O le a sili atu ona lelei e inu vaitamini i lactation?

fanau mai o se tamaitiiti i se tamaitai o se tulaga manaia, e manaomia ai se tupe tele e le gata i tulaga faaletino ma le mafaufau. O le mafuaaga lena e tatau ona ave le tina talavou tausia lelei o lou soifua maloloina, ona o lona tulaga e faalagolago i le soifua maloloina o le pepe. Lactation po fatafata susu fafagaina - a lena faagasologa taua tele faamautinoa e le na o le sootaga vavalalata o le tama ma le tina, ae o se tulaga talafeagai foi mo le faavaeina o le faiga sao ma se microflora maloloina i le pepe.

lactation faatumauina

• Faamaoni i le pulega o le aso (lava moe ma se savali).
• intake suāvai lava (1.5-2 L).
• Soo o faʻasusu a pepe (i le 12 taimi i le aso, e aofia ai i le po).
• Le afa itula ao lei fafagaina e inu lauti, faavaivaia ai le suāsusu.
• vaitamini lavelave (lactation taliaina tumau).

Faateleina lactation

I tulaga pe afai o le gaosiga o le susu lava, ua fautuaina e faapea o le taua e faapea:

• taliaina upu sii Hawthorn (20 toulu ni faatolu i le aso, o le fua faatatau - e oo atu i le 10 aso).
• A decoction o nettles (1 lita o pupuna le vai e liligi 20 laulaau mamago, tausisi ma ave se sipuni (potu 'ai), e tolu taimi i le aso, 10 aso).
• Aoina mai o Yordanova: fennel, aneto, oregano 25 g. Aoina liligi vai pupuna (1lozhka sipuni ti i le ipu vai pupuna). Ia faatolu i le aso i luga o se sipuni.
• E vitamini i lactation - 0.2 faalua i le aso i le vaiaso.
• Ascorbic acid 7 aso e oo atu i 1g i le aso.

lactation le Toe Faaleleia

• O le fualaau faasaina "Apilak" 1 i lalo o le laulaufaiva o le faatolu i le aso.
• fefete a Brewer, 2 papa faatolu i le aso.
• "Gendevit" - vaitamini i lactation (pe afai o le susu ua leiloa). E faatolu i le aso 1 laupapa;
• Meli i le taeao i se manava gaogao - 1 sipuni ti e aai ai, ma i le afiafi o le aofaiga lava e tasi ina ua maea se taumafataga ina ua mavae 2 itula
• Soups (aemaise fungal) le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso mo le afa a le lita.
• lauti herbal faapitoa e faateleina lactation.
• Inu le tele o suavai (suamalie lauti, susu, fua inu, fua inu).

mea i luga o uma matauina i le taimi o le fa vaiaso. Rebounding lactation masina mulimuli ane.

Tulaga Lamatia o hypo-ma avitaminosis i lactation

I tulaga o le faaumiumi o le leai o vaitamini i lactation, e mafatia e le gata i le tino lactating tamaitai, ae faapea foi grudnichok. Ma o e faateia lenei, aua e leai se mea na e tatau nei vaitamini e tusi ata. Ma e le lava le fafagaina e mafai ona faifai lemu le atinaeina ma le tuputupu ae o le pepe.

E sili ona le lelei, e tusa ma pediatricians, o le intake lava o vitamini MF tau atu i le tupu rickets. Mo le puipuia o lenei kiddies tulaga e mauaina susu fatafata, ua tofia le faaaogaina faaopoopo o vitamini D.

E tusa ai ma nei suesuega, e faia e mamoe poʻa, e sili ona masani i le suāsusu fatafata o tinā faafailele atiina ae a leai o vaitamini B1, C ma A.

O se taunuuga o lenei faaletonu tupu caries, exfoliate pauu mai fao ma lauulu.

O faamanuiaga o vaitamini i lactation

Mo le puipuiga o le faafitauli o loo faamatalaina i luga, e tatau ona mulimuli lactating tamaitai le meaai, taulai atu i le oloa o loo i ai vitamini E, metala paʻepaʻe, ma biotin (o vaitamini B).

pepa faataga o le malosi fomai le faia o se multivitamin ao faagasolo le vaitaimi lactation, i nisi taimi le faia o malologa laiti i le va o vasega (tasi i le lua vaiaso talu kosi taitasi).

Vaitamini i lactation e taua tele mo le pepe ma le tina, ona ua latou e le gata e aafia ai le tulaga lelei o le soifua maloloina, ae faapea foi ona tuuina atu se tusi tele o le susu gaosia.

Fea vaitamini

Le o tagata uma na te iloa o le mafuaaga mo le matuai taumafaina o macronutrients ma vaitamini i lactation taoto e le gata i le suāsusu gaosiga, e ui lava o le sea o le leona o le mea luga susunuina tonu lava lena. E i ai isi mafuaaga o le faaletonu o minerale i le vaitaimi postpartum:

• e taua vaitamini mo glands matuai endocrine galuega, lea o loo faagaoioia i le taimi ona o le televave o faiga metabolic.
• Talu ai nei deliveries fai ma sui o se tupe taua o vaitamini e tuua i le fanau mai o le placenta ma excretion suāvai amniotic.
• O nisi leiloa o vaitamini faia i le faasoasoaina o feces ma miaga.

Filifiliga o punaoa o vaitamini e faalagolago i lactating tamaitai. Mo se faataitaiga, e mafai ona e filifili oloa faapitoa mo taumafa paleni, o loo i ai se tapulaa maualuga o mea aoga ma tatau ai. Ae peitai, i le taimi lava ina ua maea ona fanau mai le pepe e faia ai lenei mea problematic, ona o le tapulaa ogaoga i le meaai. O lea la, o le tele o le vine, fualaau ma laau mata ua faasaina, ma i le tulaga o se allergies pepe, faaitiitia e sili atu meaai Mama (faatagaina na cereals, pasta ma soups). Ae o loʻu tina, e ui lava i mea uma, e tatau e toefuatai mai le tuuina atu o meaai leiloa i le taimi o le faaooina atu, ae ona o loo i ai se avanoa lona lua - filifiliga o complexes multivitamin, mamanuina faapitoa mo le maitaga ma lactating. E tatau ona taʻua e tatau ona aloese multivitamins masani e pei ona mafai ona latou faaoso manu mai o le allergies.

O le a vaitamini e inu i le taimi o lactation?

Soo se fualaau faasaina, e oo lava i le tele o le afaina, e tatau ona tofia se fomai. Ae i so o se tulaga, e na o meafaigaluega faapitoa (ona o lo latou saogalemu ma le aoga) e tatau ona faaaogaina i le taimi lactation. O latou fausaga e aofia microcapsules faapitoa, lea o le tasi i le tuuina vailaau eseese lea "fonotaga" e mafai ona faalavelave i mitiia o le tasi i le isi. Ona pusa o gafa taitasi faailoa atu i taimi eseese.

O le a mafai ona vaitamini lactation

Faʻasusu aliali mai ai le leai o nisi Lolomi elemene ma vaitamini, ae ona:

• O se vaega o multivitamin tupe mo moms faafailele e tatau ona manaomia ona kalisiu, ona e faamalosia ai nifo, fao ma lauulu tina, le mauaina o le susu o le susu i le tino pepe, sao i le atinae lelei o ivi o le tamaitiiti.
• Vitamini lactation MF na taua ona o le mea moni e faapea ua aiaia mitiia lava o kalisiu ma, o lea, e taofia ai le atinae o rickets;
• Toetoe lava o tamaitai uma o se taunuuga o maitaga, ua fanau e faaitiitia tulaga selenium. O lenei microcell e nafa mo se galuega lava o le faiga sao ma, o lea, mo le puipuiga o pathologies inflammatory.
• I le leai faaumiumi o vitamini E i lactating tamaitai e mafai ona atiina ae le vaivai maso ma le atuatuvale postpartum.

vitamini complexes

multivitamin faapitoa fuafuaina mo tinā faafailele, ia ua i ai le talafeagai vaitamini ma mataʻituina elemene talafeagai mo i se vaitaimi taua.

• "Sefulutasi" - vitamini lavelave mo maitaga ma tausitama, e sili ona vailaau faatonuina. Le tuufaatasiga o lona aofia 7 Lolomi elemene ma 12 vaitamini e toefuatai mai le tino o se tamaitai ina ua uma ona maitaga ma le fanautama, toe foi le malosi ma saturate le susu ma mea uma e talafeagai mo le atiina ae lelei o le tamaitiiti.
• "Vitrum" - o se faigata, faapitoa fuafuaina mo tamaitai tausi soifua, i lona tuufaatasiga o loo i ai 10 Lolomi elemene ma le 3 vaitamini. O nei vaitamini - se puipuiga sili ona lelei o kalisiu utiuti ma ua latou matua aoga pe a taliaina. O le inumaga i aso taitasi - na pusa gafa o se tasi o loo i ai le minerale e taua uma ma vaitamini.
• "Alafapeta" - vaitamini i lactation, lea o loo i le 3 ituaiga o pills eseese, faia i taimi eseese. I se tasi ua tuuina laupapa e uamea ma le uunaia o ona mitiia o vaitamini, i se isi - e antioxidants mamana (beta-carotene, selenium, A, C, E), o se tolu - vitamini MF ma kalisiu.
• "Complivit" - mai le taugata ona i ai, atonu, o le vaitamini sili ona lelei i le taimi o lactation ma maitaga. O lenei fualaau ua atiina ae e Rusia pharmacists ma fomai faapitoa mo tagata o Rusia, e manaomia le amanaia foliga e pei o meaai ma le tau. O le faigata o loo i ai vaitamini itu, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 le gata i lea, e aofia ai i se faigata o le magnesium, phosphorus, uʻamea ma le kopa. O se tasi o faamanuiaga o le "Complivit" e faapea o le mataupu i totonu o vaega uma e tusa ma le 70%, o lona uiga i lona mauaina aofia inumaga tele naʻuā. Ae paga lea, e toatele multivitamins fafo e aofia ai lava inumaga maualuga o minerale / vaitamini, lea e le o taimi uma se aafiaga lelei i le tino lactating tamaitai ma tamaiti o loo breastfed. "Complivit" e le faia hypervitaminosis ma seasea i lona taliaina atiina ae aafiaga itu. I totonu o le vaega faaopoopo o le taimi nei na o le sauniuniga māsoā, acid citric, ma sucrose. Ona o le tuufaatasiga faapitoa o se fualaau faasaina tuufaatasia e mafai ona faia i le taimi o maitaga, lactation ma ina ua mavae lactation pei vaitamini, e pei foi i le sauniuni atu mo manatu.

foliga mai o aso uma lactating tamaitai mai le afa a le lita i le 900 ml o le susu o loo i ai le aofaiga tele o minerale ma vaitamini mai le tina, o le mafuaaga aveina vaitamini i lactation e taua tele mo le soifua maloloina ma le matagofie o faʻasusu tamaitai.

Mauaina "Aevit" pe a le susu-fafaga se pepe

O le mataupu i totonu o vaitamini E ma se e "Aevite" lava le maualuga, ma o lea faaaliga ma le aoga e le uma tamaitai faatausimai. Afai tatou te manaomia e faaaoga pea ai lenei faigata, ia mautinoa e feutagai se fomai o le a faatonuina le inumaga manaomia. e saogalemu fualaau faasaina Active i le tulaga o le mauaina o se inumaga fofo lava o le 1-2 pusa o gafa i le aso, o le 30 aso i se ala. Ona o le malosi o le tino i le faaputuga o vaitamini, o le fua faatatau o le faaaogaina o fualaau faasaina, o se malologa lea e le tatau ona itiiti ifo i lo le 6 masina. Ma o le vasega toe ua tofia matua i luga o le molimau o se fomai.

E tusa ai ma le tele o fomai, "Aevit" E le tatau ona faia pe afai o se fafine ua i ai isi fagafao vitamini lavelave o loo i ai vaitamini E ma le A, ona o le avanoa maualuga o inumaga tele naʻuā (hypervitaminosis), faatasi ai ma faasuati, drowsiness, faafaufau ma dizziness. Gata i lea, intake le pulea o le mafai ona taitai le fualaau faasaina e excitation po o fenumiaiga (tulaga ogaoga) ona o se inumaga tele naʻuā o vitamini A; tali allergic, suiga i ate, fatugao ma puna thyroid.

O le faaaogaina o sauniuniga ua i ai magnesium

Magnesium - o se tasi o elemene Lolomi taua i le tino, ona e maua lava le aofai o masani le faagaoioiga o le faiga ma le loto popole. Magnesium, faapea foi vitamini B6, ua aofia ai i totonu toetoe complexes multivitamin uma, fuafuaina mo maitaga tamaitai ma tamaitai e tuuina atu le fanau mai.

toe faaola Magnesium mafai na i luma o le vitamini B6, o loo faamatalaina ai le lauiloa o le fualaau faasaina "Magne-B6", lea e masani ona faafoeina i tamaitai maitaga i uunaiga faateleina, leo uterine ma isi faafitauli.

Pe a faʻasusu magnesium i le tuufaatasiga ma le tatau ona aveina Witham B6 pe a le taunuuga e lona fomai, ona o le vaega o le fualaau faasaina pa'ū i fatafata susu ma le faaaogaina pulea tino pepe e mafai ona mafua drowsiness, bradycardia ma vaivaiga musele.

Faaaogāina o medicaments o loo kalisiu

O se tasi o le e masani ona faatonuina i le taimi o maitaga ma lactation o lona uiga o le "kalisiu gluconate". Faailoga mo lona tofiga ua faagasologa allergic, leai o kalisiu i meaai, ma le toto, o se ituaiga o pupuga ma dysfunction o le glands parathyroid. Gata i lea, o fualaau oona toaaga aofia i totonu o le tuufaatasiga o togafitiga faigata o pathologies o le paʻu, ate, o le ivi (e aofia ai fractures) ma fatugaʻo, faapea foi ma se vaifofo i poisonings togafitiga fluoride, acid oxalic ma sulfate magnesium.

ua contraindicated le fualaau faasaina i le tofiaina o glycosides fatu, sarcoidosis, ma le propensity e litiazu (faavaega o maa i totoga).

Tofi "kalisiu gluconate" to / lactating tamaitai e masani lava ona i se faiga laupapa, ma le tele itiiti ifo i le pepa faatumu injectable.

Ia kalisiu i le pepa faatumu o lenei fualaau faasaina e tatau ona i dosages faatonuina e le auai i fomai ma ma le faaeteete ogaoga pe afai ua uma ona faia o se fafine vaitamini o loo i ai lenei minerale.

Vaitamini i Food

E le o se mea lilo e tatau ona 'aina se tina faafailele tulaga maualuga, ma e sili ona taua - i se tulaga masani. O loo i lalo se lisi o oloa, mataupu vitamini faalenatura lea e lava le tetele ma e aofia ai le manaoga o le gata i le tino tina, ma le tamaitiiti tino:

• A (retinol) - o loo maua i carrots, fuamoa, susu ma le ate. Nafa ma le soifua maloloina o le ivi, o le faaaliga, lauulu, paʻu ma nifo;
• B1. Puna - cereals, lekiumi. Pulea o metabolism carbohydrate ma neura;
• B2. Punaoa - fuamoa, puimanava, ate. Faatumauina o le ate ma uptake uʻamea;
• B6. O loo maua i iʻa, fatu, aano o manu, kapisi. Talafeagai mo le atinae lelei o le mafaufau (o le faiai, maea alio) o le tamaitiiti;
• B12. Punaoa - figota, ate, aano o manu, iʻa. Auai i le faatinoga hematopoiesis faapea foi i le faagaoioiga o le ate ma neura.
• Itu. Loo i ai i buckwheat, fuamoa ma aano o manu. pulea toto, galue o le tamaitusi gastrointestinal.

• S. Puna - fua, sauerkraut, fualaau faisua, vine. Faatumauina o puipuiga mausali.
• E. Punaoa - suauu o fualaau aina. E manaomia ina ia synthesize le homone o lactation.
• D. o Loo i fuamoa, ate iʻa puta. Puipuiga o rickets, atinae lelei o nifo ma ivi, o le galuega o le ipu o le loto.

Vaitamini i lactation - ua lelei?

E pei ona taʻua i luga, lactation - e matua taua ai le faagasologa mo tina ma pepe, ae ona o se tasi po o le isi e tatau ona filifilia o fualaau oona matua taitoatasi ma e na o le fomai auai.

Vaitamini i lactation, toe iloiloga o lea e sili ona lelei ua filifilia e tusa ma le tulaga ona lelei o tamaitai, comorbidities (pe afai ei ai) ma le tulaga tau tupe o matua fafagaina pepe.

E sili ona taatele o le:

• Iʻa kotu suauu ate;
• "Sefulutasi pronatal";
• "Alafapeta";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".