12 recipes "maloloina" salati, mai lea e le mafai ona teena

Diversify outou i aso taitasi menu i nei ipu suamalie ma le soifua maloloina e mafai ona saunia vave lava.

salati Cobb faiga saute

o se fua Amerika masani lenei e manaomia ai se greens fou, salati fusi ma se tuufaatasiga o fualaau faisua ma isi vaega e sili ona talafeagai mo oe lava ia. Atonu o tamato, kukama, pupuna fuamoa faigata-tunu.

Energises salati

O lenei salati maloloina le a faatumuina oe i porotini ma le faatosina agamalu le faaofuina o le avoka i le sua o le tipolo. Faafefiloi chickpeas ma pi, edamame, vaitau sosi, faaopoopo laau-afu ma ginger. Leʻi faaaogaina, e mafai ona vevela i totonu o se ogaumu Pou.

Salati ma papakiu moa

E pei o salati, e oo lava i latou e le tele fiafia o fualaau - na o le faaopoopo atu i latou i le saito, sliced sliced fatafata ma papakiu sosi ma sausau i chips.

Salati o tunu maukeni ma rimoni ma laau-afu

Recipes mai zucchini e matuai talafeagai i le tautoulu, pe a faapea e te manao e maua se auala fou e faaaoga lenei fualaau faisua i kuka! Fry le vaega laiti i se falai po o tunupaʻu, faaopoopo le fasi sisi feta, fatu balsamic vineka ma rimoni - ua saunia se meaai o le afiafi matagofie!

Salati ma steak

Afai e tuua mai le aiga o le aoauli soni, e mafai ona auina atu i laau-afu ma laei i fou mili ma le leeks.

Salati ma pi, sana ma avoka

Mamanuina lelei soni le tamato, aniani mumu, faaopoopo le pasili, mumu pi tuuapa ma saito ma avoka - ua saunia se taumafataga tele!

Fattoush salati

O lenei ipu i le mafai ona faia faiga Lepanona o tamato, kukama, mili fou, pasili ma faafefiloi manogi, e aofia ai a sumac, sesame, ma pasili. Auauna Atu i se taumafataga e mafai ona avea le keke masani, ae e te mafaia ma masi masani po o le areto Pita.

salati Italia ma panzanella

Lenei fua Tuscan faatagaina oe e kuka taumafataga maloloina ma hearty: greens fou ma se fusi malamalama faaatoatoa le croutons crunchy suamalie o falaoa falai. E ala i se tuufaatasiga o so o se talafeagai fualaau faisua vaitau, mo se faataitaiga le tuufaatasiga masani o kukama ma tamato.

Salati ma moli Mandarin ma feta

Tangerines, avocados, e sui ai le sua o le tipolo o le meli ma jalapeno - maua le fua maloloina atoatoa! E mafai ona maea ipu rimoni po mago cranberries ma sausau i nati paina, fatu sunflower ma saesae sisi feta.

Salati marinated zucchini ma chickpeas

Lenei fua e manaomia ai sauniuniga muamua. Fasi le zucchini ma faatumuina i se tuufaatasiga o le vineka ma le sua o le tipolo fou. I le taimi o le po na ia promarinuetsya. Mo Zucchini tatau ona faaopoopo chickpeas. Mo le tofo fou e mafai ona faaaoga vineka flavored, mo se faataitaiga, raspberries po o mati.

Salati ma tunu saito ma cilantro

alu saito fou lelei ma pepa suamalie, ma le ipu sa sili atu le faafaileleina ia te ia, e mafai ona e faaopoopo atu le sosi sisi pe na fasi sisi.

Salati ma sosi broccoli ma fala 'aina

O lenei blyuli appetizing o broccoli faaatoatoa atoatoa e se sosi maai-suamalie o le sua o le fala 'aina, Curry ma mago pepa chili. E le o atoatoa e pei o se ipu eseese po o se ipu itu.