Vitamini pusa o gafa E le auala e faia. Vitamini pusa o gafa E: inumaga. tau aoaoga

Vitamini E (tocopherol) - o se antioxidant mamana e mafai ona lelei aveesea radicals saoloto ma taofia ai le atinae o le a eseese abnormalities i le faagaoioiga o le tino atoa. Aoga nai lo vitamini E i le pusa o gafa? Le auala e faia ai le mea saʻo? Sei o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le tusiga.

Meatotino a vitamini E

Ina ia foia le tele o faafitauli o le soifua maloloina faatonuina vitamini pusa o gafa E. tau fualaau faasaina e faalagolago i le gaosia ma teuina i totonu o se eseese. Afai ua gaosia le fualaau faasaina i Rusia, ia faasalalau atu lona taua mai le 20 i le 40 rubles. i le teu (10 fasi). O le tau o counterparts fafo - 200-500 laulelei. i le teu (30 fasi). Tocopherol - a vitamini gaʻo-soluble, e tetee atu acid, vevela, alkalis. Ae ultraviolet ave ma le okesene i ai se aafiaga lamatia ia te ia. O le mafuaaga lena faamatuu pusa o gafa tocopherol lanu po o le lanu samasama, i totonu o se pusa ua fautuaina e faia i tioata pogisa e teu ai le fualaau faasaina i se pogisa, nofoaga malu. Le tele o vitamini pusa gafa E? E masani lava, o se tasi pusa gafa o loo i ai le 100 IU (iunite faava o malo) tocopherol, e tutusa i le 0,67 mg o vitamini E. I le faaopoopo, e faalagolago i luga o le fale e gaosi ai, o se tasi pusa gafa mafai ona aofia ai le 200 po o le 400 mg. Gata i lea, o le pusa gafa e aofia gelatin, suauu sunflower, methylparaben, 75 pasene glycerol, o se sui sooupu valivali, malie mai le vai. e le o maua lenei vitamini mai le tino o le tagata po o le miaga po feces. Ae peitai, faatasi ai ma le faaumiumi o aafia i le la mou mai le vave lava aano o le tino. E le tatau lea ona foi aveina ese e uliuli.

E faapefea aoga vitamini E?

Tocopherol - o le vaega malosi autu o vitamini lea aveesea toxins ma vailaau eseese mai le tino, e taofia ai i le faavaega o carcinogens. neutralize lelei vitamini E le gaoioiga o radicals saoloto, e taofia ai o latou aafiaga leaga i luga o le tino. I lalo o le uunaiga a tocopherol tupu faagasologa oxidation, ua aveina atu i le vave aano o le tino o le okesene, lea e matua faaleleia ai le taumafa o le sela. Ona vitamini E mai le aafiaga o toxins ma puipuia sela mumu. faamalosia lelei Tocopherol le puipui vaa ma ei ai se aafiaga anticoagulant malosi, lea ua taofia ai le atinae o faasalalauina thrombus ma le toto faaleleia.

Vitamini pusa o gafa E: le auala e faia ai le mea saʻo?

O le vitamini pusa o gafa E faatasi ma meaai, e le raskusyvaya. lē mafai ona aveesea Tocopherol faatasi ma complexes vitamini o loo i ai. Talu mai lenei e mafai ona taitai atu ai i se inumaga tele naʻuā. Ia faaeteete aveina tocopherol vitamini K ma anticoagulants. O lenei tuufaatasiga e faateleina i le taimi o clotting, ina ia mafai ona lamatia ai. Ia e iloa e mafai ona e faateleina E vitamini le aafiaga o le tele o taimi fualaau faasaina hormonal. E tatau foi ona iloa e le tocopherol ua tuufaatasi ma le Lolomi elemene selenium ma vitamini C. O le mea lea, o le a le tele o le malosi o le aafiaga nai lo le faaaogaina lavelave o le mea i luga.

inumaga

O le tocopherol manaoga i aso taitasi e faalagolago i le tele o itu: tino mamafa, tausaga, uiga physiological o le tino, o le afioaga o so o se faamai concomitant. O le mea lea, afai e te filifili e ave vitamini pusa o gafa E, e tatau ona fuafuaina inumaga na o le fomai. Auai i le tagata lava ia-le mafai, e pei ona atonu ei ai se contraindication i le faaaogāina o lenei meafaigaluega.

Mo le puipuiga o tagata matua e masani lava ona faafoeina 100-200 mg po 200-400 IU i le aso. Le umi o le sui sooupu e faalagolago i le tulaga o le onosai, ma ua masani 1-2 masina. Mo le togafitia o faamai nisi faafoeina i aso taitasi ma 400-600 IU o vitamini E. Mo se faataitaiga, mo le normalization o le faataamilosaga o palapala masina i tamaitai aveina tocopherol 200 po o le 300 mg i le aso. Tagata e toe potency ma spermatogenesis tulaga masani fautuaina 300 mg (600 IU) o vitamini E i le aso ua faia i le taimi o le masina. I le taimi o maitaga pe faamatauina le faapau pepe ave tocopherol 1 po o le 2 taimi i le aso ma le 100 mg i 1-2 vaiaso. I intake faaopoopoga cardiovascular ma le togafitia o faamai mata o le vitamini E i se aofaiga o le 100-200 mg o le 1 po o le 2 o taimi i le 24 itula. O le togafitiga umi 1-3 vaiaso. Faatasi ai ma le popole faalelagona ma le faaletino faateleina, ma ona ua mafatia i le popole faaumiumi faatonuina inumaga aupito maualuga. Le tapulaa maualuga faatagaina o lona uiga o inumaga i aso o le 1000 mg.

Faaaoga i fanau

E faapefea ona e tuuina atu vitamini pusa o gafa E i fanau? I lenei tulaga, e faalagolago le inumaga i le matua o le tamaitiiti:

• Ua fautuaina pepe e oo atu i se tausaga mo 5-10 IU tocopherol i le aso;
• mo preschoolers inumaga o 20-40 IU o vitamini E i le aso;
• mo tamaiti aoga - 50-100 IU o le fualaau faasaina i le aso.

O se faamai e mafua ai se faaletonu o vitamini E i le tino

• claudication o le oloia. I lenei tulaga, fomai masani ona faatonuina vitamini E. masani lava ona i lenei faamaʻi e aafia ai tagata matutua, ua faaalia e ala i le tiga i le vae ma cramps ao savali. Ina ia tetee atu e le atoatoa tofia 300 po o le 400 mg o tocopherol i le aso.
• Cramps i le vae. I aso nei e fai si taatele. Lona uiga moni lava, e tulai mai i tamaitai i le tausaga o le lima sefulu ma ua tonu e fesootai i le galuega o le glands feusuaʻiga. O le aso taitasi ma le 300 po o le 400 mg o vitamini E mafai ona faaitiitia ai le tulai mai o faoa i se tulaga maualalo. Atoatoa aveesea o latou, na aveina tocopherol, o nisi taimi e le mafai, e pei ona mafai ona e mafua mai i isi mafuaaga.
• Menopause. I lenei vaitaimi, e mafai ona oo i ai tamaitai o ituaiga uma o faigata, e fesoasoani ia i latou feagai ma le faaaogaina soo o vitamini E tocopherol o aoga i le faaitiitia o le tiga, o loo tauivi ma se faatopetope o le toto i le ulu, aveesea setete atuatuvale. fautuaina i aso taitasi e ave mai le 300 i le 600 mg o tocopherol.
• Mauaina o fanau. Faaletonu o vitamini E i le tino ua i ai se aafiaga tuusao i luga o le galuega tauave fanautama. O lea, afai o loo maua mafuaaga manino mo le mauaina o fanau, o tamaitai gynecologists faatonuina vitamini pusa o gafa E. Auala e maua ai ma i mea inumaga, filifili le fomai i mataupu faapitoa taitasi.
• Anemia. tocopherol leai i le tino uunaia deformation po o le faaumatiaga vaega o sela mumu o le toto, na mafua ai anemia mafai ona atiina ae. Ina ia taofia ai i se tulaga fautuaina vitamini pusa o gafa E. E faapefea e le fualaau faasaina i le tulaga lenei, o le a faaali atu foi se fomai e faavae i luga o le mamafa o le tulaga o le onosai.

Vitamini E mo tausiga paʻu

Tocopherol ua lautele faaaogaina i cosmetology. O le mafuaaga e antioxidant mamana ma revitalizing vala o vitamini E. aai, le faamalologa ma le hydration paʻu, oxygenation o le sela, o le faasaoina o le autalavou ma le matagofie - mafai nei mea uma ona ausia pe afai e te faia se pusa gafa faaletusitusiga o vitamini E mafai ona faaaoga mo le fofoga-tocopherol ma fafo, le faia o ufimata e faavae i luga

ufimata Recipes mo le fofoga

• Ufimata faafaileleina. Ina ia saunia manaomia le ufimata o le sua o aloe, mata kulimi, vitamini pusa o gafa E. Tuufaatasia 15 g o kulimi, o se kuata sipuni ti o le sua o le aloe, 5-6 uma mataua o vitamini E. Mix. Faamamā le paʻu ma faaaoga se vaega mafiafia o le tuufaatasiga taunuuga. Tuua le ufimata i ou foliga mo le 15 minute, ona soloiesea ese ma pad vavae, susu ai i luma i le vai mafanafana.

• Ufimata Curd. O le a manaomia le 20 kalama o le suauu olive, 50 g sisi fou, o se pusa gafa o vitamini E. Mix olo lelei vaega uma seia oo i se paluga creamy. Faaaoga le mea manava i le paʻu i se vaega manifinifi, ma gauai faapitoa atu i vaega i le mata ma le salafa o le laugutu. Ina ua mavae le 20 minute, faamama ese le ufimata i le vai mafanafana.

Aveesea maʻila ma fuafua e mafai ona e aunoa ma le faaaogaina o le taugata creams ma scrubs. O lenei faafitauli ua feagai atoatoa vitamini E. Aua o lenei faamoemoe e talafeagai ona ati o le pusa gafa o le fualaau faasaina ma faia vitamini suauu i vaega faafitauli, e tauaveina ai e fautuaina lenei taualumaga mo le po, e le sili atu 2 taimi i le 10 aso. Faatasi ai ma le faaaogaina soo o le suauu e mafai ona clog pores.

aafiaga Itu ma inumaga tele naʻuā

O nisi taimi o loo i ai tali matuia i vitamini pusa o gafa E. Finagalo Faaalia mai ia i latou na i ai, faailoa le tulai mafai o allergies, tiga i le manava, manava tatā. I le tulaga o inumaga tele naʻuā ma lenei paie matauina o fualaau oona, lethargy, faateleina toto, tiga le manava. Atonu ei ai le tufaina o dysfunction Fatugao.

Ia manatua, o le faaaogaina o so o se vailaau, e aofia ai vitamini E, e tatau ona malilie i taimi uma i le fomai. E na o le a mafai ona se tagata tomai faapitoa le poto masani e saʻo fuafua le inumaga ma le faagasologa o togafitiga. Tumau maloloina!