O le fea e sili atu - a treadmill po o se uila faatinoina: o le taiala mo le filifiliga faatinoina

O le lauiloa tele i lo tatou taimi i se olaga maloloina e fesoasoani e faateleina ai le numera o tagata asiasi o nofoaga eseese malosi, gyms ma isi establishments faapena. Aua e mafai ona avea o se fesili masani o so o se e amataina po o le ili o gaoioiga faaletino e uiga i le mea moni e faapea e sili atu - a treadmill po o se uila faatinoina? ua tatau ona totogi lea e taatele sili o nei ituaiga o cardio. O le mea moni, ituaiga o masini uma mo cardio ua uma tulaga lelei ma tulaga le lelei. O le mea lea, so o se tagata i luma o le aoaoga e tatau ona iloa le taiala faataatia mo le filifiliga o meafaigaluega faapitoa.

O lea, o le eseesega autu mai le uila droshky o le aoaoga i le muamua e mafai ona sili atu ona malosi nai lo i le lona lua. Ae peitai, i le tulaga o le saogalemu mo le faiga musculoskeletal ma faiga cardiovascular, o le gata e sili. Ae afai tatou te mafaufau o nei masini uma i le tulaga o le faamatuu faagasologa o le mamafa tele, ona iu lava ina aoga le a a treadmill, aua o le o le tele o le malosi faatinoina, e faaaluina le sili atu calories, ma o lenei o se tasi o faailoga autu o leiloa mamafa. O lea la, e faapea e sili atu - a treadmill po o se uila faatinoina?

O le mea moni, pe afai o le soifua maloloina o se tagata, ma ua i ai fuafuaga tele mo le olaga i taaloga, lea o lona filifiliga e tatau ona avea le filifiliga muamua, ae o le simulator e mafai ona ia tuuina atu ona aafiaga le lelei e oo lava i tagata maloloina. O loo i ai se mea e pei o se avega axial ma aafiaga. O lenei aafiaga e tulai mai i le taimi o tamoe (le va ma lavea ai le vae o le laualuga) ma liliu i le sooga o le tino uma ma ivitū. E mafai ona le iloa se fesili pe e mafai ona tuufaatasia le malosi o le tamoemoe ma le saogalemu uila. O le mea moni, e mafai, o le a manaomia ai se faiaoga elliptical.

O le mea lea, e tali ai le fesili a le tagata o loo tausia e uiga io latou soifua maloloina po o ai contraindications mo tamoe, e sili - se faiaoga elliptical po o se treadmill, e saogalemu e faalagolago i le finagalo malie o le i ai muamua. I nei aso, i le faaopoopo atu i luga, o loo i ai le tele lava foi o le ituaiga o cardio - steppers, matou taualoina le vaa, ma isi mea a le sili ..? Treadmill po o le faatinoga o le uila, ma atonu e oo lava i nisi ituaiga isi atunuu o le masini - e le afaina. O le mea autu - e tausia le manaoga saogalemu faavae ma le pulega o aoaoga.

Afai e leai ni contraindications, lea o le tali i le fesili o le mea galue sili ona lelei mo se tagata faapitoa - a treadmill po o faiaoga elliptical, po o se isi, e mafai ona tatou pepa faataga o le tasi e tutusa ma le tulaga o le tagata atinae faaletino. Novice - se uila faamalositino. taaloga mana Advanced tagata taalo - ellipsoid. tagata taalo faapolofesa - a treadmill. Isi lea la, e te fai atu ai e sili atu - .. A treadmill po o le faatinoga uila, ellipsoid, stepper, masini matou taualoina le vaa, e mafai ona na ona faavae i luga o le uiga faaletagata lava ia o se tagata faapitoa, o le a auai i latou.