Pepa utu i vavae: mea ma le auala e faaaoga

Utu i vavae, pepa - o se ipu matagofie e aofia ai le fualaau faisua, mea e 'ai ma le araisa. I le tele o tulaga, o loo auauna atu e aunoa ma teuteuina, falaoa ma le tele o sauces. Ae peitai, o nisi taimi o le a manaomia ona e faaopoopo atu i le itiiti ifo i se salati malamalama i aiga o le aoauli po o ua avea ma sili atu ona faamalieina le meaai. A mea e mafai ona tuuina atu pepa utu i vavae? O le tali i lenei fesili o le a outou aoao mai lenei tusiga.

salati kapisi Gataifale

salati le malamalama ma le ola maloloina atoatoa faaatoatoa pepa utu i vavae, ma aano o manu ma o le a lē faaleagaina lou ata. Ina ia saunia le meaai, o le a tatou faaaogaina:

• Laminaria - 300 kalama.
• O se tasi kero.
• pepa Bell.
• O se tasi kukama.
• Aniani.
• Fualaau faisua suauu - 30 ml.
• Sinapi - tasi sipuni ti.
• Leki ma pepa.
• So o se laau fou.

E faapefea e kuka se salati manaia ma le malamalama?

• Ina ia amata, tausia fualaau faisua. E tatau ona latou mama ma faamama lelei i lalo o le vai.
• Aniani tipi i mama afa, ma pepa i ni fasiie manifinifi.
• Kukama ma kero laulelei i se grater lelei lava.
• Faafefiloi sami Kale ma meaai saunia i se ipu loloto salati.
• Mo le faatumuina, palu le sinapi, suauu, masima ma mea manogi. Liligi salati fusi ma palu le vaega.

Le auala sili e auauna atu pepa utu i vavae? Matou te fautuaina e tuu i latou i luga o se ipu mafolafola ma teuteuina tuuina atu eseese. Ona le a mafai ona auai taitasi e faaatoatoa salati ipu meaai o le afiafi po o le lafoai i ai.

araisa tamato ma sisi

O nisi recipes fautua atu le 'au faaaoga mo momono pepa na o mea e' ai ma fualaau faisua. Mea o loo auauna pepa utu i vavae, i le tulaga lenei? E mafai ona e saunia e teuteuina ai araisa suamalie, fua o lea tatou faamatalaina i lalo.

Le oloa taumatau:

• O se ipu araisa paepae.
• Pata - tolu sipuni.
• Sipuni faapipii tamato.
• sisi faigata - 50 kalama.
• Leki ma pepa e tofo.

e matua faigofie fua Teuteu:

• Maʻisua i se saucepan tasi le lita o le vai, ona faatofu le araisa lelei fufuluina. Sefululima minute mulimuli ane matamata grits i se colander ma alavai.
• Vevela o le apa, ona fesootai atu i le suauu ma le faapipii tamato.
• Auina mai lau ata i lenei sosi ma kuka lea mo se taimi.

I le tele faaiuga toe faaopoopo le sisi ma teuteuina grated palu oloa.

teuteuina Hungarian

Mea o loo auauna pepa utu i vavae? O lenei lomiga o le a le popole i le tele o housewives oe ua na o le aoao e kuka. Matou te valaaulia oe e faaopoopo atu i le ipu autu itu ala o le pi lanumeamata ma pepa.

vaega:

• Lua pepa suamalie samasama.
• 300 kalama o le pi lanumeamata.
• 30 ml o le suauu o fualaau aina.
• lime se tasi.
• Lua teaspoons o eleele paprika.
• 50 kalama o pasili fou.

teuteuina fua Hungarian loo maua iinei:

• Fufulu pepa, ona aveese fatu ma partitions, ona tuu ai lea i ni fasiie.
• Preheat se falai apa i fualaau faisua suauu ma auina atu le fualaau faisua saunia i ai. Tuu pei pi lanumeamata.
• A oloa avea vaivai lava, faaopoopo se naunautai ma le sua o le tasi lime ma paprika.

Per minute seia vela fualaau faisua fefiloi ma pasili minced. Teuteuina saunia, ma e mafai ona fafagaina i le ipu autu.

O le a auauna atu pepa utu i vavae? A ipu itu o fualaau faisua ma pulou aitu

fuafuaga matagofie e faaatoatoa ai o outou aiga i le afiafi moni autu ma ofo malo. Taumafai e tao fualaau faisua ma pulou aitu i le tunupaʻu i le ogaumu e tusa ai ma lo tatou fua.

vaega:

• Pulou aitu - sefulu.
• Tamato - tolu.
• Courgettes - lua fasi.
• Pateta - fa o latou.
• Eggplant - lua fasi.
• suauu Olive.

e matua faigofie fua fualaau faisua tunu:

• Fufulu le fualaau faisua ma ooti mama tele.
• Nanizhite workpiece i skewers ma tuu i luga o se apa tao.
• fualaau faisua Cook i lalo o le tunupaʻu mo le afa itula. Aua nei galo e liliu taimi i lea taimi o le "kebabs", e tutusa mago oloa uma.

E faapefea momoe matagofie utu i vavae, pepa? Na liliu i ai i luga o se ipu mafolafola, ma skewers iee sosoo tasili ia fualaau faisua.

sosi tamato momose

O lea e vela pepa utu i vavae. O le a fafagaina ai taumafataga faamalieina ma momose? Matou te fautua atu e te faia se uluai sosi tamato ma fualaau faisua. Mo lenei ipu o le ae manaomia:

• Fa sipuni o le suauu olive.
• Lua carrots.
• Lua aniani auala.
• Toavalu cloves o kaliki.
• Fusi o thyme.
• Faletupe o tamato apa i latou lava le sua.
• Leki.

Sosi fua, tagai i lalo:

• Mamanuina lelei soni le aniani ma kaliki, ona Fry i latou i se apa.
• Ina ua mavae ni nai minute, e faaopoopo atu ia i latou carrots grated.
• Afai e alofa le fualaau faisua, ma tuu i totonu o se apa, tamato, masima ma mea manogi.

Maʻisua le sosi i luga o le vevela maualalo mo le afa itula.

araisa vao ma fualaau faisua

O le a teuteuina auauna pepa utu i vavae, ma pulou aitu ma aano o manu minced? Faatasi ai ma lenei ipu alu lelei araisa ma steamed fualaau faisua.

vaega:

• araisa vao - 50 kalama.
• Seleri - le afa o le aʻa.
• O se tasi o pepa logo.
• Aniani.
• O se tasi leeks.
• uaina sinasina matutu - 100 kalama.
• Lala laau fou.
• Masima ma le pepa paepae.
• suauu Olive.

Fua mo se ipu itu hearty ma momose:

• Maʻisua le araisa seia alofa i le vai faamasima.
• Seleri, paʻu ma vavae i cubes.
• Pepper saoloto mai fatu ma'ausaito ma tipi i cubes.
• Tuu le fualaau aina i totonu o se apa vevela ma kuka i latou i le vevela auala mo le lima minute.
• Ina ua faamaoti taimi e muta le aoga, faaopoopo tataina mama aniani (uma e lua) ma tataina mamanuina lelei greens.
• Sasaa le uaina i le 'apa, vaitau i le masima meaai ma tau i latou ma le pepa.
• fualaau faisua fefiloi ma le araisa i le lima minute.

Faatumu le teuteuina ipu autu ma auauna atu i aiga o le afiafi i le laulau.

ipu itu o eggplant

Afai e te le iloa le mea e sili auauna pepa utu i vavae, ona uaʻi atu i lenei fua faigofie.

vaega:

• eggplant Laiti - valu fasi.
• suauu Olive - 150 ml.
• Kaliki - cloves lima.
• Hops-suneli ma masima e tofo.

o fua Teuteu maua iinei:

• fuluga Eggplant ma vavae i fasi e uiga i se senitimita mafiafia.
• Maʻisua preform steamed 20 minute.
• Kaliki mama, soni ma palu ai le suauu olive ma mea manogi.

I se fagu mama ma tuu eggplants vaega taitasi sasaa ofu. Moeiini le ipu i se tapuni ma e auina atu i le pusaaisa mo ni nai itula.

Teuteu ma fennel

E toatele housewives kuka aso o le vaiaso ma aso malolo ipu matagofie - pepa utu i vavae. O le a fafagaina ai se taumafataga manaia ma hearty? Taumafai e faamaea faigofie garnished ma fennel manogi.

oloa:

• O se tasi fennel.
• 10 kalama o le pata.
• O se tasi sipuni o le sua o le tipolo.
• Sipuni o le suauu o fualaau aina.
• Lua sipuni o sua totoʻo maple.
• Leki, pepa ma mea manogi e tofo.
• 100 kalama o le uaina sinasina matutu.

e matua faigofie fua Teuteu:

• Oti le aniani i kuata, tipi ma soni laau.
• Auai i se apa pata ma le suauu olive, lea Fry ai fennel.
• A browned le aniani, liligi ifo ia te ia le uaina ma le sua totoʻo maple.
• Vaitau o le ipu i mea manogi, ia faaopoopo i le masima ma kuka ai i lalo o le tapuni tapunia mo le afa itula.

Iʻu fasi fennel, nofoaga i luga o se ipu mafolafola, sausauina i le tipolo sua ma sausau i laau-afu.

O le a salati loo auauna i pepa utu i vavae? tatou lomiga

Tatou te ofoina atu se faigofie e saunia se ipu itu o fualaau faisua fou.

Le oloa taumatau:

• kapisi Saina - 200 kalama.
• Lua kukama.
• O se tasi kero.
• Ginger aa - tolu senitimita.
• Suauu.
• Mea manogi ma le masima.
• Rice vineka - lua sipuni.

e matua faigofie fua salati:

• Mamanuina lelei soni le tipi kapisi ma kukama i laau.
• Carrots grate i "Korea" grater.
• mamanuina lelei soni Ginger.
• Faafefiloi vaega uma, e faaopoopo atu i le masima ma le mea manogi, suauu ma le vineka araisa.

salati Malamalama fualaau faisua crunchy saunia, ma e mafai ona fafagaina i le laulau faatasi ai ma le ipu autu.

A ipu itu faigofie o le green pi

O lea e kuka mo pepa utu i vavae, meaai o le afiafi. O le a sili atu ona lelei auauna atu lenei ipu suamalie? Matou te fautuaina e te taumafai tatou fua. Aua o le a manaomia ai le oloa nei:

• 300 kalama o le green pi.
• O se tasi kero auala.
• Aniani.
• Aneto.
• suauu o fualaau aina.
• Leki ma pepa.

o fua Teuteu maua iinei:

• Maʻisua seia carrots ma pi vela, ona gagau le oloa i se colander.
• Fry i ai le suauu olive, tataina aniani, ona faaopoopo atu i le vela fualaau faisua ma tataina mamanuina lelei greens.
• ipu manogi i le masima ma le pepa.

Products palu ma aveese mai le vevela.

Pi ma tamato

E mafai ona i ai se fesili faanatinati, ina ua e vela pepa utu i vavae. O le a e tuuina atu? Ma le auala e faia leʻi galulue mamafa tele ma hearty le ipu? Tatou te ofoina atu ia te oe se pepa faaopoopo faigofie garnished ma pi.

Le tuufaatasiga o ipu:

• pi sinasina matutu - 500 kalama.
• Tamato - lua ma le afa kilokalama.
• Carrots - 300 kalama.
• Aniani - 250 kalama.
• Sugar - tasi sipuni.
• O Sate - lua sipuni.
• Fualaau faisua suauu - 75 ml.
• Lemon sua - lua teaspoons.

o le a tatou saunia se itu ipu i le fua nei:

• Faʻasū le pi faasoloatoa ma le po i le vai malulu. I le taeao, tafea ese ai le vai ma sasaa se tasi fou.
• Maʻisua le pi mo le tasi le itula.
• Tamato eʻe i le vai pupuna ma aveese mai o latou paʻu. ua olo pulp faatasi ma le fesoasoani o se blender.
• Carrots ma aniani mama, lea grate ma falai i ai le suauu o fualaau aina.
• Tuu i totonu o se apa saunia fualaau faisua ma pi, faaopoopo le faapipii tamato, masima ma le suka.

Saunia meaai faatasi mo se isi itula.

Falai mama aniani

O se fua mo se isi ipu itu uluai e kuka mo le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi faigofie.

Le oloa taumatau:

• O se tasi aniani auala.
• 40 kalama o le sisi.
• 100 kalama o le falaoa o le saito.
• O se tasi lega fuamoa.
• Sipuni o le suauu o fualaau aina.
• 200 ml o le lager.
• Leki.

Fua mo mama aniani i batter e matua faigofie:

• Faafefiloi falaoamata ma sisi grated, suauu fualaau faisua, lega fuamoa, masima ma pia.
• Aniani vavae i mama.
• Taitasi roll mama i falaoamata, lea fufui i batter ma auina atu le apa tele. Vela le workpiece i se aofaiga tele o le suauu o fualaau aina.

Tuu aniani mama o loo siomia ai pepa ma auauna atu ipu i le laulau.

salati fou

Ua e ua vela pepa utu i vavae? O le a aumaia ai i le laulau o se meaai hearty ma momose? Taumafai e faauma ai lava momose ma salati faigofie o fualaau faisua fou.

oloa:

• Kapisi - 400 kalama.
• pepa Sweet.
• O se tasi kero.
• aniani Green.
• Afa o kukama umi fou.
• Eleele pepa uliuli.
• O se tasi sipuni o le vineka.
• Fa sipuni o le suauu olive.
• Le afa o le laau faalava o le aneto.
• Leki.

Fua sālaki malamalama i pepa faitau iinei:

• Mamanuina lelei shred le kapisi, olo lona lima, palu i le masima ma le pepa. Sausauina sliced vineka ma tuu ai na o oe mo se kuata o le itula.
• laulelei faamamaina kero i se grater laiti.
• Oti fasi pepa manifinifi pepa ma kukama.
• greens soni.

I se ipu loloto salati, palu meaai saunia ma fesootai i latou i le suauu o fualaau aina. Atonu e te manao ia aofia ai i le lisi o vaega 100 kalama o saito apa.

ipu itu o broccoli

ipu itu meaai faigofie ona faaatoatoa lau ipu autu ma atoatoa faaatoatoa ai.

O le a outou manaomia le oloa nei:

• Broccoli - 500 kalama.
• pi Green - 200 kalama.
• Carrots - 250 kalama.
• Kaliki - cloves lua.
• suauu Olive - lua sipuni.
• Afa o le tipolo.
• O se tasi o lala o pasili.
• Masima ona tofo.

E faapefea e kuka se ipu faigofie itu fualaau faisua:

• Fufulu broccoli ma disassemble i florets.
• Pi, kapisi ma carrots, maʻisua seia alofa.
• Gagau fualaau faisua i se colander ma doused i le vai malulu.
• Fry kaliki i ai le suauu ma tuu lea i se apa, oloa saunia uma.

teuteuina saunia i luga o se ipu mafolafola, sausauina ai i le sua o le tipolo ma sausau i laau-afu tataina.

ipu itu Farani o aniani

E ofo ai, ua tuufaatasi cuisine Farani masani ma Rusia pepa utu i vavae. Tagai mo oe lava, ma saunia se ipu itu suamalie o aniani.

vaega e tatau ai:

• Sugar ma le suauu olive - lua sipuni.
• Pearl aniani - 300 kalama.
• O Sate - o se kuata sipuni ti.
• uaina White - lua sipuni.
• Pepper ma Rosemary matutu - tasi uga.

Fua teuteuina Farani faitau i lalo:

• I se saucepan tele, sasaa le suauu, tuu le Rosemary ma le suka. Products vevela i luga o le vevela auala.
• Ina ua le suka o le a maua se paolo enaena, tuu i totonu o se apa aniani faatoilaloina.
• Liligi i le oloa uaina ma le agalelei sausauina i latou i le pepa.

Ina ua mavae lena, liliu i lalo o le vevela, faavaa ipu ma se tapuni ma kuka le aniani seia alofa.

Salati o papiki fou ma zucchini

Faigofie i le faatinoga, ae lava ipu itu momose, o le a saunia ai le oloa nei:

• Papiki ma maukeni - 250 kalama.
• Kapisi - 130 kalama.
• O se tasi o pepa logo.
• Lima sprigs o cilantro.
• Pasili - e tofo.
• sua Lemon - o se sipuni.
• Fualaau faisua suauu - lua sipuni.
• Leki ma tuufaatasiga pepa.

o fua salati maua iinei:

• Faatasi ai ma le "Korea" grater soni le tino o papiki ma zucchini.
• Soni le kapisi ma vavae i fasi pepa Bulgarian.
• Fesootai fualaau faisua saunia uma i se ipu salati tele, faaopoopo se laau fou, masima ma pepa.

Faafefiloi salati ma faatumu i le suauu manogi.

Salati ma pi mo le taumalulu

Afai e te mana'o e kuka mea'ai vevela, ona saunia lea mo i latou se teuteuga matagofie o fualaau faisua i le taimi muamua. I le taimi nei, e le tatau ona e toe tu i le ogaumu po o le paso pe o le a le mea e teuteuina e auauna atu i le auala autu. O lea, ia saunia mea nei:

• Pulu vao - 500 kalama.
• Kāreti ma aniani - 500 kalama.
• Bulgarian pepa - 750 kalama.
• Pasta palu - 250 grams.
• Suavai - 750 ml.
• Luauu o fuala'au - 150 ml.
• Suga - lua punetini.
• Salt - tasi sipuni tele.
• Mea'ai e tofo ai.

O le fua mo le seleselega o le taumalulu e faitau i lalo:

• Soak le pi mo se po i le vai malulu, ma i le taeao e susunuina seia mae'a.
• Kāreti e mama, fa'afefe ma fa'afefiloi ma pi i totonu o se va'a tele.
• Faaopopo i ai le sipisi i le ga'o ma le pepa Bulgarian.
• Fa'asusu le pa'u mama i le vai ina ia maua ai le tasi lita o le sua. Liligi i totonu o fualaau faisua ma aumai i se vevela.
• Fa'aopopo le suka, masima ma le pata. Kuki meaai i luga ole vevela mo le isi 40 minute.

Sapalai salalafola i luga o fagu mama ma le ta'avale. Aua nei galo e tuu nisi o salatisi suamalie mo su'ega.

Faaiuga

Matou te fa'amoemoe o le a e mana'omia ni fua o kulupu faigofie, lea na matou aoina i lenei tusiga. Taumafai e fa'apipi'i fasi pepa vevela ma salakeke eseese, su'e fuala'au po'o araisa. A mae'a sina taimi o le ae maua ai le teuteu atoatoa, lea o le a fa'afiafia ai tagata uma o lou aiga ma uo