Porridge Millet luga o le vai: saunia se ipu aoga

E leai se tasi o le a finau o le mea moni e faapea o se ipu pei porridge Millet, kuka i luga o le vai - o se faleteuoloa o le vaitamini ma minerale. O le mea lea, e le o - o le ki lea i le ola o le tagata e masani ai. Vela porridge Millet luga o le vai - o se tasi o le fufuluina o ipu sili ona lauiloa o cuisine Slavic masani. Le tuufaatasiga o cereals sea e matua eseese lava ma le tamaoaiga. E aai ai se gasu, e faatumuina lou tino i minerale e pei o phosphorus, metala paʻepaʻe, ario, ma le uamea zirconium, faapea foi vaitamini B1, B2, pp ma beta-carotene. Ioe, e le o se lisi leaga. Ma afai e te manao i le aso atoa ina ia lelei foliga, e tusa ma a taeao yummy e faaee atu ia te oe lava ma le malosi e tatau ai, ona o le porridge Millet, kuka i luga o le vai, ua i ai se mataupu maualuga porotini, lea e le ofo le auala aoga accommodates lenei meaai. Sa ia manaomia mautinoa e faia i lou meaai! Tatou te fiafia e aoao atu ia te oe le auala e faia ai se oloa aoga o le ipu suamalie.

porridge Millet luga o le vai: a fua

Taimi mo le kukaina o meaai o le a faaaluina se itiiti, ma le ipu e te maua aoga ma momose. Ae na manaomia e faaopoopo atu i ai ma le tele o salati po o aano o manu ma taligaʻimoa sauces. E te le faagaloina: afai o se tasi i le aiga ei ai se allergy meaai i le porotini, e sili atu le aua e faaaoga se meaai e aloese ai mai taunuuga unintended. porridge Millet luga o le vai liliu mai momose, pe afai ua tunu i se casserole uʻamea lafo. Ona o le a mumū ma o le a faaauau pea o ia i le faamafanafanaina o le aofaiga aupito maualuga o le taimi. O lea, mo le sauniuniga tatou te manaomia:

1. groats Millet - tasi tioata.
2. Vai - matatioata lua.
3. Aniani - mea se lua pe tolu.
4. Carrots - lua fasi.
5. suauu o fualaau aina.
6. Leki ma pepa - e tofo.

E faapefea e kuka porridge Millet luga o le vai

Ae e te lei amata kuka, e tatau ona fufulu cereals i le vai ma fufulu le toega o le falaoamata, e galulue i le faaiuga ma te lei maua se faapipii. Afai e te fia a sili porridge viscous ma pipii, e mafai ona alo lenei taualumaga a pati.

1. I pupuna vai faamasima ma fufulu vsypte grits ma sasaa se sipuni tele o le suauu o fualaau aina. E tupu i nisi taimi. Cook porridge Millet luga o le vai e manaomia e uiga i le luasefulu minute. E fuafua ana le saunia mo mafiafia. Ina ua kuka i luga o le laualuga o le vai ma foam nisi elemene laiti. e talafeagai mea uma e faamama taimi i lea taimi.
2. Ina ua mavae porridge kuka ufiufi o le fagu i se tapuni ma le nofoaga e uiga i le afa itula i se muai vevela umu. o loo manaomia e pei o se faagasologa e uprevaniya porridge. Ina ua uma ia te ia, o le a sili atu ona maʻaleʻale ma mago.
3. A languishing i le mafanafana o porridge, tatou te ave le aniani ma kero, oti i fasi ma le tolu i luga o se grater. Fry i se apa seia alofa. Aua lava nei galo e faaopoopo atu le suauu o fualaau aina.
4. Tatou te porridge mai le ogaumu ma sasaa le ua vela zazharki manogi. fefiloi lelei uma. Afai e te manao e tuu atu le ipu a le tofo maaleale, e mafai ona faaopoopo se sipuni tele o le pata. Ae e mafai ona faia e aunoa ma se taualumaga. O le i ai! gruel Millet tālā i le vai vela. E mafai ona e faaaogaina o se ipu eseese, ma e mafai ona manogi faatasi delicacies eseese, e pei o le sosi aano o manu. Manuia le taumafataga!