Sisi oloa - o le a lena? A le mea e oloa sisi?

tala leaga mo le alolofa uma o le sisi. Talu ai nei, e mafai ona maua le auʻiluma i faleoloa Rusia - e le eseese sisi oloa o latou foliga mai i le sisi masani ai. maua gaosi leai se faautauta se auala e vavae tau ma tausi o tupe maua i le tulaga lava e tasi.

I le taimi lea, o le toatele le ofoofogia: sisi oloa - o le a lena? E ui lava i le masani igoa, e ese mai le mea e masani ai le tele o le sisi. Tatou iloiloina auiliili o le tuufaatasiga, faapea foi ma le leaga ma le manuia mai le faaaogaina o lenei oloa.

Sisi i le ulu

Pei ona outou silafia, sisi masani toe le tuufaatasiga o le susu, mai lea o lo o faia, ae le gata i se faasalaga e maualuga atu. O se aofaiga tele o vaitamini ma acids amino (tryptophan, lysine, methionine) faia o tulagaese aoga sisi. E tusa ai ma le mataupu porotini e sili atu e oo lava i nisi o ituaiga o aano o manu, ina ia fautuaina malosi fomai e aai ai sisi mo tamaiti, o tamaitai matutua ma maitaga.

Ina ia aso, o loo i ai le tele o ituaiga eseese o le sisi ma le auala e kuka ai, ma ei ai lona lava atunuu taitasi "sisi" uputuu. Ona o lenei eseesega e faigata ai ona feiloai i se tagata e le fiafia sisi. Mo lenei mafuaaga, i Europa le tele o tausaga ua mavae, na faalauiloa ai le tuuina atu o sisi oloa.

Sisi oloa - o le a lena?

e mafai ona saogalemu taʻua oloa sisi a clone o le sisi. Iloa le eseesega i le faaali mai po o le tofo o le tagata masani e toetoe lava le mafai. E tumau pea na o le faitau ma le faaeteete le tuufaatasiga i luga o le pusa.

E tusa ai ma GOST, ua faia se oloa sisi mo tekinolosi sisi, ae o se susu (itiiti ifo i le 20%) ma le oloa taususu. E mafai ona e faaaogaina le suauu popo ma pama, ma polotini lē susu ma isi preservatives.

vaega matautia

I le tulaga matautia o le pama le tele o tusiga ma documentaries tusia suauu. Ae, mea e leaga ai, o lenei vaega ua mafai nei ona maua i le toetoe lava o oloa uma, e oo lava fua faatatau pepe. O nisi taimi na faailoa gaosi "gaʻo fualaau faisua", ma talitonu o le taʻua o le pama o le suauu e mafai ona taofia pasene nisi o tagata faatau. O le taufaasese e toetoe lava a le mafai ona iloa, ma leaga vaega ina ia tatou faaaogaina i le aofaiga tele, e amata ai se taua e faasaga io matou tino.

Fai mai fomai o le suauu pama uunaʻia clots metabolic ma le toto, e uunaia ai le atinae o le maʻi fatu ma le kanesa, suka ma faamaʻi o le Alzheimer.

A le mea e oloa sisi? Mai pama ma popo suauu, e masani ona o matitiva lava uiga. O nisi gaosi te le faalavelave e faamama nei mea e tulaga meaai - ona o le faaleagaina o tagata le tele o taimi faateleina.

Studies faaalia ai o pama suauu ala i le faateleina o le tofo oloa e fai ma vaisu. Tagata maua ai faigata e musu chips pateta, lole po o se tao, lea e aofia ai o lenei vaega matautia. Ae peitai, e faigata ona maua i luga o le fata o supamaketi oloa e aunoa ma le suauu pama.

Sisi oloa, o le tuufaatasiga o lea e aofia ai le pama ma popo le suauu, o loo faatau atu i Rusia, faatasi ai ma le masani ai le sisi. O le mea lea, ao le e le amata faatau le suesueina o le pepa o igoa o oloa, ua preying gaosi leai se faautauta i lo tatou valea.

fua e tatau ai

I le faleoloa o Europa ua leva ona avea o se oloa sisi ma sisi teuina i luga o fata eseese. E le pei e tatau ona vaaia tagata faatau i le mata lavalava - lea e leai se mea e faitau le lolomi lelei i luga o le pusa po o le malamalama i le tuufaatasiga. Ae aisea la, i lo tatou atunuu e leai se faiga?

I le 90 tausaga o le faatoaga i Rusia o le i pa'ū. tapuni le faatoaga, ma le faaauau pea ona tulai tau mea mata o le lotoifale. E pei o se fua tumau, filifili le malo e atiina ae le tuuina atu o se a sui eseese. tagata asiasi o Tomai Faapitoa o le faaaliga, lea e muamua faaali sisi oloa, o le tuufaatasiga o lea e aofia ai gaʻo o fualaau faisua, sa faasaga i fou. Ae peitai, i se tausaga ua faamalosia gaosi sili le tulaga o le tamaoaiga faaaogaina faaopoopo.

Tulaga e lelei ma leaga

E tusa ai ma tagata tomai faapitoa, o le faaaogaina o le susu pauta, soy po o le gaʻo o fualaau faisua faaitiitia tau i ai tusa o le 30%. I le faaopoopo atu, e mafai ona faateleina ai le suia o le olaga fata ma faaleleia ai le tofo. Nai o tatou mafaufau, o le a i le oloa sisi, ma ua iloa e fai lava si faigofie le afioaga o le faaopoopo eseese. O le a le mafai ona moeiini ou mata i ai, pe afai e le o le tasi i "ae."

e le o tulaga ese i le tau o oloa sisi ma sisi i lo tatou atunuu. E liliu atu ua faaitiitia le gaosi oloa tau, ma le tau e tumau pea o ia, ma faateleina e oo lava i nisi o tulaga. filifili tagata EU se oloa sisi e leaga e fai si iloa o le tamaoaiga. Rusia tagata faatau i le faleoloa e totogi le tupe lava lea e tasi mo le aano o le susu ma le suauu pama. moni lenei?

E taua le matauina e oo mai pea e gaosia faamaoni i le isi itu. Sei o tatou mafaufau i le tele ituaiga iloa-lelei, o le tuuina atu o se oloa sisi.

"Fetaksa"

"Fetaksa" mai le kamupani Hochland aofia sisi brine, suia i le susu gaʻo suavaia susu gaʻo, ma eseese faaopoopo (stabilizers, masima, matutu buttermilk, citric acid). taua malosi - 261 kcal. O le tau o le pusa 400 g i averesi rubles 160-190. E tusa ai ma iloiloga tagata e faaaogāina auaunaga, liusuavai sisi oloa "Fetaksa" e lelei mo salati ma fualaau faisua fou, faafaigofie afifi i se fuataga prosolen ma agamalu i luga o le gutu.

arla Apetina

maua Arla Foods Company Arla Apetina - oloa malamalama sisi. Mea e ai, ma le mea vaega leaga e mafai ona maua i le lineup? e le natia le fale e gaosi ai le afioaga o le gaʻo o fualaau aina. E ese mai i le suauu pama, faaalia i le pusa susu, rennet, Pule Faatonu acidity meaai ma le masima. taua malosi - 243 kcal. sa matua le oloa i se fausaga maʻaleʻale ma maualalo mataupu masima. Marketers Arla Foods pepa faataga sisi oloa e pei o se meaai mama, e pei foi salati pe faapipii. tau maualalo (e uiga i le 150 rubles i le 500 kalama) e mafai ai ni faaiuga e uiga i le faamalieina maualuga o le gaʻo o fualaau aina.

"Paris Burenka"

O le tasi lenei o le oloa sisi sili ona lauiloa. O loo i ai le susu tātāvale, gaʻo fualaau faisua, Pule Faatonu acidity, masima. E faia e faaaoga ai se sauniuniga enzyme faapitoa o tupuaga microbial mo coagulation o le susu. taua malosi - 232 kcal.

O nisi tagata e faaaogaina lipoti foi le tumau filemu, lea e le mafai ai e faaopoopo "povi Paris" i salati. Atonu, o le faalilolilo autu o le lauiloa o le gaosi oloa - Flechard SAS, o se kamupani Farani ma musuia pea le suafa mautinoa mai tagata faatau. Ae peitai, mai le vaaiga o le soifua maloloina "Paris Burenka" - faaleagaina oloa sisi e le mafai ona le amanaiaina.

"Delissir feta"

O le fua mai le laau lauiloa Moscow "Karat" ei ai le lisi o vaega aupito tele: sisi, sisi fale, sisi fale, vai, pata, susu suia i le gaʻo, efuefu susu suavaia, masima, ma se seti o meaai faaopoopo ma preservatives. taua malosi - 240 kcal. O le tau o tuupusaina le 180 kalama o le 75-90 rubles.

E faapefea ona iloa le uluai mai le "faalua mai"

O le isi taimi e te filifili ma le sisi i luga o le fata supamaketi, faitau ma le faaeteete le faailoga. o le a fesoasoani tatou motugaafa e filifili se oloa faalenatura.

1. Tau. Sisi oloa marketers i faleoloa e masani lava ona tuu i le amataga lava o le faasologa. faatosina tau maualalo le gauai atu o tagata asiasi. Le tau o le sisi moni e amata mai le 300 rubles i kilogram.
2. Tuufaatasiga. Lagona le saoloto e suesueina le igoa o le oloa, ia mautinoa e uʻu le matatioata po o se tioata faalapopoa upu - o le sili "manaia" O taimi uma tusitusia i laiti lolomi. I totonu o le vaega masani sisi e tatau ona: pama suauu po o sunflower, soybean, enhancers tofo, faamanogi ma preservatives. Afai e te faia se faatau i le maketi, fai atu i le tagata faatau e faaalia ai le faailoga o le ulu, lea sa vavae ese se fasi sisi.
3. Igoa. E tusa ai ma le tulafono, e lē mafai ona taʻua e gaosia oloa sisi o loo i ai gaʻo o fualaau aina. Sisi, sisi ma oloa curd o le mea moni, e itiiti tutusa ma a sisi aoga.
4. O se suesuega i le fale suesue. Faalagolago faamaonia ai le i ai o le vaega leaga e mafai ona na o iloiloga faapitoa. Tutoatasi tauaveina e se tofotofoga e fai si taugata. E mafai ona tatou faalagolago i le lelei-iloa gaosia o sisi. I le faaopoopo atu, o loo i ai le tele o punaoa e mafai ona e maua ai le taunuuga o ia suesuega.

siaki suesuega Tutoatasi le mea ua filifilia, e pei o oloa sisi (e le o, o le afioaga o le mea oona i le tuuina atu o faaletonu, sa fai mai vaega e fetaui i ai), ma o le taunuuga o faamatalaga foliga mai i le tagata lautele.

recipes lauiloa

Afai e te le iloa filifili se oloa sisi mo mafuaaga o le tamaoaiga, o le a lea ona tatou faasoa atu ni nai recipes lauiloa e faaaoga.

O lea la, le mea e kuka mai oloa sisi? O le auala aupito faigofie e fafaga malo mai faafuasei - o se salati malamalama. Ina ia faaopoopo i le tataina tamato ma fasi aniani mumu oloa sisi. I lenei tulaga, e manaomia e filifili se faigatā "povi Paris". fusi salati i le suauu olive ma le auauna atu.

Isi fua manaia - salati layered ma tuna. I le tulaga muamua taoto i se ipu loloto i le suauu tuna. Sosoo ai, kukama, diced, ma le oloa sisi. I le tulaga fa, e lua Piko laiti, ma e lua tamato fou. A o refueling - suauu olive. I le faaopoopo atu, e le manaomia se masima salati.

Ma o le mea moni, aua nei galo le salati Greek, lea e alu mai le tasi sisi oloa i luga.

ū

E leai se itiiti faigofie e saunia meaai mama o lauiloa ma eggplant. Mo le tapenaina o taavale manaomia eggplant 400g agamalu, e lua cloves kaliki, 200 g o le "Fetaksy" ma le 100 g o mayonnaise.

1. Paʻu ma fasi le eggplant i fasi manifinifi. Sausauina i le masima ma tuua mo le afa itula.
2. Soni le oloa sisi e faaaoga ai se grater, faaopoopo le mayonnaise ma le nutimomoia fetaomi kaliki.
3. Eggplant talafeagai e Fry itu uma e lua i ai le suauu o fualaau aina. Faaaogaina o solo pepa, e mafai ona e aveesea gaʻo sili.
4. Faaopoopo le fatuālavai eggplant, piilima taavale laiti ma auauna atu ai.

sisi supo

Kuka supo suamalie ma oloa sisi e mafai ona e oo lava i matai poto masani. I so o se talafeagai sisi faagasolo e pei o le vaega autu.

• Mo le faatumuina e tatau ona e Fry le carrots ma aniani tataina mamanuina lelei i le pata
• O le broth moa vela-muamua, faaopoopo le pateta. Maʻisua seia vela, ona faaopoopo le sisi grated ma zazharku oloa.
• Ina ua uma ona atoatoa le faataapeina o le masima ma pepa sisi faagasolo ona tofo. Ona sasa le sisi blender supo seia lamolemole ma tuua mo sina taimi i le ipu mafolafola.
• I luma o le auauna atu i faaopoopo le laau fou ma croutons kaliki.

mo slimming

O lenei sisi ei ai i le meaai maloloina ma le lelei, o lea e le fautuaina i meaai taimi e tuuina atu i luga fomai. I le aofaiga laiti, ma o se vaega itiiti o le sisi gaʻo o le a se meaai moni mo dieters uma.

O nisi o le isi ituaiga talafeagai, e aunoa ma le iloaina ai, e aofia ai i lou meaai oloa sisi, lea caloric maualalo lava nai lo le sisi. Mo se faataitaiga, i le 100 g Camembert o loo 324 Kcal, ma le "faalua mai", o le fuainumera o le 236 kcal. E foliga mai ua le o tele le eseesega, ae mo i latou oe ua faatapulaaina i lua afe calories se aso e taua tele.

Le sili ona lauiloa i le alolofa i le diets maua oloa sisi tutusa sisi feta. E mafai ona salalau atu i luga o rai areto pe faaopoopo i se salati ma tamato - tuuina a lava appetizing ma na foliga mai e taufetuli fata i le meaai. Ae i le tulaga lenei, o le autu tulaga lamatia o lona pama suauu, lea sao i le atinae o le maʻi suka ma obesity.

E tusa lava pe e te leʻi pipii atu i le meaai, taumafai e aloese mai le oloa o loo i ai le suauu pama, faapea foi faaopoopo faafoliga, preservatives ma enhancers tofo. Latou taumafai e faaputuputu i le tino o le tagata ma e mafai ona avea ma se vaega taua mo se gasegase matuia.