Oatmeal - o se fua mo se mea'ai suamalie ma maloloina

Oatmeal i aso tuai na matua fa'aaloalogia mo le taua o mea'ai ma aoga aoga i luga o le gastrointestinal tract. O aso nei o le aga masani o le 'ai oatmeal ua leiloloa, o lea atonu o le a tatou taumafai e toe faaola?

O le a le fa'aaogaina o le oatmeal?

E le uma le tamaitiiti i aso nei silafia le mea e foliga mai e pei o oat, ona tina e masani ona faatau ma kuka oatmeal. Ma muamua mai le oats kuka kuka, cereals, jelini ma kvass fale. Fai mai o ipu mai le oats e matua lauiloa lava i Aialani. Haggis - o le Irish national Irish, o se mea'ai suamalie e tumu i le manava o mamoe.

Oatmeal, le fua o le ua tausia le cookbooks tuai, e ese mai le po nei. O ni fatu falaoamata ua kuka mo se taimi umi, ae e tele a latou meatotino aoga. Porridge e lelei, e faigofie ona eli ma e aoga i se tino vaivai. O lo'o i ai fa'amalosi, fiber, amino acids, B vitamini, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, calcium, u'amea. Oatmeal gastroirritation aoga - enveloping lona pa, e fesoasoani ai e aveesea pupuga i gastritis. Ona o le tele o fusi o vitamini, elemene o elemene ma amino acids, o le oatmeal e fesoasoani i le pa'u e toe fa'afouina, fa'amalosi ai lauulu ma maua ai se aoga aoga i luga o le tino. E fa'amalosia ai foi tui o le intestinal. O le mea lea, tatou te maua ai le faaiuga o le oatmeal porridge o se fua mo se taumafa i aso uma o meaai paleni.

Igilisi Igilisi

Latou te fai mai o le tu masani o le taeao ma le susu susu na fa'alauiloa mai e Peretania. Sa latou faia le falaoamata mai fuga la'au, lea e le mana'omia ai le kuka. Mo lona uma aoga, oatmeal, a fua na oo mai i luga i le British, lava ... tulaga ese ma le o tagata uma o le a fiafia i ai. Ina ia sa'o, e leai sona tofo. O le mea lea, o le a tatou ofoina atu se fua e ese mai le lelei, e oo lava ia Sir Henry o le a talisapaia mai le ata lauiloa o le Hound of the Baskervilles.

Oatmeal, alii!

I lua vaega tatou te flakes oat - 1 ipu vanilla suka - afa se taga o masima - o se uga laiti, green apu - 1 fasi, suka - 2. Sipuni susu - 1 ipu pata - 50 g Oatmeal susu, o le fua lea e masani ona maua i luga o le Initoneti, fautuaina susu pupuna uluai. Ae peitai, Polofesa f Pohlebkin i lana tusi "Lilo o kuka lelei," fautuaina e maʻisua cereals luga o le vai ma le toetoe lava porridge maeʻa faaopoopo le susu po o kulimi. Ina ia faia le oatmeal porridge, o le fua o lea mea o le a fa'amalieina uma ai tagata matutua ma tamaiti, i la tatou mea e sili ona fiafia i ai, tatou te kuka ai le 1.5 kapu vai, fai sina fa'aopopo, sasaa i totonu o le vai e kuka ai le apu lanumeamata ma kuka mo le tusa ma le tolu minute. Fa'aopopo i le opu o le opu o le opu, fa'avevelaina, kuka mo le sili atu ma le lima minute ma matamata e vevela, e le mu le falao'o. A o le'i tapeina le kuka, faaopoopo le susu, suka ma le vanilla i le pusa. Matou te fa'afefiloi, tape le afi, fa'apipi'i le pata i le fagu ma ufiufi i se tapuni. Sei o tatou tu nei i le mafanafana, ao tatou faia lauti ma pata pata pata. Afai e te teuteuina le mea'ai saunia ma le strawberries, cherries, cherries pe fufuluina le falao'o ma vine mamago - o le ae mauaina se mea'ai moni. Pe a sauni mea uma, matou te tautua i le mea'ai i luga o le laulau ma e matou te talia lelei le fiafia ma le fa'afetai a le aiga.

I le fesili o le leiloa o le mamafa

E pei ona e vaai, kukaina oatmeal e le faaalu se taimi tele, o lea - o le meaai o le taeao e sili ona lelei mo i latou oe fia aai. O i latou o lo'o popole e uiga i le tu'uina atu o le gau o le mamafa, o le fua o lo'o i luga ua fa'avasegaina. Afai o oe i luga o se meaai - 'ai la'au o le oatai e aunoa ma le masima, suka, susu ma, ioe, e aunoa ma le suauu. Fufulu i latou i le vai inu, faaopoopo i ai le muti, almonds tipi, vaega o le meli (e le sili atu i le sipuniti), o le lima o fualaau mamago ma le maua ai le mamafa i le soifua maloloina.