Fualaau faisua supo: fua, aemaise lava kuka ma iloiloga

tofo Pleasant, le malamalama ma le kulimi fualaau faisua faamamaina supo ma alofa uiga ua manatu se taumafataga meaai, lea sa masani ona aofia i totonu o le tuufaatasiga o le diets eseese. Faafetai i lona tumau faapitoa ina ua atoatoa mitiia le supo e le tino, saturating ai ma vaitamini ma e lē tuua se lagona o le mafatia i le manava. Aemaise lava fiafia i ai tagata o loo matamata i lo latou mamafa, o se supo kulimi ma kulimi. O le recipes sili, ua tuuina soups kulimi i lenei mataupu. Ia tatou taumafai e faaaliali mealilo uma o kuka.

Mealilo o kuka supo kulimi suamalie

O le a foliga mai e leai se mea faigofie e saunia lenei supo. Brewed supo masani ma sasaina blender seia creamy. O le mea moni, ei ai lona lava mealilo o le auala e kuka supo fualaau aina suamalie lava.

Kulimi fua supo mafai ona aofia ai le tele o vaega, ae na o le tasi lea o autu, ma le kuka faagasologa e taua e le faalavelave lona tofo.

ipu vaega pe a sasaina suavai e tatau ona faafoeina lemu i se supo kulimi lē liliu foi vai.

Afai sa ia liliu lava le suavai, o le a fesoasoani le tumau saʻo le sosi paepae ma le pata, falaoamata ma le susu.

supo o fualaau faisua ma araisa

e mafai ona avea supo agamalu ma le faafaileleina o se filifiliga sili mo se fanau hearty aiga o le aoauli. I le tuufaatasiga, e le ese mai le supo masani o fualaau faisua, ae vela i lenei fua o le ipu muamua ua a tumau creamy manaia.

Fualaau faisua supo, o le fua o lea ua faaalia i lalo, o loo faaaogaina le gata i fou, o lea ua vela i totonu o se aofaiga laitiiti o le tasi i le taimi na.

Laa i le ipu laasaga kuka:

1. Le masima vai ua pupuna sipuni araisa faataamilo.
2. maukeni Young (100 g) sa faatoilaloina, diced ma pupuna seia tulaga filemu. Fualaau faisua broth tuanai ai o le kuka e te manao e tausia i totonu o se tusi o le 300 ml.
3. sasaina blender seia lamolemole Zucchini ma le araisa.
4. I se apa pata liusuavai (10 g), ina ua mavae lea e tunu i le aofaiga lava e tasi o le falaoamata. Nei ua faaopoopoina 50 ml o le susu, sosi ma tunu i se tumau mafiafia.
5. O le apa ua siitia e puree araisa-fualaau faisua, faaopoopo le broth fualaau faisua teuina, masima ma pepa e tofo.
6. ua faavaivaia supo kulimi saunia e le tutusa manaomia (40-50 ml).
7. Auauna atu i le laulau ma croutons flavored.

supo kulimi o fualaau faisua ma kulimi: fua

So o se supo fualaau faisua, ua faamauoaina i le kulimi, e avea o le tele o ona manaomia nai lo i se dilution o ana oloa masani. Tatou te tuuina atu e kuka o se tasi o le supo kulimi sili ona lauiloa i se tofo taligaʻimoa mauoa.

Fualaau faisua supo ma kulimi ma pulou aitu vela i le faasologa lenei:

1. Muamua pupuna seia vela pateta faatoilaloina (tuber 4). Ina ua uma ona saunia o le broth e tausia.
2. Pulou aitu (300 g) ma le aniani falai i fualaau faisua suauu seia faia.
3. Faatasi ai ma le blender pateta ma pulou aitu ma aniani ua nutimomoia i se tulaga pulp. I sasaina kulimi e fualaau faisua liligiina 20% gaʻo (500 mL). Faaopoopo i le masima, pepa ma broth, pe afai ua matuai mafiafia ai le tutusa o le supo.

Kulimi supo ma kulimi ma pulou aitu o loo faatatau i le laulau ma faʻamanuia toasted.

Kulimi o papiki supo

A susulu, maloloina ma supo suamalie papiki mo lenei fua saunia i luga o le faavae o broth moa. Ae e mafai ona suia i kulimi maualalo gaʻo, e maua ai se supo fualaau faisua agamalu lava.

O le fua o le sauniuniga e faapea:

1. O se tamai fasi papiki (200 g) ma carrots faatoilaloina, oti i cubes laiti faatumulia i le moa broth ma pupuna mo le 15 minute.
2. I le taimi lea, i se sipuni tele o le suauu olive falai seia aniani enaena auro.
3. Ona i le apa i le papiki ma kero siitia aniani, faaopoopo le masima, pepa mumu e tofo.
4. ua faaitiitia vaega uma e puree e faaaoga ai se blender. Afai e manaomia e ausia ai le manao pito i luga le tumau o le kulimi.

Fualaau faisua supo: meaai fua

O lenei meaai maualalo kalori supo - a faleteuoloa moni o le vaitamini. pepa faataga o le tagata tomai faapitoa taumafa e aofia ai i le eseese diets ma fomai fautuaina e aai ai i gastritis ma papala gastric. O le vaega autu o fualaau faisua supo kulimi - aa fennel ma se tuufaatasiga vailaau tulaga ese.

Laasaga ma lea laasaga supo kuka e faapea:

1. Root fennel vavae i cubes laiti ma salalau i se saucepan ma liusuavai le pata (20 g). E tatau ona faaopoopo i se vai itiiti, lea a fennel mautu mo le 15 minute o lemu ma le malu. I luma o kuka le fualaau faisua e masima ma pepa.
2. O le vaega lanu paʻepaʻe o le leeks ua vavae afa-mama faaopoopo i fennel 5 minute ma tineia ma le aʻa.
3. Sosoo atu i le fualaau faisua faaopoopo pateta diced, liligi pupuna le vai ma stewed seia alofa.
4. Mai le 'apa ma fualaau faisua vai ua faaaluese, ina ua mavae lea e nutimomoia ai le vaega tele blender seia toniga. Ina ia maua se supo kulimi filemu, e tatau ona oo le paluga e maua e ala i se faamama.
5. supo Frayed sasaa i se saucepan mama, ina ua tuanai le pupuna faaopoopo le 200 ml o le kulimi i ai (20%).
6. Aveese le supo mai le vevela ma le teuteuina i laau-afu fou ma auauna atu.

Kulimi supo ma broccoli

Faatasi ai ma se vaaiga i le taofia o le kanesa, ulcers gastric, cardiovascular ma isi faamai ua fautuaina le itiiti ifo i ni nai aso o le vaiaso e aai ai broccoli. Ma i le vaitamini o uma o loo i le cabbages, ua metabolized i le atoatoa, o le a sili atu ona lelei e fai ai ia te ia se supo o fualaau aina.

Fua mo le meaai o le faia i le faasologa lenei:

1. matauila manino ma se paʻu tetele tuber pateta ma soni le fualaau faisua i cubes.
2. Broccoli inflorescence e parse (400 g), po o defrosted.
3. Fualaau faisua Faamamă i lalo o se vai, tuu i se saucepan, ufitia i le vai ma kuka mo 15-20 minute seia alofa.
4. Vagana ½ ipu o broth, ma ua faaaluese le vai o totoe.
5. Faʻamanifi kapisi, pateta ma aniani blender le faatofuina, e faasolosolo malie le faaopoopoina i le faagasologa o le kulimi sasa (150 ml) ma teuina broth.
6. I se grater lelei grate se sisi faigata (100 g).
7. Faaopoopo le sisi e le supo uma ma faaoso.
8. Auauna atu ma croutons falai i totonu o se apa.