Afai e te inu le tele o le vai, o le a tupu? Matautia po o fesoasoani e inu a le tele o le vai?

O ai e le gata ua fautuaina i tatou e inu le tele o le vai. E mafai ona nutritionists ma le malosi trainers, beauticians ma fomai, uo ma aiga. Ae mo le tele o tumau pea le fesili: "Afai e te inu le tele o le vai, o le mea o le a tupu?" Aso nei a matou sini - e saili le mea e aumaia e le tino le vai e pei ona e manaomia ai e faamu ai ma le auala e aafia ai le tulaga o lona sili atu po o le faaletonu. filifili muamua o uma e inu ai tagata e sili atu le vai, moemiti e lafo ese le mamafa tele. Faatasi ai ma le fesoasoani mai o le vai o loo latou taumafai e faatumulia ai le gaogao o lou manava ma le faamalieina outou le fia aai. Ae o le mea moni, o le vai e manaomia e le tino o le ea. E masani lava tagata e fai inu a itiiti, ona ou te le manao ai. O le mea moni, tatou te le na o le faaaogaina i le vai inu. Faateleina, tatou te faaumatia inu sugary, sua, lauti po o le kofe. Ae ao latou fai nutritionists, e tineia na o lo latou fia feinu mafaia vai. Sua, susu ma isi suavai - e le o meaai, ma le kofe ma le lauti - mea oona. Ae peitai, afai e te inu le tele o le vai, o le a tupu? pe o le a manuia ai le tino, po o, itu, faia o mea sese faalemataupu i lana galuega?

physiology si

Le vai o le faavae lea o le olaga i le lalolagi. faagasologa biochemical uma i le tino e fesootai ma se fesuiaiga o le vai, le gata i lea, o le tagata tino lava e aofia ai le 80 vai%. Ina ia functioned le tino e pei o tulaga e masani lelei, e manaomia se aofaiga faapitoa o le suavai mama. Le a le tele - o se mataupu o nisi o finauga. O le tele o le mamafa - o le maualuga o le manaomia o le i ai. Mo se tagata mamafa 50 kg ua lava 1.5 lita i le aso, ma pe afai o le mamafa o loo i le vaega 80 kg, e manaomia inu e uiga i le 2.5 lita. Le fuainumera foliga faagaeetia lava, ma amata ona fesili tagata: "? O le a ou mafai ona e inu tele sua, ma afai e te inu le tele o vai o le a faatasi ma aʻu" O le mea moni, e le ona ua le faaaogaina tatou e inu ai vai, ae i le aoga. Ona o le faifai pea dehydration amata i le faafitauli ma lauulu paʻu, na faateleina faamaʻi loto faaumiumi ma bowel, solia le faagasologa metabolic. E oo lava i le manogi o le afu ma le leai o se suāvai i le tino avea eseese, e sili atu maai ma ati, ona o se faasiliga o toxins.

E i ai ni nai mea e aafia ai lo tatou suāvai manaoga. O lenei vevela ambient. O le hotter o fafo - o le tele susu aveesea ai le tino. O le manatu lona lua - e faamalositino. O lea, o le tofi o tagata faigaluega i le manaomia o le vai o le a itiiti ifo nai lo le tufuga.

matafaioi suāvai i le tino

Vai - o le faavae o lo tatou olaga. E faaleaogaina le mea i le tino e tuuina atu meaai i le sela, o le aveesea mai le tino. O le mea lea, o le a na maua lelei lou tino pe afai e inu a le tele o le vai. Le a le mea o le a tupu i le manatu, e le o se mataupu e ese mai lena popolega sili ona tagata. Tali: Afai e te le mafatia mai faamai ogaoga o nei totoga, o le a manuia ai na o se aofaiga tele o le vai mama. I isi tulaga e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi.

Matuai malosi lava le manaomia o le vai e faalagolago i mea tatou te aai ai. Afai e te - a fiafia o meaai māi solo le manogi mauoa i preservatives meaai faigofie, e tatau ona e moni lava e inu ai le tele o le vai. O le tele e faaumatia meaai le lelei, o le tele o punaoa o le tino faaaluina e faamama toxins uma ma oloa otaota. Afai e te popole e uiga i lou soifua maloloina, ona agai i luma i meaai maloloina. Vegetarians faatagaina e faaitiitia ai le vai taumafaina e oo atu i le 1-1.5 lita i le aso. I le ala, o le aofaiga o le vai susunuina o saʻo faalagolago i le profusion o lou meaai. Afai o loo e faaaogaina e aai tele, lea e tatau ona e inu tele.

Atonu o le a outou ofo, ae toetoe lava o le afa o faamaʻi uma ona lacks le tino le vai manino. Ina ia outou sooga leʻi creak, aua le tolopoina maa fatugao, ma sa matua matutu lava le paʻu, ua e manaomia ona e faia o se tulafono e faatumauina ai le tulaga masani o le tino o le vai.

E faapefea i le toesea vai

faagasologa lagolago-ola uma i le vai e le aoga. O lenei e faatatau e le gata urinating. Faatasi ai ma le manava, ona tatou faasoa foi susu taua. I le po o le tino aveesea faapea e uiga i le 2 lita o le suavai, e tatau ona faatumuina. Soups, fua inu, ma isi oloa o meaai, o le mea moni, o loo i le vaega suavai, ae ei ai se fausaga eseese ma e leai se suitulaga i le vai manino. tele leaga le inu i le vai, sei vagana ua e maua se fomai contra tuusao, i isi mataupu, e tatau ona le itiiti ifo ufitia le leiloa i aso taitasi o le vai. Dehydration - o se tulaga matuia, lea e faavaivaia ai le galuega a ona e punipuni ai. E moni lava lenei i le taimi o le faasuati ogaoga po o manavatatā, faateleina le vevela o le tino. I taimi faapena, e tatau ona maualuga le taumafaina le vai e mafai ai.

Mea e tupu pe i le tino susunuina vai lava

E aunoa ma le vai le mafai ona tatou ola ai. E oo lava i le faagasologa o le respiration, lea e foliga mai o le tagata lava ia-o loo i ai, e manaomia ai se aofaiga tele o le suāvai, māmā moistening. Na e manaomia ai e uiga i le 0.5 lita i le aso. E le tatau ona totogiina i le mafaufau o loo i ai le ea exhaled susu, lea e faateleina ai le vai taumafaina ae e le tino e 0,7 po o le 1 lita, e faalagolago i le faatinoina. Afai e le toe faafou o le suavai, o le faagasologa o le manava e faigata. Faaopoopo i lenei o le tau o le faiga excretory (afu ma miaga), le faatumuina o le vaega faasuavaia o le toto, ma o le a e iloa e tatau ona e inu le tele o le vai.

Inu laitiiti tele le aofaiga o le o sao i le faʻatasiga i le oloa pala le tino ma le toxins, i le faavaega o gaʻo sili atu e mafai ona mafua leo maso matitiva, ma le faaitiitia o le faiga digestive. Le leai o se vai e faateleina tele ai le ogatasi le toto, lea e mafai ona oo i clots faaitiitia le toto ma le toto. o le fesili lena o le mafuaaga inu le tele o le vai, e mafai ona tali atu matua faigofie: i le tino ia galue atoatoa.

Eseese, e mafai ona e fai atu e uiga i le sootaga o le matagofie maaleale o se fafine i le taumafaina o le aofaiga talafeagai o le suāvai. O lenei o le a outou malamalama i le mafuaaga e tatau ona e inu sili vai. I lenei faalagolago le lanu lamolemole ma le lelei, ma le tuputupu ae lauulu. Faatasi ai ma le leai o se vai mama tele maanuminumi vave, faateleina faʻamago paʻu, faateleina leiloa lauulu.

tulaga feololo o dehydration

Foi te le manatu o le tele o tagata e uiga i na mea faigofie. Aisea inu tele i le vai, ona e mafai ona 'ai supo, apu sua e inu - ma le tino o le a maua mea uma e te manaomia. Ina ua faapea mai le sili ona taua. e matua taufaasese lenei, ona vai mama e leai se suitulaga mo le mea e sili atu. Afai inu lava le vai a tagata, amata dehydration. Ma o le tele oi tatou e le aunoa i lenei tulaga. O le faailoga muamua, lea e tatau ona gauai atu - o lenei fia inu. Faamasani faaaoga e inu a itiiti, e mafai ona tatou mo se taimi umi e uaʻi atu i ai, aemaise lava pe afai e pisi tele i le galuega. I lenei tulaga, e aofia ai le tino faaola faiga. Faaitiitia e faaitiitia afuafu tetele ai ma urination. E mafai ona galulue i le aso atoa ma sa le manao e faaaoga le faleuila. Ae peitai, e galue ai le tino i se auala o faalavelave tutupu faafuasei. E taui atu mo le faaitiitiga o oloa o le susu, o le tino amata ona aveese suavai mai le sela. Lea o le vai e maua i le toto, lelei faatumauina ai le toto i uunaiga ma le faatanoa o le lymph. O le faailoga e sosoo ai o dehydration agamalu e mafai ona avea a tiga le ulu, aemaise lava malosi e iloa lelei lava i le aoauli tuai. O lea e tali atu i suiga i le faiai, lea e aofia ai i le vai e le 90%. O i latou e fai atu ai e leaga e inu tele i le vai, ua sese. E pei ona e vaai i ai, e le na o le faafeagai.

tikeri malosi o dehydration

O lenei o le a tatou tau atu ia te oe le mea e tupu i le tino, pe afai tatou te ola pea i le faiga lava lea e tasi. Matou te faamoemoe o lenei o le a lava se finauga malosi lea o le a faamatala atu pe aisea e tatau ona e inu sili vai. Afai e te inu i aso uma e itiiti ifo nai lo se lita o le vai (e le aofia soups, kofe, lauti ma le inu ava malosi), o le dehydration mulimuli ane e mafai ona taitai atu ai i malfunction ma fatugaʻo tulaga, ate ma le loto. O le tulaga faigata o le dehydration o sela faiai - a fāsaga, lea na vaaia ai se tagata i le vao, ae e faigata tele ina ia aumaia ia te oe lava i se tulaga i le siosiomaga o le taulaga.

Puipuia o le vai utiuti i le tino

E le lava e alu atu i se fomai aoao, o le a faamaonia ai e mafai ona e inu a le tele o le vai. Toatele ua fefe o edema, ae o le mea moni oi latou o se faailoga o le gasegase ogaoga po o se taumafaiga o le tino o le faaunegatupe i le Malo mo suavai faaaogaina lumanai. Afai o aso uma e faaumatia ai lava le vai (mo tagata matutua, o lenei fuainumera e amata i le 8 matatioata, faateleina, pe afai e tatau ai, le aoaoina o faigata, galuega faaletino, o le tau vevela i fafo) o le a galue le faiga excretory o se leoleo. O lea o le a saʻo lau metabolism, ma ua aveesea suāvai sili atu mai le tino i le taimi, e faaitiitia toxins ma oloa decomposition. Aisea e fesili talafeagai pea leaga e inu le tele o le vai? Ona o lona tulaga lelei i le tele o eria o le matitiva, ae ona o le taatele i le faitau aofai o faamai ogaoga fatugao, lea a meaai vai-masima.

Le tele o le vai o se aso e inu

O le tele o tagata e nonofo tumau i se tulaga o dehydration ma te le iloa e uiga i ai. Ae peitai, e taofia aafiaga leaga i luga o le tino e mafai ona matua faigofie. E le o lava le na e inu 8 i le 10 matatioata a aso. Ina ia aloese mai le soona avega i luga o le fatugaʻo, e talafeagai ona tufatufa lea aofaiga i le taimi o le aso ae aua le faalagolago i luga o le vai i luma o le alu i le moega. O le mea moni, o le masani o le aiga. E faalagolago i le olaga, o le tele ma le lelei o meaai faaumatia, o le taimi o le tausaga. Ae i le tulaga lautele, o le fesili o le auala leaga e inu tele i le vai, e mafai ona tali manino: nu. E te le manaomia ona malamalama i ai e avea o se taiala e inu le tele o le vai e mafai ai. Mo nisi fuafuaga saʻo mafai ona e faaaogaina le fua faatatau - 30 ml i le aso i le kilogram o le tino mamafa.

Slimming Vai

Teine ma tamaitai oo lenei tulafono e le tasi le isi: afai e te inu le tele o le suavai - tutupu manifinifi. O le mea moni, o le vai lava ia e leai ni gaʻo meatotino mu, le mafai ona taofia o le mitiia o gaʻo intake po o le vaeluaina i latou ua uma ona teuina i totonu o le tino. Ae o se fesoasoani lelei mo i latou oe filifili e aveesea mamafa. E amata ai ua faatumulia le vai i le manava, e leai se calories, ae mafai ai ona e toto se manao ma aai itiiti i le aiga o le afiafi. Ina ia faia lenei mea, pepa faataga o le nutritionists inu se tasi pe lua ipu 15 minute ao lei taumafataga taitasi.

O isi punaoa o suavai

ava Caffeinated (lauti ma le kofe) e le mafai ona faaaogaina e tineia lo latou fia feinu. Fefete loo i ai i fefete, kofe, pia ma malosi inu ava malosi e taitai atu ai dehydration. Lo latou faaaogaina tau atu i le faateleina o le faaunegatupe i le Malo-outs o le vai i le tino. Faatasi ai ma le masani faaaogaina ae le o vai o le a oo manava tīgā, tiga i le manava, i lalo i tua, headaches ma le faanoanoa. Pe e te masalosalo lava, e aoga e inu a le tele o le vai? Taumafai ni nai masina e faaaoga lona fuainumera faatulagaina ae le o le lauti masani ai. Ma matamata i le tulaga o lona tino.

meaai paleni lelei

Afai e te 'ai lava fua fou ma fualaau faisua (itiiti ifo i le 5 servings se aso), e mafai ona teisi le faaitiitia o le aofaiga e inu i le aso. O le meaai o loo tuuina i le tino a susu taua i le pepa faatumu ua manaomia. O le tele o ese lou meaai mai le maloloina, o lona uiga o le tele o loo i ai le falaoamata, falai, puta, oloa semi-uma, o le sili atu le manaomia o le suavai mama. E mafai ona e malolo ai le mautinoa, o le aoga e feinu ai le tele o le vai. O lenei toe tagata tomai faapitoa tau uma ma nutritionists.