'ai maloloina: mea ate aoga?

O nisi tagata ua fesiligia pe o le ate o le aoga, talu ai e ala i lenei tino o filtered le toto, i lena faasologa, e "eleelea". Ae o lenei manatu ua sese. Aoga meatotino fai si tele, e fai le mea e sili le aoga o le ate, e faigata. Ina ua maea uma, tatou te aai i le meaai o le ate o le eseese o ituaiga o manulele, manu ma iʻa i se faiga e ese ai. Mo se faataitaiga, falai po o tunu, sosi, ma fualaau faisua, i le tulaga o pastes ma isi mea faapena. I lenei mataupu, o le a tatou faaali atu ia te oe mea ate aoga.

O lenei oloa o loo i ai se aofaiga tele o mea minerale, e pei o le kopa, uʻamea, metala paʻepaʻe, sodium, kalisiu ma isi. I le faaopoopo, e mauoa le ate i vaitamini A, C ma le vaega B, acids amino, ma acid folic. E iloa o se tasi auauna o lenei oloa e maua ai se fua faatatau i aso taitasi o le vaitamini. O le mea lea, o le ate e tatau ona mautinoa e aofia ai i le meaai o tamaitai maitaga, tamaiti laiti ma tagata mafatia mai le ava malosi faalagolago, gasegase ma atherosclerosis ma le maʻi suka. O lenei oloa o loo i ai se mea aoga tele - heparin, lea e fesoasoani e tausia clotting masani toto. O le mea lea, e fesoasoani i le faaaogaina o le ate i le puipuiga o infarction myocardial. Le afioaga o le vitamini se sao i le togafitia o urolithiasis. Talanoa e uiga i mea o le ate aoga faapitoa, e matua faigata lava, ona ei ai le tele o meatotino aoga le oloa.

Ae e ui lava i meatotino lelei uma, e tatau ona e iloa e uiga ma foliga le lelei lea e mafai ona faaleagaina ai le tino. O le ate o loo i ai mea e pei o keratin, o ekstraaktivnymi. O le mea lea, ipu mai le ate i le meaai o le matutua e tatau ona fetaui ane. Manaia le mea moni: o le ate pea pole loo aofaiga tele o vitamini A, le soona faaaoga o loo taufaamatau mai e oona. Ae i tatou latitudes, o lenei e mafai ona e te fefe!

O lea, mafaufau i mea e aoga ate ma le ituaiga o. E sili ona aoga i totonu o le iʻa ua manatu i ai o iʻa kotu. o lenei ua tatau ona totogi uma e tuuina atu i se vaega tele o vitamini A, lea e fesoasoani e faasaoina faaaliga. I le faaopoopo, e lagolagoina ai le tulaga lelei o lo tatou paʻu, lauulu ma nifo. E tatau ona matauina e iʻa kotu ate le suauu o loo i ai le aofaiga tele o vitamini D. le gaʻo o lo o aofia ai, pepa faataga o le fafine maʻitaga, talu ai sona sao i le atinae o le puipuiga i le tamaitiiti e lei fanau. suauu ate iʻa kotu - meaai kalori-maualuga. Taumafai e aua le overeat.

ate povi ua mauoa foi i vaitamini B ma A. O le faaaogaina o ipu o lenei oloa fesoasoani toe faamalosia hemoglobin, faaleleia puipuiga mausali. E matua aoga e aofia ai i le meaai i faamaʻi Fatugao, faamaʻi pipisi pe a mavae manua ma mu, mo le puipuiga o le fatu, e pei foi faaletonu o neura. I le faaopoopo atu, ate povi maualalo kalori, o lea, e mafai ona faaumatia ai le saogalemu noatia i ana meaai.

Moa ate loo aofaiga tele o acid folic, lea e fesoasoani e faatumauina faagaoioiga masani o le faiga sao.

Ua outou iloa le mea e aoga mo le ate, ma e mafai ona faigofie ona aofia i lau meaai.