Acid ascorbic i le taimi o maitaga

acid Ascorbic, po o le e pei ona popularly valaauina, vitamini C - e atonu o le minerale Lolomi sili ona taua mo lo tatou tino. A aunoa ma lea o loo i ai e toetoe lava leai se faagasologa, e aafia ai metabolism, e nafa ma le faasalalauina masani toto ma le toto, normalizes le faiga cardiovascular ma faatonutonu ai le tuuina atu o le collagen paʻu talafeagai ma le tuuina elastin. Faapitoa lava le aoga acid ascorbic i le taimi o maitaga.

moms Lumanai o loo tausia e uiga i le soifua maloloina o lana pepe, ua uma le taimi o maitaga, taumafai e tuu atu ia te ia o le tele o meaai e saofaga i lona atinae e masani ai. I le fesili pe acid maitaga ascorbic, fai fomai uma ma le mautinoa e faapea e matua tatau ai.

fesoasoani vitamini C e tuuina atu, ma e fanauina se pepe maloloina atoatoa. O le fua e atiina ae e aunoa ma le sese faalemataupu ma tuai i le tuputupu ae ma atinae. I le faaopoopo atu, o lenei elemene Lolomi taua aoga mo tina tino atoa. Paʻu, faafetai i le a lava vitamini taliaina C, e sili ona toe faaleleia, e itiiti ifo aafia i le faavaeina o faailoga memeʻi. e faigofie lava ona tina tausi i foliga ma le maua ai le mamafa e pei metabolism masani. acid Ascorbic i le taimi o maitaga i le poloaiga ina ia tofia ma le puipuiga o alatoto varicose. Aai vitamini C i le taimi o maitaga, tamaitai faaitiitia o lamatiaga o clots toto ma normalize le tulaga o lymph. Taua foi le mea moni e faapea vitamini C fesoasoani o le mitiia o le uʻamea ma le malamalama o vitamini D, e pei o se pepe maloloina o loo i le manava. O le inumaga maualalo o acid ascorbic i le aso mo tamaitai o loo faatalitali mo se tamaitiiti - e lē itiiti ifo i lo le 50 mg ae le silia i le 60 mg ..

o loo maua vitamini C i le toetoe lava oloa aoga uma, ae i se mea i luga o lona faasalaga, ma i se mea i lalo. O le tele o lenei Lolomi elemene i greens, fualaau faisua, fualaau ma vine. O i latou o aemaise mauoa i tangerines, sitolōperi, sipinasi, kapisi, uliuli currants, cranberries, green apu, kiwi, tulai vao, rasipeli ma cranberry. E taua le manatua e sili atu ai fua ma fualaau faisua fou, faapea foi e faaopoopo acid ascorbic, talu ai e oo mai i le lava meaai.

O le faafitauli autu o le ono tulaʻi mai i le tauaveina o se tamaitiiti - e colds. ua lauiloa acid Ascorbic e faaleleia atili ai puipuiga mausali ma fesoasoani le tino o le tetee atu i le osofaiga o siama ma colds. Fomai pepa faataga o puipuiga o beriberi, ma o se immunostimulant - sua cranberry e aunoa ma le suka ma le sua ma le meli o le tipolo. o faasalaga o acid ascorbic i se inu e matua maualuga ma le faasaunoa ia i latou e le o taua.

Ascorbic acid i le taimi o maitaga ua tofia foi ina ia faaitiitia ai le vaivai o le tina i le lumanai ma tausia i se lagona lelei. O le le lava o lenei vitamini taua e taitai atu ai e le gata ia faaitiitia puipuiga mausali, ae faapea foi le atuatuvale o se taimi umi, irritability, vaivai, headaches, ma e le tuuina atu i le fetus e atiina ae masani.

E leai e le taua tele o le mea moni e faapea vitamini C - o se tasi o le antioxidants sili e puipuia ai mai le faaleagaina sela, le soifua matua, ma siama. O le mafuaaga lena, o lenei vitamini e mafai ona taofia ai le atinae o le kanesa ma mo se taimi umi e faasaoina ai le autalavou ma le matagofie. I le taimi o maitaga, o nisi tamaitai amata e vaavaai leaga. Fōliga mou, pa'ū lauulu ma malologa, o le faafitauli e amata i fao, o loo i ai le fiafia, itching ma le mumu i luga o le paʻu, e masani ona pa capillaries ma lenei tumau pea unoʻoa laiti, o loo i ai faaletonu i le tamaitusi gastrointestinal, nifo pala. o faailoga uma nei o le leai o se vitamini C i le tino. O le mea lea, acid ascorbic i le taimi o maitaga - o se tautoga o le matagofie, le fiafia ma le soifua maloloina o le tina ma le pepe.