O le ituaiga autu o porotini

I nei aso, taaloga oloa taumafa nofoia se nofoaga autu i le faatulagaga o le meaai o so o se tagata, gauai atu i se olaga malosi, ma le na o se taaloga. O se tasi o ia faaopoopo o ituaiga eseese o porotini. O lenei ituaiga o oloa ua faapitoa faamoemoe e faatumuina avanoa i le polokalama o le tuuina atu o latou tagata taaalo e le mafai ona gafatia e mulimuli i ai tonu ma atoatoa, saʻo lelei le tausia o taumafataga taitasi i le aso atoa. Gata i lea, porotini faaopoopo e mafai ai ona tuutuu i lalo le aofaiga faitotoa o digestibility porotini manao ona o lo latou faagasologa vave i le tamaitusi gastrointestinal. E tele ni ituaiga eseese o lenei oloa.

E tatau ona matauina e ituaiga o porotini pea aoga uma mo aofia ai tagata i le malosi po o se taaloga mana. ua tuueseeseina i laua, e masani lava i luga o le mafuaaga o le amataga, o le ituaiga o meaai, o lea na aveesea ai i latou. Faasoasoa nei ituaiga o porotini, e pei whey, fuamoa, soy, susu, ma casein. Ua latou maua lo latou tulaga lelei uma o le tasi i le isi, faapea foi ma tulaga le lelei. e mafai ona faatau mai nei ituaiga o porotini ma tagata taitoatasi, i se tuufaatasiga o sootaga patino i le maketi taaloga. E sili ona taua, na maua e tagata uma mo ia lava tonu le oloa, lea e sili atu nai lo se isi talafeagai mo lona tino ma tuuina taunuuga aupito maualuga.

O le ituaiga sili ona lauiloa o le faaopoopo porotini i aso nei o porotini whey, lea e tolu ituaiga autu - a punouai, faaesea ma hydrolyzate. O le mea muamua o nei e faasino i le le lava oloa maualuga le tulaga lelei, ae e faigofie ona maua i se vaega lautele o le faitau aofai o tagata i se tau. O le lona lua ei ai le sili foliga ma tau, ma le lona tolu - o le mea sili ona lelei ma le assimilation ma le lelei, ae e matuai taugata lava, ma e sili ona taua - o loo i ai acids taua amino le uma mo le tagata taalo. O lenei ituaiga o taaloga taumafa masani ona ofo atu e le tagata faatau o se paluga i ni vaevaega talafeagai o le vaega e tolu.

sinasina fuamoa o le faʻaopoopoga tonu lava lena ua le sili ona talafeagai i le tuufaatasiga mo tagata oo faatinoga masani i le faamalositino. Afai tatou te talanoa e uiga i meatotino aoga o lona autu, e sili atu nai lo le fesoasoani e foia ai faafitauli e fesootai ma leiloa gaʻo. O nei polotini e fesoasoani i tagata ausia mamafa leiloa i le vaitaimi puupuu e faatatau i tightening maso galuega faavae aoaoga, faaitiitia le tele o le tino ma le mauaina aveesea o le mamafa e sili tino.

O a porotini pei casein, o le isi ituaiga o nei oloa. E iloga i lena ei ai se vaitaimi umi o assimilation, lea mo se taimi umi e maua ai le tino ma acids amino mai le gāʻau ulu atu i le bloodstream. O lea, o le ituaiga tetele porotini eseese i le tuufaatasiga o le muamua e aafia ai lo latou tulaga. Mo se faataitaiga, serum faaaogaina i luma ma ina ua mavae faatinoina, susu ma casein - moe, fuamoa - slimming, etc ...