Popukoni - kalori, faamanuiaga ma afaina

O a meaai taatele i aso nei, e pei o popukoni, e le o le mauaga o taimi nei. O se manaia vaega o saito - e pa i le vevela maualuga, liliu atu i flakes suamalie, tagata na matauina e oo lava i le 5000 tausaga ua mavae. I lenei aso vaitaimi i tua i le sili ona flakes maua anamua. A avea muamua popukoni le lauiloa o le muamua colonists Amerika oe na vaai ma taumafai lenei anagata mai Initia.

Ae le pei o popukoni i ona po nei i le auala atamai le faia Initia latou malo, e faapea, i lona gaosiga e faaaoga ai se vaega tele o faaopoopo ma suauu, e le lelei i taimi uma. o le poloka maa lenei o nutritionists. Ioe, ma tagata uma o le e alofa popukoni. anotusi Caloric o sea manipulations tupu uma e lua po o le tolu, ma elemene Lolomi aoga ma vaitamini mou. Ma e leai se mea e faapea o sea flakes faasilasila leaga. Na faapefea ona iloa ai pe o le popukoni, ma o le a le ituaiga o goodies aoga sili taliaina?

Saito lava e fai si maloloina. meaai uma o lo o aofia ai i totonu, ma e aofia ai popukoni. Kalori e maualuga lava, ae e le leaga tele. Sev 40 g goodies vela lelei le taeao, e mafai ona atoatoa faamalieina outou fia aai ma e le afaina ai le manava. O loo i ai polyphenols, lea gaoioiga antioxidant maualuga. mea alava ma ballast. E mauoa i vaitamini B - B1 ma le B2. Aemaise elemene Lolomi aoga i ai i le anagata - potassium, kalisiu, magnesium ma sodium.

Aisea e leai ai finauga tele ina pe e aoga le popukoni? O le a sese, nutritionists, ma le auala e aloese ai mai le taufaamataʻu i le faaopoopoga o kilos faaopoopo, gobbling ae matamata i se tifaga o se meaai? O nisi nei o mea sese e masani ona faia e tagata e alolofa i popukoni.

e faalagolago tele meaai kalori i luga o le auala o le sauniuniga. E leai se tasi feeseeseaiga i le mea moni e faapea o le vela aano maloloina falai i le tele o le pata. O lea e le popukoni. Calories maua i le taimi o le faagasologa o kuka. Aua le faamoemoe e faapea, Fry le saito i se apa i le faaopoopo o se aofaiga tele lava o le suauu po o le gaʻo, ma le masima, o le ae maua se meaai ma oloa maloloina. Taumafai e aua le faaaogaina i latou, po o le faaitiitia o le aofaiga o tupe.

popukoni Aupito Taua o kalori matua leai lava se tulaga matautia fuainumera ua faia e ala i le ea uunaiga, e aunoa ma le masima, suka ma le pata. Nutritionists fautuaina e faaaoga na o le tofo o mea manogi - uliuli, mumu pepa po o isi.

Sauniuniga o le semi-maeʻa popukoni. O mea ua uma ona crammed ma se eseese o lanu, flavors, sweeteners, ma isi popukoni sili atu ona aoga mai le saito o le lalolagi.

popukoni Sauni, lea tatou te faatau i le falefaafiafia, e moni leaga. Ma mo le fuainumera, ma le soifua maloloina. Ae e le i lava ia, ae ona o le faaopoopo. O nisi oi latou o loo fautuaina e faaaoga, mo se faataitaiga, i le Iunaite Setete. Ae o loo faaaogaina pea i latou i le tau alamanuia gaosiga o popukoni. Lē gata i lea, faatasi ai ma se togafitiga vevela malosi (tele malosi atu nai lo le skillet aiga), faaleagaina Lolomi sili ona aoga elemene ma vaitamini.

I popukoni ma faaopoopo eseese - sisi, caramel - taua caloric tele maualuga. Afai e faigofie e uiga i le 300 kcal i le 100 kalama, lea o le caramel (aveesea i le sua totoʻo caramel) - 900 uma.

Popukoni suamalie ma faigofie, ina ia mafai ona aai tele i se tasi o fonotaga. Aemaise lava pe afai i lena taimi e olioli a thriller. O le mea lena faaumatia le fuainumera o lona ili. Afai e te maua ai se vaivaiga, ia e na o le aofaiga taliaina. Ma tausia i le mafaufau ina ua mavae e matua fia feinu popukoni māi. Ae vaiinu suamalie e maualuga lava foi i calories.

Ae peitai, afai e te filifili, o le a sili atu ona aoga le popukoni i le va o chips, masi, shokolodnymi faalava ma isi meaai mama. Afai e te le 'ai i se aofaiga ua fuafuaina pakete. Ae e faalagolago ia i tatou.