Tulivae tiga - le mea e fai?

O aso uma, o lo tatou vae e mafai ona tetee atu avega maoae. Talu mai lava o tatou tuaa - primates tagata-e pei o - tu i luga o ona lala hind, e pa'ū i luga o lona vae le vaega tele atoa o le tino. Ma e pei ona aafia ai tulivae i le vae flexed, o le tele e masani ona latou muamua tuuina atu e iloa ma le vae o se mea e le manaomia. O le mea moni, o le tulivae pulea faamaʻi sili - o puipuiga o faamai (feololo faatinoina, i le tausiga o le mamafa saʻo, o le auala lelei o le ola). Ae ia tuu a fai ua i ai se tulaga matuai faatiga ou tulivae: le mea e fai i lenei tulaga?

Sei o tatou vaai i le mafuaaga e mafai ona tiga ou tulivae. O le tulivae tagata - o le soofaatasi aupito tele o le tino. Kernels ua ma valavala ai i le lua menisci tulivae (disks), o latou maso leise, uaua tetele ma musele. Ina ia loloʻu saoloto uma o lenei matua mamanu feaveai ma unbend, e ivi articular i totonu o le soofaatasi tulivae, i le faia o se ituaiga o le "lubrication masini." Foi e avea o se e ui teʻi mo unoʻoa ma ua pau i luga o lona tulivae. O lea la, pe afai e solia tutupu i le itiiti ifo ma le tasi vaega o lenei soofaatasi lavelave i le tulivae tagata faatiga. Le mea e fai ma pe e mafai ona e fesoasoani i ou vae?

O le mea moni, e mafai, ma e oo lava i le fale. E ui lava o le tagata lava ia e aunoa ma feutagai se fomai a nai leaga nai lo le lelei. Ina ua maea uma, na o se tomai faapitoa e mafai ona iloa ai le mafuaaga o le mafuaaga tiga le tulivae, le mea e fai ma le auala e tausia ai. Afai e te - a ili o vailaau masani, e mafai ona e fesoasoani i le togafitiga autu, ae na o se fomai o le a fuafua mea e manaomia lou tulivae - physiotherapy, vailaau, po o ia manaomia se taotoga. Ina ua mavae le mafuaaga uma o le tiga e faalagolago i luga o le togafitiga.

Seʻio tatou iloiloina nei le mafuaaga autu o le tiga i le tulivae soofaatasi. O le mafuaaga taatele - manua i le tulivae. Ae o le mea tonu lava ua faaleagaina i le soofaatasi tulivae - a foa po o se māvae i le patella po tibia, māsae o se tasi o le menisci, dislocation po mapeva po o uaua i soʻoga - e fai le fomai tipitipi ina ua maea se X-ray. O lenei, mafaufau i le tulaga na faaali mai ai fula pe hematoma i le tulaga o se manuʻa, e te lagona numbness, tingling, o le vae ua sesega pe liliu lanu moana; po o, i luga o le ese mai ai, e avea hotter le nofoaga o le manua nai lo isi vaega o le tino, ma tulivae faatiga leaga, le mea e fai i luma o le asiasiga i le fomai? Faapipii i le nofoaga o manua teu malulu (teu aisa) ma ave painkillers. Taumafai e aua le laa i luga o le vae manua. Aua le faatopetopeina e faaee atu se fusi uunaiga po o fusi ofuvae - i nisi manua ua contraindicated. Ma i so o se tulaga e le mafai ona faaee atu le faʻavevela po compresses malosi.

E masani lava e aafia ai sooga tulivae i tagata taaalo ona o aoaoga faigata (mamafa, cyclists, mamafa lifters). Ae faapea foi tagata masani o nisi taimi ona o le popole tupu e faafitauli: e tatau ona faifai mamafa tele foi i le taimi o maitaga po o ona o le mamafa e sili tino - aemaise lava, mafatia ma le tiga ona tulivae. Le mea e fai i se tulaga faapena? E talafeagai e faaaoga se fusi ofuvae e faaleleia a soofaatasi cranky. O le pharmacies faatau atu i le taimi nei a o fusi eseese, moa tulivae, lea o se tasi e manaomia lou vae - taʻu atu le fomai. Afai e te - o se teine talavou ma ua na maua talu ai nei faamanuiaga o le mulivae, ona foliga mai e maua tulivae tiga ona o le displacement o le patella. ae e tatau ona e musu studs maualuga, ae te le maua faamalosia lou vae.

Ae faapefea pe afai o le manua e foliga mai, sa leai, tatou te le tauaveina avega mamafa ma e le mulivae tuai ma ou tulivae faatiga pea? O le mafuaaga o lenei aafiaga matautia e mafai ona mago suāvai articular. Faatasi ma le matua, po o ona o se predisposition tuufaasolo, e nafa ma lenei suavai mo le momoʻe lamolemole o le ivi tulivae, matutu, ma lagona o le tagata faaletonu i lona tulivae faatiga. e tatau ona faamoemoe mo Togafitiga i le taumafai e faamalosia le tino ina ia maua ai lenei suavai. O le fualaau faasaina "Teraflex" faamaonia e lelei, e ui lava e tatau ona umi se taimi. Mai infusion lelei faamaonia vaifofo mālō o le 3 sipuni ti eucalyptus infused i le 2 vaiaso pint o vodka. O lenei tincture e talafeagai e soosoo i le tulivae. Fesoasoani compresses foi iokutu ma ipu Cretaceous ma buttercup. I totonu e mafai ona aveina i luga o se manava gaogao rubbed o se tuufaatasiga o seleri, tipolo, ulu laiti o kaliki ma 2-3 tbsp. ipu o le meli.