Acids Amino. Leaga ma faamanuiaga

«Mens sana i corpore sano» po o le "mens sana i corpore sano". Lenei faaupuga, e pei o se isi, i taimi uma e taua. Iva o le tagata 10, e aunoa ma le faatuai, o le a faafesuiai o latou "pia manava" mo cubes mautu fetaomi Faamatalaina. miti o fuainumera toned ma le itiiti ifo i le manao o tamaitai e fuafuaina le saoasaoa o oe lava diets inosia. O le auala sili ona lelei ma e le malamalama e aumai lona tino i le lelei - taaloga. E oo lava i le tasi le itula i le aso faamalositino e faaopoopo atu i toning maso sili ma faaitiitia i le 70% le tulaga lamatia o le faaitiitia acuity vaaia, ma le atoatoa aveesea le faafitauli o le moe fiti. I se tulaga lautele, o le tulaga lelei o se olaga galue sili atu nai lo oe mafaufau i ai.

Gyms i le tasi ma le tufaina o le aso o le a avea atili ma ia lava ia suesue le faagasologa o le faaleleia i aso uma. Ina ia faaleleia atili le aoaoga taunuuga o le faiga masani i le tele o potu o le mea ua taʻua o "le kemisi". Tele ina oo mai i le salafa o nisi o "acids amino le afaina." Le a le mea e ma le mea e le o, o lea e tautala, ai, e faigofie lava ona malamalama i ai, ae e matautia po o aoga le acids amino, ia malamalama avea faigata mea uma. E faapefea le toatele o tagata, i le tele o manatu. E amata ai o le iloa ma vaai i mea o lenei faaopoopoga.

Amino acid - o se mea e faaaoga i le auala sili ona atoatoa. O lenei elemene porotini, o le faavae o lo tatou olaga. e aofia taitasi oo tatou tino o porotini. ua vaevaeina acids Amino i taua ma le talafeagai. Taua acids amino synthesizes le tino o le tagata lava ia, e taua maua se taumafataga. Latou gaoioiga e tutusa i le aafiaga o le vaitamini. Afai latou aofai ua lava - e ola ola fiafia ai lea, pe afai e - o le a le itiiti ifo ma taitai atu ai i se maʻi faaumiumi. e faaleaga tauave acids amino? O se mataupu lava feteenai. E silia ma le selau nofoaga ua malosi le talanoaina o lenei fesili, e pei o le faaaogaina acid amino. E leai se manatu e tasi lava le tulaga.

Galuega tauave amino i latou lava e faamalamalama lava aulelei. e tatau ai i latou mo le tuuina atu o ni polotini e tetee, enzymes, hemoglobin ma homone. Leai se mea i mataupu faavae mananaia. Lea a le mea ua i ai le tulaga lelei o lenei faʻaopoopoga? Ia, muamua, ua masani ona fautuaina i latou oe mananao e maua vave le mamafa po o le fausia o musele. O lenei faʻaopoopoga tele faaitiitia ai le aafia gofie e vaivai, ma e mafai ona e moni ave umi ma sili atu le lelei. Leo manaia, o lea le mea lea amino acids mafai ona mafua ai le afaina? Ma e matua faigofie mea uma lava.

Mafaufau i le tele o le aoga o le acids amino ma le saosaoa o le aafiaga i lo latou mauaina o le tele o ili (ma e le gata) amata ona sauaina i latou. Ma e moni lava, o le maso tuputupu ae e pei o faamaneta, markedly faaleleia tulaga faaletino, ua i ai se tumau ofoofogia i le taimi o le faatinoga ma le e pei o. I le faamatalaga o acids amino e leaga, e tali mimita: "Faamolemole vaai mai ia te au." Na o se miti! O le e oo atu vave tino o le tagata faaaoga e mea uma e lelei ma e fua i le aofai o taliaina faaopoopo. Le taimi lava e opt mai le faaopoopo o le a amata lou tino ma le saoasaoa vave lava e aveesea o le taunuuga o lau galuega, o vaega tele maso. E foliga mai e sili ona leaga nai lo le leo. Faanoanoa paʻu, vaivai ma e sili atu. Ma o le mea moni e le o le sili ona leaga. e mafai ona mafua acids Amino faaleagaina sili atu.

Lava o se aafiaga matautia lauiloa i layman o se malosi ona i meaai. Faʻatasi acids amino faailoaina atu (taaloga meaai paleni), e le manatu i le faaleagaina. O lenei foi, e sili atu e le o lelei i taimi uma. e tatau ai fua i mea uma. Le sili ona leaga o mea e taitai atu ai lenei sauaina o le faʻaopoopoga e foia faaleagaina o le faiga cardiovascular tagata. Ma e matuia.

Afai o le taua muamua faaali atu se taunuuga aoao, e mafai ona tatou iloa nei. Talu acids amino (taumafa taaloga), lea e finauina ai le faaleagaina, amata ona faaaoga le mafai ona taofiofi, o le tulaga lamatia o le faateleina aafiaga itu. O le mea lea, o le tali i le tele o tulaga, e matua faigofie. Aua tuliloa taunuuga vave, ia e iloa le fua - ma o le a lelei mea uma!