i le tomai e faatuina se anoa moni sini ma taumafai mo i latou.

• Social manuia, o le mafai ona fegalegaleai faatasi ma isi tagata taitoatasi.

Mo se atoatoa malamalama i mea a ituaiga olaga maloloina, e tatau ona e iloiloina le vaega o faalavelave i saʻo lona faavaeina.

Itu e aafia ai le ala o le ola

Faamamafa. Latou o loo siomia ai i tatou taitoatasi i soo se mea: galuega (tuutuuga, malosi, totogi ...), o aiga (fanau, toalua, o le faamamaina o ...). tagata o aso nei o loo soifua i le fefe e le aunoa o le aveesea o latou galuega, fale, tupe, popolega mo le soifua maloloina o latou tagata e pele.

Mana. Itiiti laulau i tatou oloa faalenatura ma le sili atu o preservatives, enhancers tofo, sweeteners ma GMO.

Comfort: felauaiga, galuega ma tumau fesuiai i malulu ea, komepiuta ma isi masini. Faaitiitia gaoioiga faaletino, lea e masani ona faaitiitia i le auala i le fale-galuega-taavale-o felauaiga i le fale.

I le faaopoopo atu i nei mea moni e aafia ai foi le upuʻese ua faaalia i mautonu, paie, mausa leaga. Mo se faataitaiga, ulaula. O le lelei e aafia ai le galuega o totoga uma, faalavelave i le mitiia masani o le vaitamini ma isi micronutrients.

O lea, o le taliina o le fesili, o le a ituaiga olaga maloloina, e mafai ona tatou fai atu ai o le:

• meaai maloloina, lea o loo i le Sapati o se aofaiga tele o le fibre, vaitamini faalenatura;
• lava gaoioiga faaletino: taeao faatinoina, savavali, tietie i se uila ;
• faamaea le teena o mausa leaga.

Afai e te fesuiaʻi i se olaga maloloina, o le a faasaoina ai o latou talavou, matagofie ma le soifua maloloina.