O le a se meaai? menu tamaitiiti fuafuaina tausaga le matua

O aso nei tatou te ofoina atu ia te oe e talanoa e uiga i mea o le faiga o le tuuina atu tamaitiiti tausaga le matua. Mo le tino ola e taua tele e aai ai aia tatau, maua ai le vaitamini ma minerale e tatau ai. E tofo crumbs o loo fausia i le taimi nei, e tatau ona taumafai e faia le tele o mea eseese i le meaai e mafai ona avea.

Sei o tatou amata i se faamatalaga o le a le meaai. folafola faamatalaga tele o lalo o lenei manatu e faatatau e le gata i le vaega Aofaiga ma qualitative, ae faapea foi i amioga a se tagata i le taimi o le taumafataga. Ala i le tusia i luga o le Sapati e tatau ona latalata atu lava responsibly, e tufatufa le aano caloric ma tuufaatasiga vailaau. Sei o tatou talanoa e uiga i mea e mafai ona aai i fanau laiti, o se meaai faataitaiga, o le a taʻu atu a recipes fou ma manaia mo le crumbs.

E mafai faapefea ona tatou fafagaina le pepe i se tausaga?

e tatau ona toe iloiloina i tausaga taitasi Diet. Utiuti manaomia nei se meaai paleni ma atoatoa. Uaʻi atu i le tuufaatasiga ma le lelei o saunia meaai gourmet laiti, e aafia ai le tuputupu ae ma atinae. O lenei lana meaai e mafai ona matua faalauteleina, aemaise lava tuuina mai e le mea moni e faapea ua uma ona silafia e momoimeaʻai le tofo o le "tagata matua" o oloa ma ua i ai i le auupega o le tele o Zubikov.

O le a mafai ona tuuina atu:

• kasha (buckwheat, araisa, oatmeal, sana, saito);
• oloa susu ma le susu (kefir, iokutu, curd, sisi, pata);
• oloa falefalaoa (falaoa paʻepaʻe);
• pasta;
• broth ma supo;
• fua ma fualaau faisua (carrots, maukeni, Beets, pi, kapisi, apu, apricots, kiwi, peaches, sitolōperi, cherries, ma isi);
• sua, lauti, sua;
• aano o manu faalagolago;
• livers moa;
• iʻa;
• fuamoa;
• vai mama.

Faamolemole ia matau o le cereals ma oloa susu - o le faavae lea o le meaai o le pepe. O lenei oatmeal le mafai ona olo e puree le tulaga o le a lelei lava le seethe mea totoe.

Meaai e tatau ona lē aofia ai le crumbs i le meaai:

• oloa faatauina sosisi;
• vai aava;
• citrus;
• pulou aitu;
• sukalati;
• nati;
• oloa semi-maeʻa;
• apa.

meaai Lisi

Le fautuaina aofaiga o meaai mo le tausaga e tasi pepe tuai e uiga i le 1.2 lita i le aso. I le gata i lea, e talafeagai ona amanaia le fautuaga lenei i luga o le tufatufaina o le manaoga i aso taitasi (pasene):

manaomia lava le tamaitiiti ina ia maua le aofaiga talafeagai o calories mo le tuputupu ae. Per kilogram o manaomia pe tusa e 100 Kcal. O loo i lalo, ua tatou tuuina atu se tamaitiiti meaai faataitaiga i le tausaga mo se vaiaso.

menu

O lea, o le a le meaai? E faapefea e fatu ai se meaai, ma o le a le taimi e tatau ona e 'ai? Faamolemole ia matau lea e tuleia i le tamaitiiti se tele, e maua le tele o faamatalaga fou e atiina ae. Ia i le taimi nei e le o lava le susu o le tina. Fuafuaina meaai ma le meaai e tatau ona foliga mai e faapea:

polokalame fafagaina

Diet Aso o le Child i le tausaga e taua tele e tausi. Solia e uiga i le 4 itula i le va o le fafagaina fesoasoani e galulue i ai le manao. I le faaopoopo atu, e tatau i le faaliliuina atu o le pepe e 4-5 taumafataga i le aso, e lafoai le fafagaina po. O le a manuia ai le crumbs ma saunia ai mo le aoga faataitai, i le mea o loo matauina lava matua le pulega. fafaga polokalame lelei foliga e pei o lenei:

• 8 am - taeao;
• 12 pm - meaai;
• 4 pm - aoauli lauti;
• 7 pm - taumafataga o le afiafi;
• 10 pm - taumafataga lona lua (i le taimi e momoe ai).

aano o manu

ua uma ona tagofia i tatou ma le fesili o le a le meaai, na taitaiina se menu faataitaiga lelei. Ua uma ona e matauina le afioaga o le vaega o mea e 'ai. I le tuuina atu o le filifiliga o le mea e 'ai e tatau ona alu atu lava responsibly. Lelei - o mea e 'ai i le fale (moa, pipi, lapiti, povi po o le pisupo). E sili ona lelei e filifili ai e aunoa ma le gaʻo (moa po o pipi o le susu, ma isi).

Recipes o ipu fou

O le fua muamua - faia mai meatballs buckwheat ma aano o manu minced. I latou o ni matua lelei ma broth o fualaau aina. Maʻisua buckwheat, faʻatafe ma palu faatasi ma le porridge aano o manu. meatballs faia faatofu i pupuna broth.

Kulimi o le ate. Saunia matua faigofie. Faʻasū areto i pulp susu, mince ate. Faafefiloi vaega ma se masima laitiiti. Faaopoopo i ai se itiiti broth po o le vai ma ia tuu le simmer supo mo se vaega itiiti.

keke iʻa ausa. Tufa le fillets iʻa ma aniani e ala i se grinder aano o manu. Mo le fatuālavai, faaopoopo carrots grated ma falaoamata. patties mamanuina steamed mo le tusa ma le 20 minute.