E pei ona mafai ona suamalie kapa taoina

E faapefea suamalie e kuka kapa ma faasaoina uma ana meatotino aoga? e le faigofie le fesili, ae o loo i ai se vaifofo! Ua lava e lelei tao. E faapefea e tao a kapa, e tatau ona iloa e tamaitai uma, ona e mafai lenei ipu e teuteu so o se laulau aso malolo, po o na o se taumafataga o le afiafi aoga mo le aiga atoa. Ou te fautua atu e mafaufau i se ulugalii o recipes. E faapefea e kuka kapa i le ogaumu?

fua 1

Tatou te manaomia:

• tasi kapa atoa;
• lua tipolo;
• Faletupe o le olive;
• suauu olive;
• oregano fou ma Basil;
• masima, pepa.

e masani lea fua o cuisine Metitirani , faatasi ai ma lona alofa mo tagata uma fou ma le lalolagi. fufulu muamua e tatau ona e lelei le kapa, e manino ai o fua, gāʻau, toe faamama ma soloiesea i solo pepa e aloese tauagavale susu sili. Ae e te lei tao a kapa, ei ai ona marinated. Ina ia faia lenei mea i se pesini tele, palu i le suauu olive, o le sua o le tipolo e lua, ona mamanuina lelei tataina marjoram ma Basil. Faaopoopo i le masima ma le pepa e tofo. Tatou aveese le kapa i le marinade ma tuua ai le ipu i totonu o le pusa aisa mo le tolu itula. Mulimuli ane Preheat ogaumu i le 200 tikeri. Marinated farshiruem kapa olive ma afifi i le pepa alumini, ae le tele fufusi, ma ina ia o se itiiti ea i totonu. Tao kapa manaomia 40-45 minute ma auauna atu i fafo o le umu. Le mea sili itu ipu i sea kapa a peleue pateta po o pasta o masoa saito ma salati fualaau faisua fou i le suauu olive ma le sisi feta. E maua se taumafataga tele i le a Metitirani-faiga cuisine!

fua 2

Mo lenei fua o le a tatou manaomia:

• tasi kapa atoa;
• tasi tipolo;
• utupoto pasili ma aneto;
• cloves lua o kaliki;
• suauu fualaau faisua;
• fagu kulimi ole 200g;
• tasi kero;
• tasi aniani;
• masima ma pepa.

O le fua masani i lo tatou le ogatotonu o le latitudes, ae ese le masani faapotopotoga tofo, o lea na tatau ona e tofo i le 'au latou e fiafia e faataitai i le umukuka. kapa tao i le tulaga lenei e tatau i le lima, ma toe i luma o le faigatā. Mo le marinade, palu suauu fualaau faisua, oomi kaliki, tataina mamanuina lelei laau-afu, sua o le tipolo tasi, ua faaopoopo i le masima ma le pepa e tofo. Tatou faasaoina mo le kapa i lenei marinade mo le fa itula i le pusaaisa. O lenei e saunia mo le iʻa sosi fualaau faisua e le masani ai. Ina ia faia lenei mea, ona mamanuina lelei soni le aniani ma Fry ai seia oo enaena auro i se suauu itiiti. O le a tatou soosoo i se carrots masoa grater ma faaopoopo i le aniani browned. Ona ia faaopoopo atu i le fualaau faisua 200 polokalama o kulimi, ona tuua stew le silia ma le 5 minute i le vevela maualalo. salalau kapa Marinated i le lima mo tao, sasaa le kulimi sosi e mau le nonoaina faagaau ma le tele o taimi luluina ai i totonu. kapa tao i le 200 tikeri e manaomia e uiga i le afa itula. O le ipu itu e sili ona lelei i lenei ipu mouthwatering o araisa po o buckwheat. Manuia le taumafataga!

Ma le mea mulimuli ou te manao e tuuina atu ni fautuaga aoga:

• Pe a filifilia kapa gauai faapitoa i le gills (e tatau ona latou mumu sesega) ma le mata iʻa, e le mafai ona manino po o whitened. E taua foi faapea o le fua sa lamolemole ma e aunoa ma vavale.
• Afai o loo e kuka a kapa mo se tamaitiiti, muai tuueseese le ivi, aua o le pepe e mafai ona faigofie ona tineia.
• Aua nei fafagaina se iʻa vaitafe taoina le afa, talu ai, e ese mai le sami, e mafai ona parasites.